начало

• tatiana_f1 05.04.06 14:08

  »
  ответ для: Cristal

  в принципе, моя организьма вполне к протеину готова, мне кажется... в силу все того же белково-углеводного чередования... но пока всё-таки обожду... попью пока, действительно, то, что заказала ;))
  да и разорительно сразу всего понакупать ;))
  
• cristal 05.04.06 13:57

  »
  ответ для: tatiana_f1

  От отечественных протеинов у многих расстройство желудка, так что импортный лючеш на 100%.
  Дальше, к протеину надо себя подготовить (путем увеличения белка поступающего с едой и то постепенно - это для роста мышечной массы), это будет твоим следующим этапом. Т.Е. попозже . Сейчас, то что ты купила самое оно. Ежедневно докушивай еще 40-60 гр белка (творог, куриные грудки, рыба лучше всего и морепродукты). Только разбей на несколько приемов. Больше 25 гр белка организм за раз не усваивает и будут “белковые осколки“ на кишечнике, а оно не надо.
• tatiana_f1 05.04.06 13:44

  »
  ответ для: CompletelyG

  да я уже заценила! Круто! теперь как чиво понадобицца - там закажу :)) оч. хороший сайт
• completelyg 05.04.06 13:41

  »
  ответ для: tatiana_f1

  Фитнес Шопа обалдела! там стока всего!м представителей море! и много чего мона отыскать даже на самый взыскательный и требовательный вкус!
• completelyg 05.04.06 13:39

  »
  ответ для: tatiana_f1

  любимая- Золотой ярлык, Серебрянный ярлык..и еще подсела в последнее на Ренессанс- там меньше всего пока то тчо я встречала жиров! еще поищу какао лайт.но ни разу его не видела, хотя все о нем говорят.там говорят вапще минимум жиров и одни полезности!
  беру 1 столовую ложку с верхом (получаецца от силы 20 гр), развожу водичкой (люблю густое), в микроволновочку на нес-ко сек..и либо жидкое, либо густое (как чуколат ) вкуснятинка!
• tatiana_f1 05.04.06 13:31

  »
  ответ для: CompletelyG

  а ты какую какаву пьёшь? Обычную (которую варить надо) или быстрорастворимую? на молоке или на воде?.. а то бывает под вечер после занятий так лопать охота... и какао бы тогда было оч. кстати ;))
• tatiana_f1 05.04.06 13:29

  »
  ответ для: CompletelyG

  да, я поздно заметила, что белковые коктейли дешевле ;))) уже после того, как заказала эти жиросжигатели :))
  пасиб за ссылку, щас гляну
• completelyg 05.04.06 13:22

  »
  ответ для: tatiana_f1

  белковые коктейльчики дешевые и т.д мона туть глянуть
  и выбор есть там достаточно большой и цена очень даже и мона еще чегонить присмотреть!
• completelyg 05.04.06 13:20

  »
  ответ для: tatiana_f1

  я ЭкстраФит пила- ничего так, но лучше на нежирном молочке пить.иначе невкусно и пресно как то!
• completelyg 05.04.06 13:17

  »
  ответ для: Cristal

  люблю после треньки какавы попить когда лопать хочется и ничего так, потихоньку стройнею!
• tatiana_f1 05.04.06 12:53

  »
  ответ для: Cristal

  я тут, правда, посмотрела и не такие они уж белковые... может еще протеин какой-нить заказать, такой например
  Эти, которые я заказала, они именно для похудения, а этот просто протеиновый... ох.. запуталась я.... :)
• cristal 05.04.06 12:42

  »
  ответ для: tatiana_f1

  Экстра-фит дешевле на 7 рублей порция. Состав хороший. Главное перед тренеровочкой за 1 час (или 40 мин) выпей. И утром на тощак!!! А после тренировки хорошо минералоску ьез газа с соком лимончика на (1,5 литра 1 лимон не огромный)
  Ну, думаю, ты и так все это знаешь

начало