вход
Успехов и удачи!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
13.04.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1091, просмотры: +3567 |
начало
-
-
Привет!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить! -
Хорошего тебе настроения!
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ! -
Желаю хороших отвесиков!
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ! -
Приветик
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ! -
Умей смеяться, когда грустно,
Умей грустить, когда смешно
Умей казаться равнодушной
Когда в душе совсем не то! -
побольше позитива!
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь -
прекрасного настроения!
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь -
Привет героиньке!
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь -
Как твоя диетка? Хорошие отвесики?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Как день проходит? Как настроение?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
вход
21 августа 2025 года, четверг. (7:02)»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|