зашла поддержать дневнички
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
комментарии: +1848, просмотры: +4950 |
начало
-
-
приветик
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
как настроение?
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Хожу поддерживаю дневнички!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветики!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
ПОДДЕРЖКА!
_____________________________ _
Feel what I feel - its your final test -
привет!
_______
F eel what I feel - its your final test -
отличного настроя!
_______
Feel what I feel - its your final test -
удачных похуделок
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|