вход
Забежала тебя поддержать!
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
13.04.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1091, просмотры: +3537 |
начало
-
-
удачи
-
десяточка
-
привет
-
Как дела?
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Лови хорошее настроение!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Привет тебе!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
забегай в гости!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
Зашла с поддержкой!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
Привет!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
удачки тебе!
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь -
забежала с поддержкой
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь
вход
прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|