начало

• «   стройная анна 16.05.08 11:54

  »
  ответ для: Aknela

  Лен, вот все понятно ведь. Хотелось бутерброд с маслом, а не тазик овощей. Надо давать себе то, что хочется. Главное -количество. Ты пробуй так делать, Лен! Я теперь если чувствую, что хочу еще съесть, просто встаю и иду в другую комнату, на что-то переключаюсь быстренько, а потом раз - и уже не хочу. Нас так тоже учили, переключаться.
  _______
  Люби себя, не обманывай себя, балуй себя, не ругай себя, доставляй себе удовольствия!!!!
• «   aknela 16.05.08 11:51

  »
  ответ для: Стройная Анна

  Я сейчас тоже стала хлебцы покупать с отрубями.А вчера вечером очень хотелось съесть бутерброд с маслом сливочным.
• «   стройная анна 16.05.08 11:25

  »
  ответ для: Aknela

  Сейчас посмотрю
  _______
  Люби себя, не обманывай себя, балуй себя, не ругай себя, доставляй себе удовольствия!!!!
• «   aknela 16.05.08 11:24

  »
  ответ для: Стройная Анна

  d.htm&info=mainprod.htm
  Мне вот эта ссылочка нравится, здесь очень много всего.
• «   стройная анна 16.05.08 11:15

  »
  ответ для: Aknela

  Вот поэтому я за хлеб. Пусть он будет зерновой, пусть не пшеничный, но хлеб. Во первых для кишечника очень полезно, во вторых в хлебе очень важные витамины и микроэлементы. И еще - масло, Лен. Обязательно надо съедать немного сливочного масла каждый день. Это как смазка для всех наших органов. Это полезно, это сытно. Поверь мне.
  Я когда лежала с Егором в больнице каждый день с утра ела бутерброд с маслом и кофе. Так вот я похудела там на 4-5 кг за 12 дней!!!
  Лично я если съем творог с утра, через час снова захочу есть. А так я съела с утра хлеб с сыром и до 15 я не хочу есть при том, что я трачу энергию.
  _______
  Люби себя, не обманывай себя, балуй себя, не ругай себя, доставляй себе удовольствия!!!!
• «   aknela 16.05.08 11:10

  »
  ответ для: Стройная Анна

  Я сегодня съела творожною активию и кофе без сахара.Мне сейчас нормально. но уже начинает подсасывать.Надо сделать перекус какой-то.
• «   стройная анна 16.05.08 11:09

  »
  ответ для: Aknela

  Лен, все очень просто. Только надо систему подсчета выработать, ну ты сама знаешь.
  И ведь все можно действительно без запретов, все-все-все абсолютно!!!
  Весы и калькулятор. ВСе! Взяла йогурт, быстро рассчитала - записала. Это вообще, идеальный вариант записывать, что съела. Я вот сейчас прямо возьму тетрать и тоже буду записывать. Начну вместе с тобой!
  Главное, не забывать. Через неделю всю калорийность выучишь, однозначно! У меня, кстати, есть таблица калорийности, я тебе ссылку сейчас скину.
  ?menu=1
  Ты вообще этот сайт почитай просто для себя. Советов много полезных.
  _______
  Люби себя, не обманывай себя, балуй себя, не ругай себя, доставляй себе удовольствия!!!!
• «   стройная анна 16.05.08 11:05

  »
  ответ для: Aknela

  Тебе овощи только как легкая закуска к основному блюду, Лен. Я просто помню, как я на Протасовке сидела. Я от этих овощей просто с ума сходила. В том же и дело, что питание должно быть сбалансированное. Лучше с утра съесть бутер с сыром и до обеда спокойно жить, как я, например.
  _______
  Люби себя, не обманывай себя, балуй себя, не ругай себя, доставляй себе удовольствия!!!!
• «   aknela 16.05.08 11:03

  »
  ответ для: Стройная Анна

  Все твои советы сейчас распечатаю и повешу на холодильник.
• «   aknela 16.05.08 11:02

  »
  ответ для: Стройная Анна

  Это мне подходит.А то я от овощей уже опупела.Я ими не наедаюсь даже тазиком, поэтому и срывы постоянные.
• «   стройная анна 16.05.08 10:55

  »
  ответ для: Aknela

  Лен, вот послушай, что нам говорил врач на сеансах. Все же, основная масса народу похудела.
  Так вот.
  Есть простой рассчет, я тебе уже его продемонстрировала, это вес умножить на 24 получится калориность для удержания данного веса.
  Далее, про овощи.
  Лучше съесть шоколадую конфету, чем тазик капусты (самый низкокалорийный овощ) на ту же калорийность для того, чтобы желудок не растягивался.
  Лучше съесть белок (мясо, птица, рыба), так как организм тратит самое большое количество калорий на переработку именно белка.
  И ты можешь поесть за 3 часа до сна спокойно и иметь отвес, в особенности, если ты на ужин съешь белки, которые долго перерабатываются и дольше дают ощущение сытости.
  И конечно, надо потихоньку садиться снова на велотренажер. Пусть 150 ккал ты скинешь, но это хоть какая-то нагрузка.
  Я тоже ленюсь, Лен, надо пинать себя.
  
  _______
  Люби себя, не обманывай себя, балуй себя, не ругай себя, доставляй себе удовольствия!!!!
• «   aknela 16.05.08 09:51

  »
  ответ для: Стройная Анна

  1800 ккал.это для меня наверно много, я ведь практически не двигаюсь.
  Ань я наверно попробую 1500-1700 для начала.Если буду худеть при этом весе тогда нормально.
  Представляешь сколько овощей получится на эти калории.Надо будут есть что-то сильно калорийное.Не хочу очень большой объем пищи.

начало