Девочки вот как и обещала режим питания от маргариты королевой:внимание! эт...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Aknela 16.03.08

ДЕВОЧКИ ВОТ КАК И ОБЕЩАЛА РЕЖИМ ПИТАНИЯ ОТ МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ:ВНИМАНИЕ! ЭТ...

описание

Девочки вот как и обещала режим питания от Маргариты Королевой: ВНИ Эта диета является базовой. Вы можете вносить свои изменения, связанные с вашими вкусовыми пристрастиями, но соблюдая основные правила. ПОНЕДЕЛЬНИК 9.00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (тот, который имеет срок реализации не более 10 дней). Можно добавить свежие ягоды или фрукты. 11.00 Четверть ананаса. 13.00 Отварная курица (нежирная часть без кожицы). На гарнир — сваренная на пару спаржа. 15.30–16.00 Стакан кефира. 18.00–18.45 Морепродукты с листовым салатом. ВТОРНИК 9.00 Творог, 0% жирности. Можно добавить фрукты или ягоды. 11.00 Две морковки. 13.00 Нежирная рыба (хек, минтай, навага, пикша, треска, окунь морской или речной). На гарнир — запеченный кабачок. 15.30–16.00 Яблоко. 18.00–18.45 Отварная цветная капуста. СРЕДА 9.00 Омлет из одного яйца полного и белка — второго.

рацион

завтрак: кофе растворимый в сухом виде - 5.00 гр

вес, спорт

вес: 158.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 56
жир: 98.6 кг

грудь: 134.00 см.
талия: 132.00 см.
бедра: 147.00 см.

велотренажер (средняя активность) - 30 мин, гимнастика (медленный темп) - 10 мин

сожгла: 308 ккал., сожгла за счет жиров: 185 ккал. (20 гр.)

комментарии: +90, просмотры: +1011

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

« lanarus 16.03.08 14:10

»

ответ для: Aknela

Поддерживаю на все 100%
« aknela 16.03.08 14:09

»

ответ для: Hitomi

Это скорее даже не диета, а образ жизни.
« ника егорова 16.03.08 14:02

»

ответ для: Aknela

На счет поста я уже поняла что особо не похудею..
извини за кучу одинаковых сообщений просто галя тормознула
« hitomi 16.03.08 13:56

»

а неплохая диетка похоже может попробую)))
Голосяшка
« aknela 16.03.08 13:19

»

ответ для: uvehs6bjdnw1

Спасибо
« aknela 16.03.08 13:12

»

ответ для: LaNaRus

Буду постепенно переходить на такой режим.
« uvehs6bjdnw1 16.03.08 13:11

»

голосок
« lanarus 16.03.08 13:04

»

Хороший рацион и очень полезный. думаю это реальная диета без вредительству здоровью
Голос
« aknela 16.03.08 12:47

»

ответ для: Ника Егорова

На посту не похудеешь.Хорошо худеть на белковой пищи, а пост это углеводы.
« aknela 16.03.08 11:56

»

ответ для: Умная блондинка

Только я не знаю как этого добиться,на японке немного сокращается объем желудка. но потом я опять срываюсь и все начинается сначала.вот я сейчас и ищу подходящий режим питания.еще присмотрела 90дней раздельного птания.
« ника егорова 16.03.08 11:55

»

ответ для: Aknela

вот и удрала!! прихожу только когда надо сан.книжку оформлять...
а так просто пытаюсь под себя что-то подобрать а оно никак не худеется.... вроде бы и спортом загрузилась хорошо и пост соблюдаю а толку...
« ника егорова 16.03.08 11:55

»

ответ для: Aknela

вот и удрала!! прихожу только когда надо сан.книжку оформлять...
а так просто пытаюсь под себя что-то подобрать а оно никак не худеется.... вроде бы и спортом загрузилась хорошо и пост соблюдаю а толку...

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+17
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+25
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+1
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+9
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+17
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+13
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+3
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+3
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+5
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+5
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12

Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6

топ темы »» новые темы»
	вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме»
	простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?»
	юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?»	1
	в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? »	5
	я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? »	21
	кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар»	56
	если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н»	3
	у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? »	17
	за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?»	6
	при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?»	13

	парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве»	14
	как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта»	7
	я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? »	7
	кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? »	9
	сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр»	11
	почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? »	5
	фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит»	55
	что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с»	7
	делали отбеливание интимных зон?»	18
	вы проводите выходные больше дома или вне его? »	11
	чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. »	23
	как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил»
	если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е»	12
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	35
	друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, »	30
	первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? »	11
	муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк»	195
	вы бываете раздражительный? как избавляетесь? »	5
	вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? »	19
	вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!»	14
	у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! »	12
	секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?»	11
	такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад»	20
	если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти »	10
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	10
	покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не »	19
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	17
	как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши»	15
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	39
	почему некоторые мамы отказываются от алиментов? »	25
	если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св»	9
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	24
	в каком цвете лучше смотрится? »	11
	какой фирмы у вас холодильник? »	18
	как часто вы протираете холодильник снаружи? »	8
	чем стираете? порошок, гель, капсулы? »	12
	если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах»	23
	в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то»	19
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	28
	как смотрится? беспорядок немного, правда. »	46
	поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп»	25
	какой ваш любимый дезодорант? »	12
	у вас есть зависимость от этого сайта? »	18
	вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? »	5
	куда пропала наталья из омска? давно её не видно. »	13
	было ли у вас это в необычном месте? »	30
	если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?»	26
	могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н»	20
	если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это»	14
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	13
	дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н»	22
	в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые »	19
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	7
	какая советская актриса вам нравится? »	44
	кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? »	23
	порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. »	5
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	14
	вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц»	14
	это женское пальто на мужчине? »	8
	комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? »	32
	с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? »	11
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	22
	вы интроверт или экстраверт? »	14
	где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? »	11
	вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?»	13
	нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? »	23
	радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б»	13
	продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... »	17
	переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт»	41
	почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? »	10
	покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? »	16
	поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя»	55
	блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? »	8
	вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»	16
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	55
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	20
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	21
	что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р»	11
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	11
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	28
	сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к»	25
	что вы думаете о современной моде? »	11
	как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ»	8
	вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе»	4
	если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? »	15
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	13
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	24
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	74
	к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! »	4
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	52

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»