вход
ПОДДЕРЖИВАЮ ТВОЙ ДНЕВНИК!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +22155 |
начало
-
-
Приветик!
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы. -
ПРИВЕТИК!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой. -
Удачи тебе
-
Зашла к тебе на огонек!
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
Желаю победы!
-
Забежала с поддержкой!
-
Что новенького?
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
Привет тебе!!!
-
Как похуделки?
-
Удачи тебе
-
Привет!
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть.
mastigor
вход
29 августа 2025 года, пятница. (2:58)»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|