вход
Удачи тебе
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +22095 |
начало
-
-
Забежала поддержать!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
Приветик!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
Зашла поддержать дневничок!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Как делишки?
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветулики!
___________________________ ___
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Жду в гости!
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы. -
Удачки тебе!
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы. -
приветик
_______
Н е стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы.
вход
среда»
- идеальное тело. руководство по применению!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|