вход
Что новенького?
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть.
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +22022 |
начало
-
-
Привет!
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
Удачи тебе
_______
Дурак спорит с каждым, умный - с равным, а мудрый - лишь с самим собой. -
Сказочного настроения!
-
Забежала с поддержкой!
_______
Дурак спорит с каждым, умный - с равным, а мудрый - лишь с самим собой. -
Хочу поддержать дневничок!
-
ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
-
Привет тебе!!!
_______
Дурак спорит с каждым, умный - с равным, а мудрый - лишь с самим собой. -
привет!
-
Пусть у тебя все будет хорошо!
-
Приветик!
-
Удачи
_______
Люби себя такой, какая ты есть
вход
ну это было! да, это просто было! поднялись на эльбрус на высоту»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я худею только ради мужчин!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|