начало

• «   мелоди 01.05.14 23:41

  »
  ответ для: мадам Елена

  ты выкрои время на спорт, пусть 3 раза в неделю, но стабильно.
  Завтра буду кушать -
  утром - омлет из 3-х яиц с 1 желтком или творог 100-150гр. Иной раз добавляю в творог детское яблочное пюре. Оно и без сахара и буз всяких ГМО и т.д. По углеводам всего 9. У меня пюрешки стоят в холодильнике)
  кофе с молоком пью, и маленький кусочек сыра (0.5 спичечного коробка)
  следующий приём - каша любая я тоже варю её на молоке, фрукт, льняное масло 1ст.ложка
• «   мадам елена 01.05.14 23:34

  »
  ответ для: Мелоди

  не-не, не включу!
  уже пошла искать свою волшебную тетрадку -дневник. если старую не найду, то заведу новую большую
• «   мелоди 01.05.14 23:32

  »
  ответ для: мадам Елена

  на дуэль?) И ты не забоишься и не включишь заднюю скорость?))
• «   мелоди 01.05.14 23:31

  »
  ответ для: мадам Елена

  Где то надо себя пересилить, я вот не люблю делать кардио, просто до тошноты. НО умом понимаю, что в моём случае на жиросжигание только кардио играет ключевую роль. За 30 минут на дорожке я сожгу калорий больше, чем за час силовой тренировки. Силовая тоже необходима, поскольку мышцы надо в тонус приводить, мышцы в тонусе - обменка работает как часики. В общем, замкнутый круг
• «   мадам елена 01.05.14 23:30

  »
  ответ для: Мелоди

  похоже, я уже тоже 101) завтра взвешусь
• «   мадам елена 01.05.14 23:30

  »
  ответ для: Мелоди

  ну так давай на дуэль?)
• «   мелоди 01.05.14 23:28

  »
  ответ для: мадам Елена

  да неееееет, худеется крайне тихо. У меня изначально, т.е. это 2 с половиной месяца назад был вес 115, а сегодня на утро 101,1. Почти 14 кг ушло. Спорт изначально был 3 раза в неделю, это в этот месяц я добавила йогу да хот ирон.
• «   мадам елена 01.05.14 23:26

  »
  ответ для: Мелоди

  ого
  ты наверное уже 95?
• «   мелоди 01.05.14 23:25

  »
  ответ для: мадам Елена

  Спорт у меня сейчас каждый божий день.
  Завтра силовая на низ. А следом полчаса кардио на дорожке.
• «   мадам елена 01.05.14 23:24

  »
  ответ для: Мелоди

  да-да, все, я буду худеть.
  мне 12 мая уже начнут новые гормоны колоть, а я жру как медведь
• «   мелоди 01.05.14 23:23

  »
  ответ для: мадам Елена

  )))))) Насмешила, Алён)) Вспомни меня, пока в голове не щёлкнул какой то неведомый тумблер, меня ничем не заставить худеть))
  Я не отказываюсь, если ты твёрдо решила, то возьму шефство))
  *достала со шкафа волшебный пинковоз*)))))
• «   мелоди 01.05.14 23:20

  »
  ответ для: мадам Елена

  картошку мне нельзя ни в каком виде)

начало