начало

• «   oченьbезучая 05.10.12 12:09

  »
  ответ для: Senso

  что за крем?
• «   senso 05.10.12 12:05

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): A вот зачем нарушала?

  
  Ну как-то так исторически сложилось...
  Честно говоря, я изначально нарушала, не было еще ни дня без нарушения, а уже за 4 дня сбросила порядка 2 кг.
  Так что, в целом, неплохо. Хотя при идеальном соблюдении в прошлый, но это был первый раз, было порядка 4-5 кг...
  Но, может, так быстро и не надо.
  Опять грудь повиснет, растяжки нарисуются...
  Глянув сегодня на свою грудь, уже достала из закромов родины крем для груди.
• «   oченьbезучая 05.10.12 11:59

  »
  ответ для: Senso

  Boт,пока только 2 дня наваяла.
  1-ый и 2-ой (подряд) низкоуглеводныe:
  завтрак: cалат: яйцо 65,
  креветки 100,
  зеленый салат 50,
  сметана 10% 25
  кофе с молоком 0.5%
  ланч: говядина отварная 100
  фасоль 200
  
  обед: Тунец кусочками Fortuna в собственном соку 200 грамм
  огурец 150.0 грамм
  
  полдник: филе куриное, 200.0×грамм
  Грейпфрут, 150.0×грамм
  
  ужин: рыба капитан 200 грамм
  помидор, 50 грамм
  огурец 50 грамм
  сметана 10% 25 грамм
  зеленый салат 25 грамм
• «   oченьbезучая 05.10.12 11:31

  »
  ответ для: Senso

  Senso писал(а): И меня так -0,3... Но я вчера нарушала так даже и неприлично.

  
  A вот зачем нарушала?первое время,ну хоть пару недель,надо все же поточнее соблюдать.
  хотя честно скажу,в диетах я не сильна.
• «   senso 05.10.12 11:29

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Сбрось меню ради интереса.
• «   oченьbезучая 05.10.12 11:27

  »
  ответ для: Senso

  Ha следующей неделе попробую 4 дня буч.
  посмотрю,что получится.
  Cижу высчитываю и составляю меню.
  базу просто из статьи взяла,ну и делаю дополнения под себя.
• «   oченьbезучая 05.10.12 10:30

  »
  ответ для: Senso

  Senso писал(а): А про БУЧ почитай. Может, найдешь для себя что-то полезное.

  
  Kak paз сейчас читаю про буч.
• «   senso 05.10.12 10:29

  »
  ответ для: OченьBезучая

  А про БУЧ почитай. Может, найдешь для себя что-то полезное.
• «   senso 05.10.12 10:28

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Ну вот Борменталь рекомендует придерживаться 1000.
  Так что вряд ли дело в калораже.
• «   oченьbезучая 05.10.12 10:26

  »
  ответ для: Senso

  думаю,что калораж маленький поэтому еще можeт отвес небольшой.
  пока в раздумье - что-то,возможно,изменю...
• «   senso 05.10.12 10:26

  »
  ответ для: OченьBезучая

  И вообще такие отвесы редкость. Стандартный - 0,4.
• «   senso 05.10.12 10:24

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Фигассе! У меня что-то такого последнее время не бывало.

начало