начало

• «   q4tcbi402n3x 06.04.07 14:09

  »
  ответ для: Aknela

  Я на сайт пришла 2 апреля, случайно забрела, в силу своей работы часто захожу в интернет и частенько случайно на разные сайты. Этот самый конечно здоровский. Такую энергетику получаешь положительную и люди имеют возможность не только поделиться наболевшим, но и совет получить. Теперь о себе: в 15 лет я стала весить 98 кг (затяжки так и пошли по всему животу), при моём тогдашнем росте где-то 150. За 3 месяца похудела путём высчитывания каллорий до 70 и до самой беременности (до 20 лет) так весила. Рожать пошла с весом 77 кг. Ну а после родов конечно распустилась по полной, ну а после вторых вообще молчу (пиво с рыбкой, шашлычок машлычок и т.п.), ещё пекла практически каждый день, и естественно употребляла в пищу сама. Муж говорил - дверь прорублю если не пролезешь, в общем не тяготился моей полнотой. И вот в итоге в сентябре прошлого года я как взвесилась - 115 кг. Сбросила 5 за месяц и опять хомячить по полной. У меня ещё работа такая, скажем так, интеллектуальная, по ночам часто приходится работать за компьютером (я написанием дипломов и курсовых занимаюсь уже шестой год и когда сессии у студентов, то оврал полный) и есть хочется безумно и практически всегда, двигалась мало при этом. В общем в октябре 2006 весила 110, стала в еде придерживаться и 1марта - 105 весила, начала собой заниматься как-то резко, потом массаж делала и не ем после 6 вечера с 1 марта, но потеряла всего лишь 2 кг, не знала просто что делать. На сайте узнала, что воду надо тёплую пить до 2 литров, а я вообще воды не пила, считая что компот и чай с кофе её заменяют. Сейчас воду пью и дела веселей идут, а растяжки действительно проходят. А вести дневник мне просто времени не хватает (у меня сейчас ремонт в ванной и в туалете, потом в кухне, короче понимаешь времени нет), фотку только вставила свою и краткую информацию о себе, потом начну вести, а сейчас мне просто нравится общаться с подругами по несчастью, в виде лишнего ВЕСА. Так что вот так вот. А кстати, вопрос про белки, твоя фигура не к яблоку относится? Потому что моя к яблоку, а я тут на сайте вычитала, что нам белков надо как можно меньше, вот и налягаю на углеводы (кашки, овощи), а ты наверное по кремлёвке? Поделись, может это туфта про яблочные и грушёвые фигурки. А то я мясо страсть как люблю и голова кружится всё время.
• «   aknela 06.04.07 09:03

  »
  ответ для: q4tcbi402n3x

  У меня не получается так собой заниматься.Весь день у меня звонки (я работаю диспетчером на домашнем телефоне)А вечером у меня просто нет сил что либо делать.Упражнения я делаю утром ,встаю пораньше в 6-7 часови до 8мне надо успеть все сделать.
• «   aknela 06.04.07 08:58

  »
  ответ для: q4tcbi402n3x

  Какой у тебя вес? Почему ты не ведешь онлайн дневник?Я решила худеть когда нашла этот сайт с 13 июля.Начальный вес я записала 200кг.так как взвешивалась на 2-х весах,а когда купила электронные то они показали на 10кг. больше,получается что мой начальный вес был примерно 210кг.Но это сейчас уже не важно.Я снизила калорийность до 1200-1500ккал.Делаю разгрузочные дни на гречке с кефиром 3 дня подряд,раз в 2 недели.Сидела на японской диете за 2 недели 6кг.Собираюсь с 16 апреля опять на японку.Стараюсь есть больше белковой пищи.
• «   q4tcbi402n3x 05.04.07 20:31

  »
  ответ для: Aknela

  И ещё про массажиста. Я тоже кого попало позвала, первый день она меня всё поглаживала легонько, на второй день я попросила делать по полной, чтобы живот красный был и чесался - это говорит о том, что массаж эффективно на кожу действует. Можно и самой себе делать конечно, но руки очень устают, я час не выдерживаю вообще, да и преграда болевая не всегда даёт должным образом свои жиры помять. А движения для животиков вроде наших по размеру при массаже единственные, брать складки жира и мять их что есть мочи, как бы растирать, разминать жир, теребить его гадкого, потом круговыми движениями всю эту тестообразную массу вперёд собирать и обязательно представлять себя без живота, типа как из рекламы - как я люблю своё тело и ненавижу жир, который всё это скрывает, ну типа самогипноза. Советы опробованы на практике моим мужем, о истории которого читай ниже в сообщении. Я бы давно собой занялась подобным образом, но муж твердил, что любит таких полненьких и т.п. лобуда, даже сейчас твердит мне, что растяжки меня украшают, но престал говорить, когда они уменьшились, наверное не верил в эффект моих действий. У него то не было растяжек, когда он полный был, а был просто огромный живот и отвисшая кожа.
• «   q4tcbi402n3x 05.04.07 20:19

  »
  ответ для: Aknela

  Ничего, у меня тоже не сразу все упражнения вышли, голова кружилась, а лёжа на столе вниз животом - ногоподнимание вообще комедия была. Но сейчас, хоть и с усилием - держу ноги как настоящая гимнастка, а пресс качаю, зацепившись ногами за низ дивана, без этого пока не могу, ноги выше головы поднимаются, но руки уже за головой держу, а раньше всё их вперёд тянула. Ещё одно главное условие (особенно для подтяжки мышц и кожи), делать все упражнения надо обязательно на выдохе, иначе эффект нулевой. Меня мой муж консультирует - у него тело шик, он сдетства качается и занимается, очень склонен к полноте и в детстве даже дразнили его, но он начал интенсивно качать пресс и в итоге - 85 кг. при росте 175. Он надо мной подсмеивается, но всё равно, видя мои старания - подсказывает. А пока я делала как попало - не было никакого эффекта, тоесть живот не начинал болеть, а просто отдышка ужасная, а надо чтоб заболела мышца живота. А медовый массаж попробуй - я уже на второй день результат вижу. И ещё - купи себе ожерелье или браслетик из камня кровавика (чёрненький такой) и носи, он мне очень помогает, успокаивает нервную систему и как - то радостней на душе и легче все невзгоды переносятся, а ведь спокойствие - это главное в деле похудания и самосовершенствования. Кстати, хотела спросить, а за какое время тебе удалось такой приличный вес сбросить и что ты делала? Может какую нибудь полезную информацию подчерпну для себя, а то я уже всякой информации насобирала, вся она разная прямо до противоположности, сейчас вот стараюсь пить побольше тёплой воды и каллории считаю, в основном. Сегодня овсяный день сорвался, съела вместо овсянки гречку ещё и с кетчупом, не удержалась. Корю себя, конечно, но сейчас перед сном пойду сделаю хотя бы зарядку, чтобы сжечь наеденные каллории, ведь гречка очень каллорийная, а захавала я хорошенькую порцию, даже желудок обалдел наверное.
• «   jennik 05.04.07 18:58

  »
  ответ для: Aknela

  Верно!
• «   aknela 05.04.07 18:50

  »
  ответ для: Jennik

  Так еще чтобы хорошо делали,а такого сложно найти.
• «   jennik 05.04.07 18:03

  »
  ответ для: Aknela

  Да, согласна, что массажисты не дешево стоят... :(
• «   aknela 05.04.07 18:00

  »
  ответ для: Jennik

  Я бы тоже не отказалась от массажа,но сейчас не могу себе это позволить.
• «   jennik 05.04.07 17:17

  »
  ответ для: Aknela

  Хорошая статья, у многих здесь такая проблема и я не исключение, думаю вот не сейчас, а где то осенью найти массажиста для данной цели.
• «   aknela 05.04.07 12:45

  »
  ответ для: q4tcbi402n3x

  Я с детства крупная была .И как в том кино росла,росла и выросла....Что выросло,то выросло.Попробовала сделать упражнение твое и ничего у меня не получилось.Буду теперь пробовать делать каждый день.
• «   aknela 05.04.07 12:29

  »
  ответ для: q4tcbi402n3x

  раньше я делала массаж,но это было очень давно.Сейчас тоже начну делать какие то процедуры.Вот только еще не решила что именно.

начало