вход
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
03.10.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +7096, просмотры: +13589 |
начало
-
-
Удачи!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!))) -
Отличного дня!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!))) -
Пришла с поддержкой к тебе!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!))) -
мой голосок дневничку!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Зашла пожелать удачи!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Приветик!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Приветик!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Удачи!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Хорошего настроения!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
вход
с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- плоский живот за 12 часов!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|