вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
С УТРА НАСТРОЕНИЕ НЕ ОЧЕНЬ...ВЧЕРА ПОЛНОЧИ ПРОСИДЕЛА ЗА ИНТЕРНЕТОМ, СОЖРАЛА...
описание   
С утра настроение не очень...Вчера полночи просидела за интернетом, сожрала на ночь глядя гювеч из кабачков и болгарского перца... Спать пошла поздно... Утром не охота было даже кашу варить - взяла мюсли диетические.
рацион 
завтрак: хлопья зерновые- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр,

обед: хлопья зерновые- 80.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр В моих хлопьях 216кал - 100грамм, то есть расчет калорий не совсем верный. Не получилось внести хлопья самостоятельно как свой продукт.

вес, спорт 
вес: 53.50 кг.
рост: 1.58 м.
имт: 21

жир: 3.1 кг
зарядка - 10 мин, прыжки - 5 мин, растяжка - 5 мин, силовые тренировки - 10 мин, набор текста на компьютере - 60 мин
сожгла: 221 ккал., сожгла за счет жиров: 106 ккал. (11 гр.)
комментарии: +67, просмотры: +541

начало

  • «   ♥milachka 25.01.08 01:51
    »

    ответ для: миниатюрная

    Стараюсь себя заставлять . Работаю над собой. Сейчас ПМС, КД скоро ... Может еще и от этого весы не радуют. Посмотрим . Спасибо огромное тебе , ты мой пример , я тоже хочу таких результатов. Искренне рада за тебя , ты на самом деле заслуживаешь уважения
  • «   миниатюрная 25.01.08 01:43
    »

    ответ для: ♥MILACHKA

    Только умным женщинам, вроде нас с тобой!
  • «   миниатюрная 25.01.08 01:41
    »

    ответ для: ♥MILACHKA

    В этом случае я себя заставляла... Утром не хотелось есть никогда - насильно себя кормила. В обед, если не хотелось, ела меньше, но, все-же заставляла себя... А ужин, обычно по инерции. Это все случаи, когда надо немного проявить силу воли. А еще - на работе у меня была столовая, шикарная, там и суши были, и языки, и гамбургеры. Представляешь, все до единого жрут гамбургер с чипсами, а я - курицу с салатом... Я прямо гордилась собой - до чего я сильная, оказывается! Мне это здорово самооценку повысило! Подстегивай себя, мотивацию повышай, уговаривай, как маленького ребенка. Через пару месяцев, в конце концов, весна придет, и станет стыдно!
  • «   ♥milachka 25.01.08 01:36
    »

    ответ для: миниатюрная

    Это ты точно подметила ,не каждому дано .
  • «   ♥milachka 25.01.08 01:35
    »

    ответ для: миниатюрная

    Скакнул на 4 кг . Скинула 2. Опять вернулись.
    А вот с этим проблема “ не меняй рацион, не уменьшай его “. У меня , то есть аппетит , то нет. Не могу же я , насильно в себя еду пихать. Причем жор иногда начинается под вечер . Муж домой приходит... и понеслось. Что в этом случае делать?
  • «   миниатюрная 25.01.08 01:31
    »

    ответ для: ♥MILACHKA

    Райское наслаждения, я скажу! Не каждому оно дано.
  • «   миниатюрная 25.01.08 01:29
    »

    ответ для: ♥MILACHKA

    Ты тоже здорово похудела! Вес у меня стоял на жестком плато каждые 5 кило. Поэтому я и сказала - моральные усилия, потому что эти плато доводят до безумия. Были и зигзаги вверх - небольшие, до 500г. Я особо не парилась, потому что обычно это были КД, или воды много на ночь выпила. Срывов не было вообще - зачем мне еще жрать, если я нажралась мяса с цветной капусты так, что дышать не могу... У тебя намного вес скакнул вверх? Могу посоветовать одно - плато или зигзаг вверх, что-бы не было - не меняй рацион, не уменьшай его. Недоешь сегодня - доешь завтра, послезавтра, организм тебе этого не простит.
  • «   ♥milachka 25.01.08 01:25
    »

    ответ для: миниатюрная

    Супер , очень тебя понимаю
    Столько скинуть , конечно какой там потеть .
  • «   ♥milachka 25.01.08 01:22
    »

    ответ для: миниатюрная

    Умница , очень здорово.
    Очень похож принцып твоего питания , на Кремлевку. Такое питание , можно и как образ жизни использовать.
    Я тоже практически так питаюсь. Но сейчас вес встал , даже набрала немного. У тебя было такое , что вес в плюс скакал?
  • «   миниатюрная 25.01.08 01:22
    »

    ответ для: ♥MILACHKA

    Представляешь, я раньше из дому не могла выйти без бумажных салфеток - лицо моментально краснело и пот буквально как вода лился! Да еще и с одеждой кранты - у тебя на дворе больше сорока градусов, а ни сарафанчик, ни еще чего-нибудь полегче одеть не можешь... Страдала я страшно. Зато теперь хожу полуголая, и не потею!
  • «   миниатюрная 25.01.08 01:18
    »

    ответ для: ♥MILACHKA

    Не ответила разве? Наверное, потерялся коммент ... А нечего и рассказывать - как ни банально звучит, просто перешла на здоровое питание. Ела много, но здоровую пищу. На завтрак - мюсли или хлебцы диет, кофе с молоком и подсластитель. Обед - большой хороший кусок курицы или мяса или рыбы с овощами, большой салат без заправки. На обед ела особенно много, буквально тазик овощей и салата. Ужин - салат и кофе,творожок , или повторяла, как завтрак. Перекус - фрукты, но не более 4 штук в день. Сладости убрала, как и рис, макароны и каши. Питалась, когда хотела, если в полночь хотела есть - спокойно ела фрукт или овощ, без угрызений совести. Спортом не занималась, уже похудев, стала пресс качать. Короче, сильно я не напрягалась, разве что морально. Процесс занял 10 месяцев. Я и сейчас еще питаюсь подобным образом, но позволяю себе орешки, шоколад в разумых кол-вах. Самое классное - все считают, что я жутко волевая и целеустремленная, что у меня офигительная сила воли, а я точно знаю, что никакой особой силы воли и не нужно, и истязать себя тоже не надо, все гораздо проще, чем кажется.Вот...
  • «   ♥milachka 25.01.08 01:09
    »
    А я тебя спрашивала уже , но ты мне не ответила...
    Как ты так сильно похудела , на какой диете?И за какое время , расскажи мне.
Шмидт
17.09 13:58
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.» +14
Шмидт
18.09 09:31
сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе» +2
Шмидт
18.09 09:37
что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж» +2
Шмидт
18.09 10:52
завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,» +2
Алекс74
16.09 07:08
цикламенчик» +21
Шмидт
16.09 09:39
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.» +14
Тили
18.09 04:32
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)» +5
Шмидт
17.09 09:25
сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила» +4
OLIVOCHKA)
18.09 00:19
вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,» +2
ЯРыба@
18.09 03:11
доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +3
OLIVOCHKA)
14.09 11:07
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +12
OLIVOCHKA)
16.09 22:39
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +11
Альбинка19
17.09 05:22
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости» +18
ЯРыба@
17.09 03:21
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +15
ЯРыба@
13.09 08:10
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть» +31
ЯРыба@
15.09 05:22
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +11
V_momente_
17.09 07:26
среда красна» +5
Тили
17.09 03:11
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)» +14
Тили
16.09 06:28
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)» +18
ЯРыба@
16.09 02:58
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков» +16
ЯРыба@
14.09 23:48
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного» +5
Альбинка19
15.09 04:10
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали» +12
Шмидт
17.09 09:31
наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного» +5
13th Month
17.09 13:31
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +2
13th Month
16.09 12:15
чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков» +6
МиссКантен
17.09 10:51
сброс за 2 дня» +1
V_momente_
16.09 15:43
витаю в облаках» +3
Шмидт
16.09 09:35
-молоко — это еда» +3
Шмидт
16.09 12:44
старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури» +4
Шмидт
15.09 11:35
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием» +4
Шмидт
15.09 21:32
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня» +2
Шмидт
13.09 08:21
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва» +8
Тили
15.09 06:31
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)» +8
Шмидт
14.09 08:47
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по» +6
Шмидт
15.09 11:37
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну» +2
13th Month
15.09 07:07
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран» +1
pupsik01
15.09 10:52
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.» +1
Тили
14.09 06:06
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)» +14
V_momente_
15.09 06:51
с новой неделькой» +3
Шмидт
12.09 13:16
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку» +6
Татушыч
15.09 06:36
15.09.2025» +2
V_momente_
14.09 14:03
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня» +3
Альбинка19
13.09 03:35
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету» +3
Шмидт
14.09 08:11
надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время» +3
Шмидт
14.09 08:06
ешьте продукты богатые клетчаткой» +3
Тили
12.09 05:26
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)» +20
Шмидт
12.09 13:46
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные» +6
Шмидт
12.09 13:14
сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только» +4
Тили
13.09 05:07
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)» +4
katya_zlay
13.09 15:32
13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар» +1
Шмидт
13.09 08:25
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики» +3
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 17
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? »
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 19
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 7
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 10
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 10
у вас есть зависимость от этого сайта? » 3
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 37
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 54
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 6
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 19
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 17
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 35
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 5
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 27
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 10
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 11
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 5
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 16
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 19
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 19
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 6
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 16
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 12
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 4
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 11
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
вы интроверт или экстраверт? » 12
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 8
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 10
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 19
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 15
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
делали отбеливание интимных зон?» 14
было ли у вас это в необычном месте? » 28
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 10
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
смотрите такие сериалы? » 17
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru