вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлопья зерновые- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, обед: хлопья зерновые- 80.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр

В моих хлопьях 216кал - 100грамм, то есть расчет калорий не совсем верный. Не получилось внести хлопья самостоятельно как свой продукт.

ИТОГ:

ккал.: 500.5 жиры:1.9 г. белки: 25.4 г. углеводы: 102.9 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 110.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 572 мг. Кальций: 476 мг.
Магний: 85 мг. Натрий: 87 мг.
Фосфор: 445 мг. Сера: 169 мг.
Хлор: 152 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru