начало

• «   senata 12.12.22 22:21

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Завтрак: овсяноблин 3 яйца, 2 ложки овсяных отрубей на масле ГХИ с котлетой из индейки 1 штука, из Мяснов, приготовлена на пару. Кофе, 1 мандарин, 1 конфета натуральная из адыгеи. Обедоужин заливная индейка самодельная бульон из крыльев индейки, разобранные крылья, морковь из бульона, отварное яйцо, петрушка - декор, чеснок, запивка - чайный гриб. Поздний ужин - какао. Вроде ничего не забыла. А ты?

  Не голодно вроде у тебя вышло.
  У меня сегодня 2 сырника со сметаной и кофе с молоком и сахаром(хочу вот с завтрашнего дня убрать сахар и сахаросодержащие продукты из рациона). Весь день чай зеленый и вода, пришла домой и где-то в 20.00 маленький кусочек омлета с варёной колбасой и за то потом три маленькие вафли со стаканом молока.....
• «   elle nina 12.12.22 22:12

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Что ела сегодня, например?

  Завтрак: овсяноблин (3 яйца, 2 ложки овсяных отрубей) на масле ГХИ с котлетой из индейки (1 штука, из Мяснов, приготовлена на пару). Кофе, 1 мандарин, 1 конфета натуральная из адыгеи. Обедоужин; заливная индейка самодельная (бульон из крыльев индейки, разобранные крылья, морковь из бульона, отварное яйцо, петрушка - декор, чеснок), запивка - чайный гриб. Поздний ужин - какао. Вроде ничего не забыла. А ты?
• «   senata 12.12.22 22:08

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): я стараюсь есть по минимуму, только когда реально голодна. А реально голодна я не так часто, весь жор эмоциональный только. Сколько смогу держать в узде эмоциональный жор, столько не буду набирать.

  Что ела сегодня, например?
• «   elle nina 12.12.22 22:07

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Вот это даааа.... Ты что, совсем мало-мало ешь чтоль?

  я стараюсь есть по минимуму, только когда реально голодна. А реально голодна я не так часто, весь жор эмоциональный только. Сколько смогу держать в узде эмоциональный жор, столько не буду набирать.
• «   senata 12.12.22 22:05

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): спасибо тебе за поддержку! проблема в том, что я начисто забила и на подсчет калорий, и на дневник питания. Уже привыкла, что хочешь есть - попей водички.

  Вот это даааа.... Ты что, совсем мало-мало ешь чтоль?
• «   elle nina 12.12.22 13:27

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Правильно муж говорит, а по поводу поднабрать, не переживай, ты просто прибавь 100 калорий в день и всё. Потом контролируй вес и теперь только считать каждый день калории, чтобы не 700-800 было, а 900-1000 в день. Это конечно время потребуется, но за то не наберёшь всё обратно.

  спасибо тебе за поддержку! проблема в том, что я начисто забила и на подсчет калорий, и на дневник питания. Уже привыкла, что “хочешь есть - попей водички“.
• «   elle nina 12.12.22 13:18

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Мне бы до 90 кг сначала дойти бы....

  дойдёшь, я теперь точно знаю, что похудеть это вполне реально, хоть и очень сложно.
• «   senata 12.12.22 12:35

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Главное на этих 74 как-то встать, потому что вес или виз идёт на дефиците калорий, либо очень борзо несётся вверх.

  Мне бы до 90 кг сначала дойти бы....
• «   senata 12.12.22 12:34

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Привет. Ты абсолютно права. Если бы вес держать с молодости, то было бы лучше. Я, собственно, достигла веса мечты и этих самых идеальных 48,5 кг. Муж закатил истерику, сказал что это невозможно, что я ужасно выгляжу, что у меня анорексия, что он обнимает скелет, что проверил на себе выражение биться о скалы, что ему никогда в жизни не нравились тощие, что прощупывать кости через кожу - это страшно... Кароч теперь у меня крайне сложная задача, потихоньку поднабрать, но остановиться на 51-52, а не стремительным кабанчиком влететь обратно в ожирение.

  Правильно муж говорит), а по поводу поднабрать, не переживай, ты просто прибавь 100 калорий в день и всё. Потом контролируй вес и теперь только считать каждый день калории, чтобы не 700-800 было, а 900-1000 в день. Это конечно время потребуется, но за то не наберёшь всё обратно.
• «   elle nina 11.12.22 21:45

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): В этом весе хорошо в молодости, сейчас не то совсем. Я вот мечтаю 64 кг, но знаю, я что выглядеть буду лет на 10 старше, так как всё повиснет кожа как на вешалке и поэтому для моего роста 174 для меня комфортно и эстетично будет 74кг. Смотри Нинуль сама, но я тоже думаю, что до 53 кг тебе надо поднабрать.

  Главное на этих 74 как-то встать, потому что вес или виз идёт на дефиците калорий, либо очень борзо несётся вверх.
• «   elle nina 11.12.22 21:44

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): В этом весе хорошо в молодости, сейчас не то совсем. Я вот мечтаю 64 кг, но знаю, я что выглядеть буду лет на 10 старше, так как всё повиснет кожа как на вешалке и поэтому для моего роста 174 для меня комфортно и эстетично будет 74кг. Смотри Нинуль сама, но я тоже думаю, что до 53 кг тебе надо поднабрать.

  Привет. Ты абсолютно права. Если бы вес держать с молодости, то было бы лучше. Я, собственно, достигла веса мечты и этих самых идеальных 48,5 кг. Муж закатил истерику, сказал что это невозможно, что я ужасно выгляжу, что у меня анорексия, что он обнимает скелет, что проверил на себе выражение “биться о скалы“, что ему никогда в жизни не нравились тощие, что прощупывать кости через кожу - это страшно... Кароч теперь у меня крайне сложная задача, потихоньку поднабрать, но остановиться на 51-52, а не стремительным кабанчиком влететь обратно в ожирение.
• «   senata 11.12.22 11:17

  »
  В этом весе хорошо в молодости, сейчас не то совсем. Я вот мечтаю 64 кг, но знаю, я что выглядеть буду лет на 10 старше, так как всё повиснет (кожа) как на вешалке и поэтому для моего роста 174 для меня комфортно и эстетично будет 74кг. Смотри Нинуль сама, но я тоже думаю, что до 53 кг тебе надо поднабрать.

начало