вход
Дашечкин писал(а): Он с молоком разбовляеться? |
Я с водой разбавляю, но можно и молоком, думаю. Добавляю иногда корицы, ягоды, молотые семена льна
| ||||||
| ||||||
|
BecHylllka
17.04.18
| комментарии: +26, просмотры: +77 |
начало
-
ответ для: Дашечкин
Я с водой разбавляю, но можно и молоком, думаю. Добавляю иногда корицы, ягоды, молотые семена льна -
ответ для: Рубиновое колье
Он с молоком разбовляеться?Рубиновое колье писал(а): Есть у меня сывороточный протеин, пью иногда. -
ответ для: Дашечкин
Дашечкин писал(а): есть же еще протеиновые коктейли- уж накройняк на ужин..
Есть у меня сывороточный протеин, пью иногда. -
я обычно белок жую- чтобы уложиться или кефир)..когда считаю)ну чего нибудь такое- творожок..
-
ответ для: Рубиновое колье
есть же еще протеиновые коктейли- уж накройняк на ужин..Рубиновое колье писал(а): Эх, у меня та же фигня. Не дотягиваю до нормы калорий. Для похудения это было хорошо, а вот скоро мне понадобится поднабрать мышечной массы, придется жрать не по детски. .А вот как это сделать... -
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): Я после треньки максимум 80 грамм творога могу съесть
Вот и я о том же.. Мне интересно, как ты спрааляешься с тем, чтобы правильным питанием набрать нужное количество калорий.
Вот знаешь интересно получается, все время вижу такую типа “диету“ - до 1500 ккал . А тут наоборот, проблема, как бы добрать до 1000 калорий хотя бы..
Худеть то я умею, а вот набрать мышечную массу - нет. -
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): Можно зайти на сайт мой тренер и там посмотреть меню для набора мышечной массы. Может на идею набредете. Аппетит надо разжигать. Гулять больше.
Да аппетит то есть, особенно после силовых тренировок, да и не только. Но я
тоже малоежка, много не сожру.
Я как читаю, что для набора мышечной массы девушкам нужно только на ужин сьедать, например, пачку творога 200 грамм или 400 грамм курицы, меня корчит и морщит,
и крючит и плющит, и выворачивает наизнанку.....
Да мне на несколько дней этого хватит!!
Сайт ща погляжу. -
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): Профицит рассчитать. И есть!
Рассчитать не проблема. А вот столько сьесть!!!
Да я же лопну!! Ааааааа!!!
Конечно, у меня были периоды набора веса, точнее жира, во время экзаменационных стрессов, когда я ела понемногу, но часто не только полезные продукты, но и
всякую фигню в особенности вечером и
ночью при отсутствии спорта.
А быть в добром здравии и спокойствии и много есть, пусть даже и полезной пищи, как то не представляю себе...
Жрать булки и иже с ними, понятно, что
не вариант, так как надо набрать мышечную массу, а не жир.
Пока вижу такой выход - добавлять в рацион сывороточный протеин, что я и делаю иногда. Ну и фасоль, горох, белки яиц..
вход|
13th Month
16.09 12:15 |
 чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»
|
+2 |
|
Шмидт
16.09 09:39 |
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»
|
+6 |
|
Алекс74
16.09 07:08 |
цикламенчик»
|
+7 |
|
Тили
16.09 06:28 |
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»
|
+5 |
|
Шмидт
16.09 09:35 |
-молоко — это еда»
|
+2 |
|
ЯРыба@
16.09 02:58 |
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»
|
+5 |
|
Шмидт
15.09 11:35 |
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»
|
+4 |
|
Шмидт
15.09 21:32 |
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»
|
+2 |
|
Шмидт
13.09 08:21 |
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»
|
+8 |
|
Тили
15.09 06:31 |
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»
|
+8 |
|
Шмидт
14.09 08:47 |
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
|
+6 |
|
Шмидт
15.09 11:37 |
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»
|
+2 |
|
Альбинка19
15.09 04:10 |
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»
|
+5 |
|
13th Month
15.09 07:07 |
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»
|
+1 |
|
pupsik01
15.09 10:52 |
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»
|
+1 |
|
Тили
14.09 06:06 |
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»
|
+14 |
|
ЯРыба@
13.09 08:10 |
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
|
+16 |
|
V_momente_
15.09 06:51 |
с новой неделькой»
|
+3 |
|
ЯРыба@
15.09 05:22 |
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»
|
+2 |
|
Шмидт
12.09 13:16 |
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»
|
+6 |
|
ЯРыба@
14.09 23:48 |
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»
|
+2 |
|
Татушыч
15.09 06:36 |
15.09.2025»
|
+2 |
|
OLIVOCHKA)
14.09 11:07 |
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
|
+5 |
|
V_momente_
14.09 14:03 |
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
|
+3 |
|
Альбинка19
13.09 03:35 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»
|
+3 |
|
Шмидт
14.09 08:11 |
надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»
|
+3 |
|
Шмидт
14.09 08:06 |
ешьте продукты богатые клетчаткой»
|
+3 |
|
Тили
12.09 05:26 |
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»
|
+20 |
|
Шмидт
12.09 13:46 |
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»
|
+6 |
|
Шмидт
12.09 13:14 |
сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»
|
+4 |
|
Тили
13.09 05:07 |
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»
|
+4 |
|
katya_zlay
13.09 15:32 |
13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»
|
+1 |
|
Шмидт
13.09 08:25 |
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
|
+3 |
|
ЯРыба@
11.09 05:51 |
доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»
|
+12 |
|
Шмидт
13.09 08:18 |
что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»
|
+2 |
|
Альбинка19
11.09 04:17 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»
|
+18 |
|
ЯРыба@
12.09 11:05 |
новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»
|
+7 |
|
ЯРыба@
12.09 04:07 |
три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»
|
+8 |
|
13th Month
12.09 07:35 |
ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 15:54 |
вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»
|
+5 |
|
V_momente_
12.09 06:46 |
вот и пятница»
|
+5 |
|
Альбинка19
12.09 05:41 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»
|
+10 |
|
katya_zlay
11.09 21:08 |
1.09.2025 часть 2»
|
+4 |
|
Татушыч
11.09 07:21 |
1.09.2025»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:59 |
баклажаны, фаршированые мясным фаршем»
|
+10 |
|
V_momente_
11.09 08:48 |
всё идет из головы»
|
+8 |
|
Тили
11.09 04:17 |
1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»
|
+16 |
|
13th Month
11.09 09:35 |
пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:43 |
ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»
|
+8 |
|
Дивчинка
11.09 15:14 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Шмидт
10.09 21:40 |
своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»
|
+4 |
 |
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» | 18 |
|
моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как » | 26 |
 |
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » | 5 |
|
как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» | 7 |
|
немного красоты! нравятся эти кролики. » | 1 |
|
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » | 5 |
|
почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама говорила: пуст» | 15 |
|
шампунь ядрёный это ужас, иссиня чёрный, был вот» | |
|
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » | 20 |
|
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» | 9 |
|
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» | 7 |
|
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » | 6 |
|
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» | 9 |
|
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » | 36 |
|
какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » | 24 |
|
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» | 22 |
|
у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» | 16 |
|
какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » | 16 |
|
есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? » | 10 |
|
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» | 33 |
|
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » | 4 |
|
кто из девушек симпатичнее?» | 11 |
|
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» | 32 |
|
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » | 11 |
|
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» | 12 |
|
как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » | 14 |
|
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » | 4 |
|
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» | 23 |
|
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » | 3 |
|
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» | 18 |
|
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » | 17 |
|
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» | 47 |
|
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» | 15 |
|
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » | 5 |
|
какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » | 12 |
|
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » | 16 |
|
стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва» | 6 |
|
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» | 26 |
|
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» | 6 |
|
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » | 4 |
|
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » | 7 |
|
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» | 27 |
|
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » | 10 |
|
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » | 90 |
|
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» | 16 |
|
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де» | |
|
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » | 3 |
|
кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали » | 1 |
|
вы любите маринованные грибы? какие именно? » | 8 |
|
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» | 19 |
|
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» | 11 |
|
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» | 24 |
|
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » | 23 |
|
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » | 6 |
|
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » | 7 |
|
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » | 11 |
|
если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» | 60 |
|
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» | 24 |
|
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» | 21 |
|
очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » | 26 |
|
нужен к ней пояс или нет? » | 25 |
|
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» | 16 |
|
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» | 20 |
|
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» | 13 |
|
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» | 17 |
|
еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » | 4 |
|
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» | 16 |
|
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» | 5 |
|
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » | 8 |
|
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» | 15 |
|
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» | 13 |
|
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» | 9 |
|
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» | 19 |
|
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » | 1 |
|
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » | 4 |
|
смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » | 11 |
|
вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » | 7 |
|
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» | 16 |
|
вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» | 29 |
|
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» | 127 |
|
это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» | 6 |
|
что едите перед анализами и за сколько часов? » | 19 |
|
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» | 15 |
|
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» | 8 |
|
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» | 4 |
|
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» | 15 |
|
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» | 12 |
|
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» | 43 |
|
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » | 20 |
|
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» | 9 |
|
узнаете его? сильно изменился? » | 16 |
|
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» | 7 |
|
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » | 19 |
|
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» | 2 |
|
пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » | 14 |
|
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » | 10 |
|
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » | 14 |
|
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» | 23 |
|
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » | 18 |
|
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» | 15 |
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|