19.12.2013

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

tereza30 19.12.13

19.12.2013

описание

рацион

молоко 3.2%- 100.00 гр, перловая крупа - 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара- 400.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр,

завтрак: булка с творогом- 60.00 гр,

перекус 1: шоколад без добавлений- 40.00 гр

вес, спорт

вес: 86.20 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 30
жир: 25 кг

грудь: 108.00 см.
талия: 89.00 см.
бедра: 109.00 см.

силовые тренировки - 30 мин, стэп-аэробика - 30 мин

сожгла: 624 ккал., сожгла за счет жиров: 302 ккал. (32 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129

комментарии: +31, просмотры: +127

начало

«« 1 2 3 »»

« tereza30 20.12.13 09:50

ответ для: Juliana:)

Юлиана:) писал(а): олесик привет, спасибо, буду стараться... а у меня сегодня сразу 600 гр отвесило... хотя всего то не завтракала... поела на работе три раза - фрукт, потом обед, потом в 18 съела что от обеда осталось... домой пришла и скушала полпомидорки и пологурца и все... В общем решила, что пока завтраками себя не насилую, есть аппетит - ем , нет апппетита - ем на работе... но я вчера строго соблюдала питье. Каждый час 1-1,5 стакана воды пила!!!

Ну вот и подтверждение, что надо слушать свой организм.
У меня с питьем одна проблема, я зачастую долго добираюсь до дома и держать в себе все что накопилось крайне трудно бывает. Особенно сейчас, когда у нас -24 на улице!

« juliana:) 20.12.13 09:48

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Поспишь тут. Муж только в 23.30 вернулся с фитнеса и сразу уехал к моей маме, отвезти учебники и форму для Ксюньки она осталась у мамы ночевать. Так что раньше часу все равно не уснуть...

ничего у вас в семье режим... а у дочек также? Поздно ложатся?

« juliana:) 20.12.13 09:47

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Удачи! Но я когда -то не смогла выдержать эту диету - она голодная для меня получилась и однообразная слишком. Возможно сейчас после чистки организма что-то и выйдет, но точно не во время напряженной работы на фоне недосыпа!

олесик привет, спасибо, буду стараться... а у меня сегодня сразу 600 гр отвесило... хотя всего то не завтракала... поела на работе три раза - фрукт, потом обед, потом в 18 съела что от обеда осталось... домой пришла и скушала полпомидорки и пологурца и все...
В общем решила, что пока завтраками себя не насилую, есть аппетит - ем , нет апппетита - ем на работе... но я вчера строго соблюдала питье. Каждый час 1-1,5 стакана воды пила!!!

« tereza30 20.12.13 09:46

ответ для: Juliana:)

Юлиана:) писал(а): хороший вес 82, хорошо, что есть первая цель... может реально все сложится и у нас получится красотками еще и на море вместе съездить кто знает... но у меня сегодня такоооой эмоциональный подъем, я поняла - надо ловить момент и быстренько на диетку

Да настрой - это главное в нашем деле! Только с ним все гладко.

« tereza30 20.12.13 09:45

»

ответ для: Juliana:)

Юлиана:) писал(а): кстати, подружка, у тебя уже половина двенадцатого - когда спать собираешься?
Поспишь тут. Муж только в 23.30 вернулся с фитнеса и сразу уехал к моей маме, отвезти учебники и форму для Ксюньки (она осталась у мамы ночевать). Так что раньше часу все равно не уснуть...

« tereza30 20.12.13 09:43

ответ для: Juliana:)

Юлиана:) писал(а): ну тогда понятно.... я в вс. тоже не писала вес, в разгрузку во вторник все ушло... я сегодня рис замочила, меня подвиг Иришки впечатлил... никогда кстати, на этой диете не сидела... может удивлю организм, он не успеет ничего понять и отдаст мне пару-тройку кг пойду Катерину спрошу, готова ли она, мы планировали завтра вместе начать

Удачи! Но я когда -то не смогла выдержать эту диету - она голодная для меня получилась и однообразная слишком. Возможно сейчас после чистки организма что-то и выйдет, но точно не во время напряженной работы на фоне недосыпа!

« дончанка 19.12.13 22:03

»

Заглянула с наилучшими пожеланиями
« дончанка 19.12.13 22:03

»

П р и в е т
« juliana:) 19.12.13 21:36

»

ответ для: tereza30

кстати, подружка, у тебя уже половина двенадцатого - когда спать собираешься?

« juliana:) 19.12.13 21:35

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Мне 85 кг ничего не дадут. Чтобы стало заметно окружающим надо хотя бы до 82 дойти. У меня объемы почти не меняются. Видимо весь жир внутри где-то... Но пусть уходит все равно организму легче!!!

хороший вес 82, хорошо, что есть первая цель... может реально все сложится и у нас получится красотками еще и на море вместе съездить кто знает... но у меня сегодня такоооой эмоциональный подъем, я поняла - надо ловить момент и быстренько на диетку

« juliana:) 19.12.13 21:32

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Нет отвеса. Есть даже 300, но я не стала их писать, т.к. ночью пила молоко с медом, как раз большую кружку. Думаю оно просто еще не прошло к моменту взвешивания... Сидеть на ней я собираюсь пока смогу. Поскольку ни на чем другом у меня вес не уходит, хоть ты тресни!!!

ну тогда понятно.... я в вс. тоже не писала вес, в разгрузку во вторник все ушло... я сегодня рис замочила, меня подвиг Иришки впечатлил... никогда кстати, на этой диете не сидела... может удивлю организм, он не успеет ничего понять и отдаст мне пару-тройку кг
пойду Катерину спрошу, готова ли она, мы планировали завтра вместе начать

« tereza30 19.12.13 21:31

»

ответ для: Juliana:)

Мне 85 кг ничего не дадут. Чтобы стало заметно окружающим надо хотя бы до 82 дойти. У меня объемы почти не меняются. Видимо весь жир внутри где-то... Но пусть уходит все равно организму легче!!!

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+12
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+5
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+9
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+1
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+4
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+6
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+13
13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+6
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+4
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4

Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+10
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2

топ темы »» новые темы»
	почему вы не стали блогером? »	12
	вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м»	6
	что думаете про дело марии ковальчук из дубая?»	6
	вы бы дали согласие стать донором органов?»	20
	ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он »	33
	кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?»	10
	в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп»	9
	парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п»	14
	как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей »	3
	девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? »	25

	почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма»	4
	вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли»	2
	стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод»
	вас возбуждает приход денег в онлайн банк? »	12
	посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз»	12
	почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид»	295
	у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко»	9
	сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки»	15
	вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б»	17
	вид не старомодный? хожу так по городу »	14
	парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив»	14
	кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е»	87
	вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение»	12
	какие у вас планы?»	26
	вам нравится этот ведущий? »	5
	он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб»	10
	лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт»	6
	мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили »	21
	вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это »	3
	как вам такой стиль одежды? »	15
	какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение »	9
	у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?»	49
	что вам досталось в наследство? »	5
	появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для»	28
	вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке»	33
	а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! »	18
	вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? »	11
	какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!»	17
	на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут »	1
	вам нравится сериал игра престолов? »	22
	на вас как-нибудь влияет дождливая погода? »	9
	что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка »	19
	если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме»	17
	имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма»	1
	я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я»	1
	кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо»	5
	какая песня сейчас у вас на репите? »	20
	зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась»	14
	почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?»	5
	стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р»	27
	вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает»	12
	за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?»	88
	помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как »	4
	похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. »	19
	кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы»	19
	какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности »	7
	когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б»	8
	можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо»	18
	постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л»	1
	кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? »	16
	вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? »	8
	мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те»	6
	что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было »	2
	кто тут главная приколистка? »	34
	какой знак зодиака вам больше всего нравится? »	18
	через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? »	12
	этот цвет похож на натуральную брюнетку? »	4
	мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м»	8
	кто главная шутница сайта? или шутницы »	7
	добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? »	11
	как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? »	23
	как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой»	76
	чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?»	20
	а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? »	8
	если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени»	24
	с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?»	28
	у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? »	6
	обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!»	30
	лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн»	3
	почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? »	76
	вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. »	20
	вы что-то стираете вручную без машинки? »	31
	как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн»	21
	почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа»	47
	что у вас на обед? »	15
	а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?»	17
	в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что»	31
	муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете»	19
	снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу»	5
	у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо»	40
	очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в»	86
	кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно»	20
	возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире»	28
	насколько вы результативны в своей жизни? »	6
	что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости »	2
	считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке»	29
	сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а»	13
	а вы скучаете по атлантиде?»	59
	мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально»	29
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	24

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»