вход
ага, я уже поняла, что ты с области.
Я жила в Москве с 2002 по 2005 год, так что имею представления о разнице между столицей и областью....обидно конечно...в Испании везде мед.обслуживание одинаковое для всех, а уж если живешь в глухой деревне и тебе нездоровится, то приедет скорая или врач на дом. Все страхование государственное и для всех равное, а одно время делала частную мед страховку, так вот разницы не почувствовала, в государственной поликлинике даже лучше, а специалисты везде одни и те же. Я с моим терапевтом на ты, хороший такой дядечка Дон Мануеэль, все время про Россию меня спрашивает )))
| ||||||
| ||||||
|
Тили
31.08.13
|
||||||
| ||||||
| Второе занятие началось с того, что нам раздали листочки с расчетами и таблицами. Кормить будем то тело, которое хотим иметь. Расчет суточного количества калорий. Форму рассчета нормальной массы тела Для людей до 40 лет: (рост - 100) - 10% Для людей после 40 лет:(рост - 100) Вот для меня 170-100=70 ( кг) Индекс массы тела ИМТ= вес в кг / рост в квадрате Рост берется в метрах Определ индекс сверяется с таблицей Имт 18-20 дефицит массы тела Имт 20-25 норма Имт 25-29 избыток массы тела Более 30 ожирение. Оп суточную потребность в калориях можно по формуле: Суточ потребность = масса тела х КА Где КА - коэффициент активности. Ма тела берется не фактическая, а та, которая соответствует норме для вашего роста, или та, которую необходимо достигнуть. КА при избыточной массе тела: При низкой активности - 20-25 При средней активности - 30 При высокой активности - 35. Пример.Нео | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: +0.3, неделя: -0.1, месяц: 0, итог: +23.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 |
| комментарии: +40, просмотры: +261 |
начало
-
ответ для: tatusja
-
ответ для: Тили
Applebee писал(а): С пятницы до понедельника пробуду в Москве. С внучкой пообщалась, с мамой поговорила, интернет-друга увидела, он мне две банки пятилитровые презентовал. Прошлась по магазинам. Накупила всяких вкусностей. Отaposедаюсь сегодня. Валяюсь сейчас после обеда на диване, а рядом кот спит лапками вверх. Яблочная страда начнется завтра. Яблок полтонны, наверное, на трех яблонях.
какой насыщенный день!! А про яблоки моя подруга говорит “у нас несчастье, у нас опять яблоки уродились“ -
ответ для: Тили
У нас тоже на даче молодые яблони все в яблочках. Даже под нижние ветки упор ставили. Покупала саженцы, как голден, а выросли с красными бочками, сочные, кисто-сладкие, поздний сорт. В прошлом году варенья наварила, всем раздавала, еще и осталось. В этом году хотим попробовать сидр сделать. Тоже купили 10-ти литровые банки со специальными крышками для вина ( отверстием, с обратным клапаном). Сосед дал рецепт, попробуем.Applebee писал(а): С пятницы до понедельника пробуду в Москве. С внучкой пообщалась, с мамой поговорила, интернет-друга увидела, он мне две банки пятилитровые презентовал. Прошлась по магазинам. Накупила всяких вкусностей. Отaposедаюсь сегодня. Валяюсь сейчас после обеда на диване, а рядом кот спит лапками вверх. Яблочная страда начнется завтра. Яблок полтонны, наверное, на трех яблонях. -
ответ для: Donna_Loka
Donna_Loka писал(а): Как это нет? Ты разве не в Москве живешь? Тили же тоже из столицы... Чего там только нет.....
за мкад уже считается область, я в Балашихе живу,это восток москвы, у нас такое хитрое разделение, вот эти дома -москва, вот эти- область, со всеми вытекающими по социалке проблемами. В принципе, я в поликлинику только пару раз сунулась. а так лечусь либо от конторы (полис ДМС ), либо платно. -
ответ для: Тили
Тили, ты еще на даче? Яблочки заготовила?Applebee писал(а): Для вина есть бутыли. Яблоки поздни, созревать только начинают. Есть капуста. Сделаю моченые яблоки. Посмотрю рецепты. Знаешь такие некрупные яблочки антоновские отбиру и целиком засолю. -
ааа, поняла, значит Наташа из Московской обл.
-
я себе эти уроки распечатала на бумаге, мне так легче вникнуть в суть. Еще все время что-то забывается, но хотя главное сам режим питание, меню.
-
ответ для: tatusja
Как это нет? Ты разве не в Москве живешь? Тили же тоже из столицы... Чего там только нет.....tatusja писал(а): А здорово вас учили, жаль, у нас такого нет в поликлиниках, многим бы помогло. -
ответ для: Тили
О-ГО!
вход
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|