Сегодня только пилатес или каланетика так как кд начались надо снизить темп...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Jujka 29.07.10

СЕГОДНЯ ТОЛЬКО ПИЛАТЕС ИЛИ КАЛАНЕТИКА ТАК КАК КД НАЧАЛИСЬ НАДО СНИЗИТЬ ТЕМП...

описание

Сегодня только пилатес или каланетика так как кд начались надо снизить темп ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! Как снизить аппетит Снижение аппетита - важная задача для женщины, желающей похудеть. При этом существуют очень простые способы снижения аппетита, используйте их, и аппетит пропадет. Практически каждая женщина в той или иной форме борется за то, чтобы получить или же сохранить стройную фигуру. Ради этого мы садимся на диеты, которые нам не нравятся, стараемся подавить или снизить аппетит, страдаем от чувства голода и получаем стресс. А уже доказано – килограммы, сброшенные при стрессе, обязательно вернутся. А с ними плохое настроение и уверенность, что ты не такая, что мир несовершенен и вообще все плохо. Что делать? Как поддерживать стройность и красоту без особых нагрузок на нервную систему? Как удержать аппетит в «рамках»? Специалисты в области здорового питания придерживаются

рацион

завтрак: ветчина- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком - 250.00 гр, Шоколад 85%- 20.00 гр

вес, спорт

вес: 58.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 21
жир: 1.3 кг

грудь: 93.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 95.00 см.

набор текста на компьютере - 20 мин, одевание - 15 мин, аэробика - 40 мин, нахождение в положении сидя - 20 мин, прогулка быстрый темп - 45 мин

сожгла: 300 ккал., сожгла за счет жиров: 154 ккал. (17 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1

комментарии: +62, просмотры: +372

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

« большой ууух 31.07.10 08:23

»

ответ для: Jujka

а ты по какой занимаешься?по ускорь свой метаболизм или нет проблемных зон?
_______
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
« jujka 31.07.10 08:22

»

ответ для: Большой Ууух

Да похудей за 30 днй еще не пробывала но 30 минут мне кажеться это мало, я возьму ее комплекс 45 минут и один за 30 если потяну
« большой ууух 31.07.10 08:17

»

ответ для: Jujka

она классная у меня ее 3 тренировки,занималась только похудеть за 30 дней...но это я в довесок к остальному
_______
[color=gre en]Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
« jujka 31.07.10 08:15

»

ответ для: Большой Ууух

О я тоже сегодня оторвусь вечерком отарвусь буду с джулиан заниматься она мне понравилась, есть комплекс похудеть за 30 дней но там всего 30 минут на 15 дней 3 комплекса я попробую сделать один если будет мало возьму ее 45 минутный комплекс
« большой ууух 31.07.10 08:10

»

ответ для: Jujka

я тоже два дня не занималась...вечером приходишь выматанная ужас...вызовов очень много...народ как с цепи сорвался сегодня оторвусь...калланетикой и пресс сделаю
_______
[ i]Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
« jujka 31.07.10 08:08

»

ответ для: Большой Ууух

Поэтому я тоже не хочу платить сумашедшие деньги Как твой спортик я два дня не занималась из за кд и еще жара
« большой ууух 31.07.10 08:05

»

ответ для: Jujka

ой и не говори ка...меня в том месяце за свет на крупную сумму чуть не нагрели ходила разбиралась
_______
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
« jujka 31.07.10 08:04

»

ответ для: Большой Ууух

Да подумай конечно с одной стороны хорошо, а за удоворьствия надо платить блин
« большой ууух 31.07.10 08:01

»

ответ для: Jujka

даааа,.......я тогда наверно подумаю над этим
_______
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
« jujka 31.07.10 08:00

»

ответ для: Большой Ууух

Да все но кондиционер мощней он особенно жрет, ты знаешь какие счета приходят людям у которых кондиционер работает постоянно, надо только работать на электричетво блин у нас вентиляторы но счет не большой и я не хочу кондиционер
« большой ууух 31.07.10 07:53

»

ответ для: Jujka

ну без этого ни куда,они все жрут электричество
_______
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
« jujka 31.07.10 07:52

»

ответ для: Большой Ууух

Да там и хород и тепло можно ставить, и деньги хорошие он тоже жрет блин электричество

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+9
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+11
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+10
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+4
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+6
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5

OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8

топ темы »» новые темы»
	почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру»	6
	это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!»	19
	это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко»	17
	ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? »	7
	почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ»	43
	кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к»	2
	это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?»	7
	мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос»	36
	вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается»	5
	стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н»	5

	вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител»	12
	учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? »	8
	с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? »	89
	около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит»	56
	мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, »	138
	кто, что может обо мне сказать? »	24
	муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! »	96
	как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н»	6
	кто куда едет в июле? »	19
	с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? »	7
	если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т»	20
	в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? »	20
	какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле»	2
	вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет »	9
	еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м»	15
	хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? »	18
	вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?»	9
	покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется»	7
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	25
	стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн»	55
	какое я произвожу впечатление? как я живу? »	13
	друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. »	3
	глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала »	19
	собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила»	26
	семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере»	17
	отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я »	13
	как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. »	16
	как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? »	9
	как любите время проводить в отпуске? »	21
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	51
	почему парень с алтая перестал писать? »	5
	может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза »	3
	как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,»	50
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	101
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	16
	какая аватарка лучше? »	110
	муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог»	15
	мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ»	12
	можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб»	11
	смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!»	20
	ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?»	12
	у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?»	3
	как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап»	11
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	41
	вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд »	25
	помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? »	27
	мужчины хладнокровнее женщин? или нет? »	9
	какой был ваш любимый мультик в детстве? »	8
	вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн»	8
	вы встречали мужчин-манипуляторов? »	11
	что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с»	7
	это утягивающий корсет? »	7
	считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все »	88
	все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит»	55
	какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. »	21
	психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? »	72
	как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? »	14
	что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли харак»
	анонимно мне кучу комплиментов пишут! »	2
	у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб»	15
	какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела »	31
	если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме»	16
	ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан»	12
	те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою»	74
	вы считаете себя нормальной или странной? только честно »	26
	как вам такие кролики? »	19
	бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет»	6
	кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р»	8
	считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не»	26
	выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. »	17
	тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с»	9
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	26
	вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? »	4
	вам нравится лагерфельд в молодости?»	7
	как из ног 1 сделать ноги 2? »	15
	вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю парню, ч»	10
	насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен»	18
	в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? »	17
	как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.»	9
	какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? »	21
	кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё ви»	4
	похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг»	7
	как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр»	12
	как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму»	44
	что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и»	21
	прокатились бы на таком велике? »	19
	кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,»	10
	важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. »	26
	вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, »	27
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	53

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»