начало

• zebraatv 16.04.08 19:15

  »
  ответ для: поттер

  Да....А я все с точностью наоборот делала:((( Ела жиры и белки, на углеводы задвинула да еще и кофе пила...Теперь понятна реакция организма на такое насилие...
• поттер 16.04.08 17:34

  »
  ответ для: ZebraATV

  Большинство молодых женщин говорит о том, что в дни, предшествующие менструации, они часто испытывают не только физический, но и эмоционально-психологический дискомфорт. Многие испытывают приступы необоснованной агрессии, могут наблюдаться неадекватные поведенческие реакции, плаксивость, быстрая смена настроений. При этом замечено, что некоторые женщины неосознанно испытывают страх наступления ПМС и менструации, и поэтому становятся еще более раздражительными и замкнутыми, даже до наступления этого периода
  Диета также занимает важное место в лечении предменструального синдрома. Она основана на том, что женщина должна потреблять ту, пищу которая содержит достаточно большое количество клетчатки. Примерное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 15 %, 10 % и 75 %. Стоит ограничить говядину, так как некоторые ее виды содержат искусственные эстрогены, уменьшить количество потребляемых жиров из-за того, что они могут негативно влиять на печень и вызывать задержку жидкости в организме. Излишние белки также не рекомендуются, так как они повышают потребность организма в минеральных солях, из-за чего вводно-солевой обмен может нарушиться.
  Помимо пищи, богатой клетчаткой, женщине, страдающей ПМС, можно посоветовать есть больше овощей, фруктов, пить травяные чаи и соки, особенно морковный и лимонный. А вот напитков, содержащих кофеин, следует избегать, так как этот компонент способен усиливать раздражительность, беспокойство и нарушения сна. То же самое относиться и к алкоголю, но его действие еще более негативно, так как он влияет непосредственно на печень, снижая ее способность перерабатывать гормоны, и таким образом эстрогены скапливаются в организме.
• zebraatv 16.04.08 09:02

  »
  ответ для: поттер

  Угадала! Именно это у меня и есть:))) Может,сейчас все закончится, и опять пойдут отвесики:))) Спасибо большое за поддержку:))))
• zebraatv 16.04.08 09:00

  »
  ответ для: Valensy

  Наверное,просто шло привыкание организма к новым объемам:))Удачи тебе!
• поттер 16.04.08 06:31

  »
  ответ для: ZebraATV

  может у тебя ПМС ( предменструальный синдром ) сейчас - вот и настроение плаксивое и мысли плохие. ты лучше посмотри на свое фото когда ты начинала и посмотри в зеркало сейчас, ну что? есть повод для улыбки?
• valensy 15.04.08 21:54

  »
  ответ для: ZebraATV

  может и так. Я надеюсь, что просто организм проверяет тебя на крепость. Вот у меня пара месяцев прошли,я можно сказать результат закрепила. А сегодня на диетку села, сразу сдвинулось.Правда это еще тоже устаканивать придется...
• zebraatv 15.04.08 21:19

  »
  ответ для: Кристина28
• zebraatv 15.04.08 21:18

  »
  ответ для: на-таша

  Спасибо!!!:)))
• zebraatv 15.04.08 21:17

  »
  ответ для: Valensy

  2 месяца!!! Может это просто оптимальный вес и дальше скидывать уже не стоит??? У меня даже после голодания на воде он не уходит:(((
• кристина28 15.04.08 16:38

  »
  Шутница
• zebraatv 15.04.08 16:30

  »
  ответ для: Кристина28

  Да я пошутила:)))
• на-таша 15.04.08 13:48

  »
  Не растраивайся,все хорошо будет!

начало