вход
OченьBезучая писал(а): Про лаваш ты очень вкусно написала. Точно, я тоже так хочу. После тренировки уже ничего не ем. Они у меня поздно заканчиваются. Только воду пью. Ну и до стараюсь, чтобы только белок. |
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
12.03.23
|
||||||
| ||||||
| Ох, не порадуют. Я прям чувствую, что набрала. Были у меня предположения, пошла почитала, всё подтвердилось. Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз. А я реально вижу, что пью много, а вода совсем не выходит... И прям вижу, что опухла. По рациону всё норм. Так что не видать мне 6-ти сброшенных кг за Март. Хорошо, если 4 скину. Грусть-тоска- | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +16, просмотры: +92 |
начало
-
ответ для: OченьBезучая
молодец! У каждого свои секреты -
Мы с Викой едим и до тренировки за час, и после тренировки тоже что то едим
Я бы назвала это просто перекус вечерний.
А вот до тренировки у нас вполне может быть полноценный ПП обед.
Например лаваш, творожная масса, зелень, помидор огурец, филе куриное.
Завернули все, на гриль прогрели, и готов обед . Лаваш используем сырный.
А после трени, это чай, или напиток, и какой нить перекус. Сейчас хворост иногда берём погрызть в сахарной пудры.
Как говорится всё не торт -
По результату, вуаля! Вес начнет уходить
У меня сейчас тают и объемы и вес. Постепенно крепнет организм!!!
Для меня физическая усталость лучше любой моральной.
Когда мозг ничем глобальным не занят, спится очень даже хорошо. -
Я тебе так скажу, я вчера с 12.00 до 21.00 вообще не посещала фарфоровую комнату. А воду пила. Выпито было 1 литр. Но эта вода меня вчера покидала потом. Струйным. В общем такие дела.
А насчёт наращивания мышц тоже верно. Сейчас тренировки сгоняют сахар, это первые 30 минут кардио, потом можно применять силовые, либо растяжку пилатес, йога.
Воду пить маленькими порциями! А не стаканами. Думаю полтора ,два литра за день норма. Но это и любая другая жидкая пища, чай, кофе, суп. -
ответ для: OченьBезучая
Набрать-то мы можем быстренько,а вот скинуть,надо ооочень потрудиться!OченьBезучая писал(а): Хотя, да, толстой я стала не за один день, и даже месяц. -
приветик ни чего не печалься,
через неделю всё норм будет.
-
Вот завтра и посмотрим)
-
даже 4 кг за месяц это очень очень хорошо. а вода со временем тоже выйдет.
-
ответ для: OченьBезучая
Хоть сколько,ты все-равно, молодец!Стараешься же!OченьBезучая писал(а): Так это я предполагаю. А сколько в итоге выйдет - непонятно. Может, и ещё меньше.
вход
всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я худею только ради мужчин!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|