вход
OченьBезучая писал(а): Про лаваш ты очень вкусно написала. Точно, я тоже так хочу. После тренировки уже ничего не ем. Они у меня поздно заканчиваются. Только воду пью. Ну и до стараюсь, чтобы только белок. |
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
12.03.23
|
||||||
| ||||||
| Ох, не порадуют. Я прям чувствую, что набрала. Были у меня предположения, пошла почитала, всё подтвердилось. Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз. А я реально вижу, что пью много, а вода совсем не выходит... И прям вижу, что опухла. По рациону всё норм. Так что не видать мне 6-ти сброшенных кг за Март. Хорошо, если 4 скину. Грусть-тоска- | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +16, просмотры: +103 |
начало
-
ответ для: OченьBезучая
молодец! У каждого свои секреты -
Мы с Викой едим и до тренировки за час, и после тренировки тоже что то едим
Я бы назвала это просто перекус вечерний.
А вот до тренировки у нас вполне может быть полноценный ПП обед.
Например лаваш, творожная масса, зелень, помидор огурец, филе куриное.
Завернули все, на гриль прогрели, и готов обед . Лаваш используем сырный.
А после трени, это чай, или напиток, и какой нить перекус. Сейчас хворост иногда берём погрызть в сахарной пудры.
Как говорится всё не торт -
По результату, вуаля! Вес начнет уходить
У меня сейчас тают и объемы и вес. Постепенно крепнет организм!!!
Для меня физическая усталость лучше любой моральной.
Когда мозг ничем глобальным не занят, спится очень даже хорошо. -
Я тебе так скажу, я вчера с 12.00 до 21.00 вообще не посещала фарфоровую комнату. А воду пила. Выпито было 1 литр. Но эта вода меня вчера покидала потом. Струйным. В общем такие дела.
А насчёт наращивания мышц тоже верно. Сейчас тренировки сгоняют сахар, это первые 30 минут кардио, потом можно применять силовые, либо растяжку пилатес, йога.
Воду пить маленькими порциями! А не стаканами. Думаю полтора ,два литра за день норма. Но это и любая другая жидкая пища, чай, кофе, суп. -
ответ для: OченьBезучая
Набрать-то мы можем быстренько,а вот скинуть,надо ооочень потрудиться!OченьBезучая писал(а): Хотя, да, толстой я стала не за один день, и даже месяц. -
приветик ни чего не печалься,
через неделю всё норм будет.
-
Вот завтра и посмотрим)
-
даже 4 кг за месяц это очень очень хорошо. а вода со временем тоже выйдет.
-
ответ для: OченьBезучая
Хоть сколько,ты все-равно, молодец!Стараешься же!OченьBезучая писал(а): Так это я предполагаю. А сколько в итоге выйдет - непонятно. Может, и ещё меньше.
вход
сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|