вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Jujka 04.01.11
утро НАЧИНАЮ ПОТИХОНЬКУ ВХОДИТЬ В КОЛЕЮ ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! 6 СОВЕТОВ ЖЕЛАЮЩИ...
описание   
Начинаю потихоньку входить в колею ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! 6 советов желающим сбросить вес в Новом году Похудение – это, наверное, один из самых популярных пунктов в списке планов на Новый год. Но что еще, кроме здорового питание и физической активности, может помочь в осуществлении этого плана? Специалисты из Центра Исследования Рака имени Фреда Хатчинсона (США) подготовили несколько рекомендаций, основанных на данных исследований. 1. Двигайтесь каждый день. Все мы знаем, что физическая активность помогает похудеть, но иногда сказать легче, чем сделать. Не ставьте себе нереальных целей: 30-60 минут аэробной нагрузки в день вполне достаточно. не обязательно достигать чемпионского уровня: энергичная пешая прогулка, танец под любимую музыку или разминка на велотренажере или беговой дорожке – это все, что вам нужно; просто постарайтесь делать это каждый день. Можно заниматься
рацион 
завтрак: сыр- 10.00 гр, печенье- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Молоко 1%- 30.00 гр
вес, спорт 
вес: 63.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 23

жир: 6.3 кг
грудь: 93.00 см.
талия: 74.00 см.
бедра: 95.00 см.
зарядка - 10 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, нахождение в положении сидя - 20 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин
сожгла: 125 ккал., сожгла за счет жиров: 60 ккал. (6 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1
комментарии: +13, просмотры: +140

начало

  • krasotka607 10.01.11 19:10
    »
    000000___00000
    _00000000_0000000
    _0000000000000000
    __00000000000000
    ____00000000000
    _______00000
    _________0
    ________*__000000___00000
    _______*__00000000_0000000
    ______*___0000000000000000
    ______*____00000000000000
    _______*_____00000000000
    ________*_______00000
    _________*________0
    000000___00000___*
    00000000_0000000___*
    0000000000000000____*
    _00000000000000_____*
    ___00000000000_____*
    ______00000_______*
    ________0________*
    ________*__000000___00000
    _______*__00000000_0000000
    ______*___0000000000000000
    ______*____00000000000000
    ______*______00000000000
    _______*________00000
    ________*_________0
    _000000___00000___*
    00000000_0000000___*
    0000000000000000____*
    _00000000000000_____*
    ___00000000000_____*
    ______00000_______*
    ________0________*
    ________*__000000___00000
    _______*__00000000_0000000
    ______*___0000000000000000
    ______*____00000000000000
    ______*______00000000000
    _______*________00000
    ________*_________0
    _000000___00000___*
    00000000_0000000___*
    0000000000000000____*
    _00000000000000_____*
    ___00000000000_____*
    ______00000_______*
    ________0________*
    ________*__000000___00000
    _______*__00000000_0000000
    ______*___0000000000000000
    ______*____00000000000000
    ______*______00000000000
    _______*________00000
    ________*_________0
    Будь всегда красивой и беспечной,
    к черту все домашние дела,
    чтоб мужчина думал каждый встречный:
    “Ах, какая женщина прошла!“
    И про макияж не забывай, конечно,
    Даже если ты идешь домой,
    Чтоб мужчина думал каждый встречный:
    “Ах, какая дама, Боже мой!“
    И ещё один совет известный:
    Иногда рюмашечку прими,
    Чтоб мужчина думал каждый встречный:
    “Ах, какая баба, черт возьми!“
    10!!!!!!!!!!!!!
    __________________________ee eee_________________
    ______________________e88BBBBBBB8 e______________
    _____________________8BBBBBBBBBBBBB8__ __________
    ____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB______ _____
    ____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB8__________
    ____________________BBBBBBBBBBBBBBBBBe__________
    ___ _________________BBBBBBBBBBBBBBBBe___________
    ________ ____________eBBBBBBBBBBBBBB8e___________
    _____________ _________e8BBBBBBBBBBBBBB8_________
    __________________ __eeeBBBBBBBBBBBBBBBB8______8e
    ___________________8__8 BBBBBBBBBBBBBBB8888eeeBBe
    ___________________e8BBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBB8__
    _______________ee8BBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBB8e___
    ___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8e 88888_____
    __________eBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______ e____
    ___________8BBBBBBBBBBBBBBBB8e8BBBBBBBe_________
    ___________eBBBBBBBBBBBBBBe_____eBBBBBB8________
    ___ ________BBBBBBBBBBBBBBe________eBBBBBB8______
    ________ __BBBBBBBBBBBBBBB___________8BBBBBB_____
    _________eBBB BBBBBBBBBBB8_________e8BBBBBBe_____
    _________BBBBBBBBB BBBBBBe_______e8BBBBB8________
    _________BBBBBBBBBBBBBB B______eBBBBB8e__________
    _________8BBBBBBBBBBBBBBe__e BBBBB8e_____________
    __________BBBBBBBBBBBBBBBBBBB8e__ _______________
    __________8BBBBBBBBBBBBBBBB___________ __________
    ___________BBBBBBBBBBBBBBBBB8______________ _____
    ___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e________________
    ____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8_______________
    ___ _________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______________
    ________ _____BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
    _____________ BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
    ____________8BBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
    __________eBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBe____________
    _______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBB8___________
    ____8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBB888ee____
    _______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BB8e______
    ___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8ee______ _____
    ___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
    ___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
    ___ _______eBBBBBBBBBBB8_BBBBBBBBBBe_____________
    ________ __8BBBBBBBBBBB___BBBBBBBBBe_____________
    __________BBB BBBBBBBB_____BBBBBBBB8_____________
    _________8BBBBBBBB BB______8BBBBBBBB_____________
    _________BBBBBBBBBB____ ___eBBBBBBBB8____________
    ________eBBBBBBBBB_________8 BBBBBBBBB___________
    _________BBBBBBBBe__________eBBBB BBBBBe_________
    _________BBBBBBBB_____________8BBBBBBB B8________
    ________8BBBBBBBBB____________BBBBBBBBBBB__ _____
    ________BBBBBBBBBB____________BBBBBBBBBBBBe_____
    ________BBBBBBBBBBe____________BBBBBBBBBBBe_____
    ___ _____8BBBBBBBBBe____________eBBBBBBBBB8______
    ________ 8BBBBBBBBe______________eBBBBBBBBe______
    ________8BBBB BBB8________________BBBBBBBBe______
    ________8BBBBBBB__ _______________eBBBBBBBe______
    ________BBBBBBB8_______ ___________8BBBBBBe______
    ________BBBBBBB_____________ ______eBBBBBBe______
    ________BBBBBB___________________ __BBBBBBe______
    ________BBBBB8_____________________BBB BBB8______
    _______8BBBBB______________________8BBBBB8_ _____
    _______BBBBBB8_____________________8BBBBBB8e____
    ______8BBBBBBBB8___________________BBBBBBBBBB___
    ___ ___BBBBBBBBBBe_________________8BBBBBBBBBBe__
    _____eBB BBBBB8BB_________________eBBBBBBB8eB8___
    _____8BBBBBe_ _Be________________eBBBBBBBe__Be___
    ee88BBBBB8____e___ _________ee88BBBBBBB8____e____
    прикольный дневничок!!!!!!
    Заходи в Гости)))
  • westy 06.01.11 01:53
    »
    Хорошего дня!
  • охотница шель 05.01.11 13:57
    »
    г о л о с о к !
  • annsmith 05.01.11 09:19
    »
    десяточка от меня!
  • фре@я 05.01.11 01:54
    »
    С Новым годом!!!
    _______
    вкуснятки к новогоднему столу: https://www.galya.ru... и https://www.galya.ru...
  • алёнаperfekti 04.01.11 23:57
    »

    _______
    Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать)
  • алёнаperfekti 04.01.11 23:57
    »
    йога это и правда отличная вещь
    _______
    Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать)
  • алёнаperfekti 04.01.11 23:56
    »
    надо...надо входить
    _______
    Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать)
  • милана729 04.01.11 21:06
    »
    10
  • angelina 36 04.01.11 14:03
    »
    +10
  • miss_kaprizzz 04.01.11 12:15
    »
    10
  • maryska5 04.01.11 11:39
    »
    10
Тили
14.07 07:08
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +7
Шмидт
14.07 09:25
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +8
Шмидт
14.07 16:09
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +1
13th Month
14.07 06:50
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Шмидт
12.07 09:58
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +9
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +8
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +3
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +8
Тили
12.07 07:15
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +14
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +16
katya_zlay
12.07 23:26
12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
Шмидт
11.07 11:16
лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько» +5
Шмидт
13.07 11:45
сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет» +5
Тили
11.07 06:24
1 июля 2025 года, пятница. (6:16)» +10
Шмидт
04.07 07:31
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,» +10
13th Month
10.07 23:07
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки» +15
13th Month
12.07 11:07
с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес» +11
OLIVOCHKA)
10.07 06:41
всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все» +21
ЯРыба@
10.07 12:35
девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду» +8
Шмидт
12.07 09:54
- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -» +2
ЯРыба@
12.07 06:07
доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт» +1
Шмидт
11.07 07:41
старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в» +3
Тили
10.07 07:26
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.» +9
OLIVOCHKA)
06.07 20:18
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)» +9
roslyakova
11.07 16:02
1. 07. 2025» +1
Альбинка19
07.07 13:16
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера» +23
Шмидт
10.07 16:22
морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.» +6
V_momente_
04.07 06:57
фиксация веса перед отпуском» +11
Шмидт
06.07 18:40
вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой» +10
Шмидт
08.07 08:24
сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ» +7
Шмидт
08.07 12:34
полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом» +8
ЯРыба@
09.07 03:37
доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.» +10
Шмидт
10.07 07:52
сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже» +13
Шмидт
09.07 08:40
творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с» +5
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +8
Шмидт
10.07 07:57
пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти» +1
Шмидт
09.07 16:16
по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы» +3
13th Month
09.07 15:12
сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,» +1
Шмидт
09.07 08:37
ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я» +7
Тили
07.07 06:07
07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)» +10
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +4
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 23
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 39
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен» 11
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 92
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 16
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 7
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 26
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 18
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 10
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 8
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 33
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 18
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 11
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 37
как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.» 3
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 73
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 11
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 15
кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц » 10
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 11
тема содержит фото вам нравится лагерфельд в молодости?» 3
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 10
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 11
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 4
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 16
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 4
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 12
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 18
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 66
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 18
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 65
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 25
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 18
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 4
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 22
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 9
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 17
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 43
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 43
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 12
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 20
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото как вам такие кролики? » 15
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 13
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 15
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 6
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 11
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 9
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 50
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 5
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru