За этот год реально получилось снизить аппетит и количество еды. в следующ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

elena15165 21.12.10

ЗА ЭТОТ ГОД РЕАЛЬНО ПОЛУЧИЛОСЬ СНИЗИТЬ АППЕТИТ И КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ. В СЛЕДУЮЩ...

описание

За этот год реально получилось снизить аппетит и количество еды. В следующем году буду продолжать и ждать результатов

рацион

за день: картофель вареный - 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр

вес, спорт

вес: 82.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 32
жир: 29.8 кг

грудь: 106.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 115.00 см.

шейпинг - 60 мин

сожгла: 455 ккал., сожгла за счет жиров: 273 ккал. (29 гр.)

комментарии: +19, просмотры: +142

начало

«« 1 2 »»

elena15165 23.12.10 11:27

»

ответ для: К@TЮШК@

МО ЛО ДЕЦ!
к@tюшк@ 22.12.10 22:47

»

ответ для: elena15165

Время почти одинадцать, я продержалась.... Надеюсь ты тоже!!!!! И с гордостью заявляю.... МЫ МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 15:37

»

ответ для: К@TЮШК@

Отчитываюсь-сегодня в обед 50 минут ходила пешком, сейчас 16 часов, я ни-ни. Настрой на вечер- продолжить разгрузку, настраиваюсь“Токсины, покиньте меня,я худею с каждой минутой я здоровею“

Держись ,нам бы вечер простоять, да ночь продержаться
к@tюшк@ 22.12.10 13:43

»

ответ для: elena15165

Спасибо!!!!!!!!!! И тебе хорошего дня, главное не сорваться!!!!!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 12:46

»

ответ для: К@TЮШК@

Отлично! Бог нам в помощь, я уже ощущаю поддержку
Завтра станем чуть легче!

Предпраздничного настроения!
к@tюшк@ 22.12.10 12:08

»

ответ для: elena15165

Давай я тоже с тобой!!!!!!!!!!! У меня травянной чай с мятой!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 12:02

»

ответ для: горячая торпеда
elena15165 22.12.10 11:58

»

ответ для: К@TЮШК@

Катюша, приветик! Странно, что отвеса нет.Правда, вечером я все же съела бутер, но по калориям дня не перебрала, а вечером сделала обертывание, разминку восточными танцами крутила восьмерки, ничено,отвесик будет.
Я сегодня весь день буду на травяном чае с пустырником и капелькой меда, завтра планирую в парную, в выходные танцы до упаду.Наступление на вес по всем фронтам
Как ты вчера?
Какие планы?
к@tюшк@ 22.12.10 11:42

»

Привет Как отвес!!!!!!!!!!???????????????
elena15165 22.12.10 11:11

»

ответ для: _куры,ру_

Большое спасибо за поддержку!!!
горячая торпеда 22.12.10 10:36

»
_куры,ру_ 22.12.10 00:24

»

удачи и не терять боевого настроя - он у тебя сейчас - как раз то,что нужно в нашем деле!!!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 10.06 06:03	доброе утро! ну что за ужасный колектив у нас на работе, всего 12 человек»	+11
V_momente_ 10.06 06:37	вторник»	+6
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+7
Тили 10.06 06:21	10 июня 2025 года, вторник. (6:09)»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+24
Шмидт 08.06 16:35	всё, я пошла пить бутылочку пива, есть пицу и картошку фри, а потом спать.»	+7
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+17
Шмидт 09.06 15:42	всё, чуть-чуть почитаю. дочитаю книжку. и буду собираться на актёрку»	+3
Шмидт 09.06 07:41	здравствуйте, у меня тут духи решили закончиться. надо купить. верне,»	+13
Krispi 09.06 08:14	что-то вес дал стопор.»	+3
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+35
Jun 09.06 13:10	контрольное взвешивание в понедельник. ну, 10 кг я уже видела, главное,»	+2
Татушыч 09.06 06:56	09.06.2025»	+2
V_momente_ 09.06 06:39	лето летне продолжается»	+7
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+6
Тили 09.06 05:42	09 июня 2025 года, понедельник. (5:3)»	+14
Шмидт 09.06 07:38	даже не знаю, чем сегодня питаться будем, вобще ничего не хочу готовить.»	+6
Вилочка 09.06 09:55	снова начну считать кал. как хочется перейти на правильные бжу и не срываться,»	+1
ЯРыба@ 09.06 05:54	доброе утро, девочки красавицы.зеваю.хоче прилечь и спать утешаю себя»	+6
zglechi53b 08.06 13:56	доброго дня,сегодня за завтрашний день отмечаю день рождения бабушки.сегодня»	+3
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+36
OLIVOCHKA) 08.06 12:37	всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.»	+24
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+15
Шмидт 08.06 13:12	всё, завершили сезон в триумфом - три первых места и одно второе! юху,»	+14
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+15

Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+9
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+5
Шмидт 08.06 13:15	добрый день! я устала жутко, но довольная просто донельзя! как же хорошо,»	+7
13th Month 08.06 14:39	вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце»	+6
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+7
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+7
ЯРыба@ 08.06 08:19	всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку»	+3
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+4
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+4
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11
V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12

топ темы »» новые темы»
	какой цвет костюма лучше?»
	вы бы стали рассказывать об этом? если вы нашли решение своей проблемы»	4
	до скольки лет молодость вы как считаете ?»	12
	как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете? »	17
	что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?»	11
	вода и медвнутрь - вы замечали, что при ежедневном употреблении кожа с»	10
	как вам подарок для мч? брелок в машину.»	10
	общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не»	17
	когда кот какает глубокой ночью, вы сразу бежите убирать какашки или д»	8
	что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?»	17

	как вы думаете, нормально ли будет, если я добавлюсь к одной девушке в»	2
	как вам фигура и стиль?»	8
	кто вам больше нравится -шарлиз терон или шерон стоун?»	15
	что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня? »	18
	а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они м»	18
	завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой неп»	18
	знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое реаг»	22
	лучше до увеличения губ или после?»	13
	какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, ли»	20
	у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне н»	20
	почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе? »	69
	позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно такое»	12
	важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа, ж»	14
	кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления. »	4
	кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная »	87
	не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с колбасо»	10
	как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?»	13
	вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию интерпрет»	5
	обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после, снимающий воспален»	3
	ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен. »	14
	какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здо»	27
	счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые »	13
	сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защи»	7
	есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность»	9
	что вы стесняетесь спросить на форуме?кто мне цепляется з-за невроза »	13
	счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со »	16
	а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас »	29
	в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят? »	6
	ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает»	15
	это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея? »	27
	это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери»	138
	здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольс»	14
	как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем подскоч»	10
	вы считаете 30 лет взрослым возрастом?»	29
	вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо зарабатывать»	14
	вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляж»	21
	я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. ч»	11
	как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик палил»	5
	как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?»	18
	это идеальный профиль? »	12
	вы бы стали общаться с таким мужчиной? »	22
	вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.»	40
	надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - »	60
	какая киска красивее? или обе писаные красавицы? »	22
	вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, д»	22
	прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную »	12
	у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки? »	26
	полнят ли белые джинсы? »	16
	что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или предпочит»	25
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на »	18
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	27
	вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё»	20
	как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл»	15
	замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и шатенки лучше»	28
	что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?»	11
	почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?»	48
	как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на »	33
	неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?»	37
	стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в это»	43
	едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в каждом маг»	25
	подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно»	14
	что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близк»	34
	нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини »	52
	кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт? »	5
	как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней професс»	32
	вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев. над»	45
	какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о»	11
	имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной»	38
	любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять »	18
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	12
	зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова разрыдался пр»	57
	куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару»	15
	поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие »	15
	вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло»	16
	почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове пл»	73
	чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? »	10
	плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и »	50
	я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было против»	16
	у знакомой было 16 половых партнёров за 31 год! а у меня 4 партнёра, и»	129
	как вам губы? »	6
	как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас »	12
	допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его п»	29
	каким было лучшее свидание в вашей жизни?»	20
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	79
	боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили о»	34
	вы считаете меня смешной? »	42
	пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую »	28
	на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг? »	18
	идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!»	22
	как вам внешность девушки, привлекательна ли?»	15

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»