К моему огромному удивлению сегодня отвес +8 +2 +720 мин. +86 ккал

Снова сегодня усталость от давления была. Пока тренировалась, чувствовала себя хорошо,только уши закладывало. Вечером массаж медом и льдом. Вообще день продуктивный. подробнее

Сегодня отдых +1 +360 мин. +315 ккал

Такие планы вчера на спорт были,но будет сегодня отдых. Кофе много выпила, уборка, низкое атмосферное давление и сил что-то совсем нет. Раз в неделю выходной можно. подробнее

Тренировка только 45 минут +510 мин. +493 ккал

Хотела часика два позаниматься,а получилось только 45 минут. Думаю завтра компенсирую. Сегодня тренировка была поздно еле 45 минут продержалась. Завтра нужно днем все сделать по полной программе с кардио,отжимамиями,подтяг подробнее

Привес 500гр +6 +480 мин. +73 ккал

Третья процедура массажа медом и льдом. Обещают заметный эффект через месяц. Пока заметны синяки. Хочу из бавится от целлюлит. Думаю за 3 месяца смогу убрать целлюлит спортом и медовым массажем плюс льдом. подробнее

Сегодня быстрая тренировка +600 мин. +1006 ккал

Тренировка сегодня без кардио,гантелей,отжиманий По плану сегодня отдых в этих упражнениях. Завтра часа на два уйду в тренировку. Сегодня после подтягиваний впервые болели мышцы спины. Это хорошо. Значит подробнее

Выспались сегодня хорошо +6 +240 мин. +14 ккал

Учусь подтягиваться по новой схеме. Сегодня болят руки. Не получается,нервничаю,но ничего наступит тот день когда смогу хоть один полноценный раз подтянуться. Сейчас приложение предлагает обратные подтягивания,которые подробнее

Спорт творит чудеса +3 +1 +965 мин. +653 ккал

Я не люблю кисломолочные продукты. Сегодня после тренировки ужасно захотелось творога. На тренировке мышцы горели, дрожали. Пишут,что самые эффективные упражнения через не могу. Такие сегодня были. Приложение подробнее

Успехов в подтягивания пока нет +1 +930 мин. +993 ккал

Скачала программу для тренировки спины,но упражнения совсем лёгкие. Нужно поискать что-то другое. Я поняла,что одного бицепса для подтягивания мало,нужно качать спину. Летом,когда ставила руки на талию,все подробнее

Привес. Не страшно,главное мышечная масса +5 +300 мин. +25 ккал

Привес сильно не расстроил. Главное мышцы нарастить, а потом можно и сушкой жир убрать. Чем больше мышечная масса,тем легче худеть и убирать жир. Читала,чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм подробнее