были у детского гастроэнтеролога. что нового я узнала? последним плотным приемом пищи в день должен быть ужин, часов в 6-7 вечера. за 1.5 часа до сна кефир - биолакт, в крайнем +8 +4 +3

были у детского гастроэнтеролога. что нового я узнала? последним плотным приемом пищи в день должен быть ужин, часов в 6-7 вечера. за 1.5 часа до сна кефир - биолакт, в крайнем случае йогурт. иначе все подробнее

23.12.2019 +1

Завтрак на очереди. Поговорила с сестрой, придётся мне кропотливой работой заниматься и высчитывать калории, белки и углеводы. Придётся. Будем с сестрой разбирать моё питание... Она считает, что подробнее

Синди, 2 диск. Всю трен-ку выполнить не смогла. Делала с перерывами. Слишком большая нагрузка на сердце, в первую очередь. Ходить пешком бы побольше... +1 +33 мин.

подробнее

Болтали сегодня с подружкой. Она из группы “хочу похудеть, но никак не могу“. Кг на 15 побольше меня. Смеётся надо мной:“Кофе не пьёшь, чай не пьёшь, бзик у тебя - молоко +1

Болтали сегодня с подружкой. Она из группы “хочу похудеть, но никак не могу“. Кг на 15 побольше меня. Смеётся надо мной:“Кофе не пьёшь, чай не пьёшь, бзик у тебя - молоко с горячей водой пьёшь“. Я ей подробнее

Поздний обед, молокочай без чая до еды, полет нормальный. На обед постные щи, как обычно, с нераф маслом, в качестве белка добавлю 2 яйца, утром белка вообще не было... Вес +1

Поздний обед, молокочай без чая до еды, полет нормальный. На обед постные щи, как обычно, с нераф маслом, в качестве белка добавлю 2 яйца, утром белка вообще не было... Вес стоит, что не может не радовать. Итак, подробнее

С утра сделала выбор между оливье и капустой, тушеной с картошкой, в пользу капусты. Последнее постное, добавила 2 ст л нераф масла туда. Кусочек сыра.В вотцапп скинули видео, +1 +1 +1 +15 мин.

С утра сделала выбор между оливье и капустой, тушеной с картошкой, в пользу капусты. Последнее постное, добавила 2 ст л нераф масла туда. Кусочек сыра. В вотцапп скинули видео, что случается с ребёнком, подробнее

Сегодня пофоталась. Как я ни стараюсь, 52 кг,а выгляжу толстой))). Отёки, наверное или все-таки лишний вес). Ну упитанная и упитанная, подумаешь там... Одежду совершенно +1

Сегодня пофоталась. Как я ни стараюсь, 52 кг,а выгляжу толстой))). Отёки, наверное или все-таки лишний вес). Ну упитанная и упитанная, подумаешь там... Одежду совершенно не умею себе подбирать... Мне подробнее

Дома ношу спортивные леггинсы и мне так нравятся мои бедра в них, меняю то покороче, то подлиннее, смотря по температуре в доме :). А также меняю футболки постоянно - для +1

Дома ношу спортивные леггинсы и мне так нравятся мои бедра в них, меняю то покороче, то подлиннее, смотря по температуре в доме :). А также меняю футболки постоянно - для разнообразия :). Для сравнения подробнее

Сегодня у меня был хаус-фитнес! Наклон вперёд, приседания и круговые движения руками)). В качестве спортивного снаряда - половая тряпка))!А сейчас горячая вода с молоком -0.5 кг. +2 +3 +1 +30 мин.

Сегодня у меня был хаус-фитнес! Наклоны вперёд, приседания и круговые движения руками)). В качестве спортивного снаряда - половая тряпка))! А сейчас горячая вода с молоком до обеда за 15-20мин до еды. подробнее

Настрой на день хороший - курс на овощи, а как получится - не знаю))) +2 +2 +4 +2

Настрой на день хороший - курс на овощи, а как получится - не знаю))) подробнее

так так так...признаюсь -вечером залипла на сладкое. младшая купила шоколадку - я попросила ее поделиться со всеми, она поделилась со мной, один кусочек, второй, ну штук +1

так так так...признаюсь - вечером залипла на сладкое. младшая купила шоколадку - я попросила ее поделиться со всеми, она поделилась со мной, один кусочек, второй, ну штук 6 квадратиков слопала)) потом подробнее

вес подрос - 52.5. ну и ладно)) главное, что он подтянутый и упругий))) гнобить себя за какую-то абстрактную цифру (которая непонятно откуда берется в голове) на весах не +2 кг. +1 +1 +1

вес подрос - 52.5. ну и ладно)) главное, что он подтянутый и упругий))) гнобить себя за какую-то абстрактную цифру (которая непонятно откуда берется в голове) на весах не собираюсь, сколько есть - все подробнее

Уболтали меня сегодня сделать шарлотку. Яйца были магазинные, не оч хорошо взбились, но шарлотка удалась на славу. Все продукты на глаз, и сахара, и муки, рецепт проверенный +3 +3 +1

Уболтали меня сегодня сделать шарлотку. Яйца были магазинные, не оч хорошо взбились, но шарлотка удалась на славу. Все продукты на глаз, и сахара, и муки, рецепт проверенный не раз, уже визуально знаю, подробнее

Решила вырабатывать привычку кушать только в спокойном, уравновешенном состоянии, чтобы питаться нормально (питаться =питать себя), а не кормить свои отрицательные эмоции +2 +9 +5 +1 +10 мин.

подробнее