Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.75

05.12.22

05 декабря, понедельник. (5:45) -0.1 кг. +21 +10 +1 +6 +5 мин. +276 ккал

Сон 21:02-4:32=7:26 (94 балла) Вес 100,6 кг. Вчера сделала 792 шага. На завтрак (5:25) творог, сметана, клюква, кофе со сливками. (276 kcal, 500 g) Второй завтрак (8:10) котлеты, рис, хлеб, гранатовый подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 276 ккал. жиры: 19 г. белки: 20 г. углеводы: 7 г. +21 +10 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
04.12.22

04 декабря, воскресенье. (4:25) +0.6 кг. +13 +17 +1 +10 +5 мин. +208 ккал

Сон 21:43-3-17=5:34 (91 балл) Вес 100,7 кг. Вчера сделала 982 шага. На завтрак (4:10) творог, сметана, яйца перепелиные, голубика, кофе, сливки. (208 kcal, 452 g) Котлеты, филе бедра куриное, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 208 ккал. жиры: 14 г. белки: 16 г. углеводы: 6 г. +13 +17 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
03.12.22

03 декабря, суббота. (4:56) -0.1 кг. +21 +8 +1 +5 мин. +258 ккал

Сон 23:36-3:36=4:00 (77 баллов) Вес 100,1 кг. Вчера сделала 6098 шагов. На завтрак (4:45) творог, сметана, клюква, яйца перепелиные, кальмар, салат, кофе со сливками. (258 kcal, 520 g) Хурма, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 258 ккал. жиры: 17 г. белки: 21 г. углеводы: 5 г. +21 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
02.12.22

02 декабря, пятница. (4:11) -0.2 кг. +27 +11 +1 +11 +5 мин. +472 ккал

Сон 21:51-3:24=5:26 (83 балла) Вес 100,2 кг. Вчера сделала 2681 шаг. На завтрак (4:00) сырники, сметана, черника, кофе, сливки. (472 kcal, 535 g) Хурма. Обед (12:30) суп бозбаш с нутом и бараниной, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 472 ккал. жиры: 24 г. белки: 32 г. углеводы: 33 г. +27 +11 +11 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
01.12.22

01 декабря, четверг. (6:22) +0.9 кг. +27 +14 +1 +8 +5 мин. +208 ккал

Сон 21:29-5:24=7:43 (86 баллов) Вес 100.4 кг Вчера сделала 2898 шагов. На завтрак (6:00) творог, кофе, козье молоко. (208 kcal, 455 g) Хурма. Обед бозбаш, хлеб, который испекла дочь. Йогурт, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 208 ккал. жиры: 12 г. белки: 20 г. углеводы: 5 г. +27 +14 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.9 кг.
30.11.22

30 ноября, среда. (5:42) -0.3 кг. +36 +20 +1 +11 +5 мин. +239 ккал

Сон 21:31-4:29=5:55 (90 баллов) Вес 99,5 кг Вчера сделала 5513 шагов. На завтрак (5:30) творог, кофе, козье молоко. (239 kcal, 455 g) Хурма. Обед (13:00) борщ, сметана, филе куриного бёдра. Кефир, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 239 ккал. жиры: 15 г. белки: 17 г. углеводы: 10 г. +36 +20 +11 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.