Вес на месте потому,что кто-то слишком много ест +3 +205 мин. +32 ккал

Нужно прекращать есть всякую вредность. Пора сушиться. Благодаря регулярным тренировкам хорошо чувствуются мышцы. Когда они напряжены отлично видно как сверху них висит жир. Пора рот на замок. Для начала подробнее

Нужно срочно корректировать питание +2 +1 +210 мин. +32 ккал

Не нравится мне,что привес не уходит. Нужно максимально убавить углеводы,жиры. Больше ягод и овощей свежых. А то каждый день тренировка около двух часов,а жир как жил на мне,так и живёт спокойно с целлюлитом. подробнее

Идеальное утро +1 +190 мин. +43 ккал

Второй день ввела растяжку после тренировки. Мне понравилось. Приятное ощущение,когда растягиваются мышцы,начинают дрожать,боль при Растяжка. Просто супер,когда чувствуешь работу мышц. Отвес всего 300 подробнее

Обиделась на себя!!! +1 +60 мин. +0 ккал

Ну вот молодец же была на прошлой недели, хоть и только три дня тренировалась,но по питанию все отлично! До выходных было отлично. Ела в субботу и воскресенье все,что нельзя и большими порциями. Вот снова подробнее

Начало недели с утренней тренировки +110 мин. +32 ккал

2,1кг привеса нужно сбросить. Возвращаюсь к огуречному салату и малине. Планы на неделю:6 дней спорта и огуречно-малиновой диеты. Вот так! Нельзя расслабляться! Второй месяц лета!!! Спала сегодня только подробнее

В силу обстоятельств, немного выпала с похудения и спорт- и привесище +360 мин. +309 ккал

С понедельника возвращаюсь к спорту и Огарёв нормали новой диете. Такой причём приличный за два дня- 2,4 кг. Немного расслабилась,ела что было. А было мясо,колбаса,сыр,пирожки, Обидно,что дала слабину подробнее

7 июля будет два месяца как я регулярно тренируюсь +1 +60 мин. +0 ккал

Не раз забрасывала тренировки. Месяц занималась,потом на пару месяцев выпадала с ритма. Теперь боюсь каждый раз когда дня 3-4 пропускают,чтоб не залениться и не забросить. На сегодняшний день хочу спорт подробнее

Сделала замеры. Сантиметров ушли только в верхней части тела +1 +130 мин. +21 ккал

Ушло немного сантиметров в верхней части тела. Ноги стоят на месте,худеть не хотят. Побольше терпения. Говорят похудание идёт сверху вниз. Ждём пока на руках и животе совсем не останется жира,тогда и подробнее

Мужа проводила,настраиваюсь на тренировку +1 +60 мин. +43 ккал

Настраиваюсь на тренировку. После тренировки контрастный душ и если успею ещё посплю немножко. Самое сложное,когда рано встанешь первые 20 минут не уснуть на ходу с полузакрытыми глазами. В это время подробнее