Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

24.06.23

24 июня, суббота. (6:21) -0.1 кг. +1 +1 +5 мин. +3918 ккал

Сон 21:48-4:56=7:06 (95 баллов) Вес 99,75 кг. Вчера сделала 5267 шагов. На завтрак (5:45) творог, яйцо, икра, сметана, арахис, кофе, сливки, черешня. (319 kcal, 584 g) Обед (12:00) холодец, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 3918 ккал. жиры: 182 г. белки: 148 г. углеводы: 407 г. +1 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
23.06.23

23 июня, пятница. (6:12) -0.25 кг. +16 +15 +4 +10 +5 мин. +2235 ккал

Сон 23:40-5:00=5:19 (82 балла) Вес 99,85 кг. Вчера сделала 4496 шагов. На завтрак (5:40) творог, сметана, кедровые орешки, кофе, сливки, черешня. (300 kcal, 563 g) Второй завтрак (9:50) гречка, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2235 ккал. жиры: 103 г. белки: 123 г. углеводы: 193 г. +16 +15 +10 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.25 кг.
22.06.23

22 июня, четверг. -0.3 кг. +26 +15 +1 +7 +5 мин. +2231 ккал

Сон 21:24-4:18=6:53 (93 балла) Вес 100,1кг. Вчера сделала 8598 шагов. На завтрак (4:30) творог, сметана, кофе, сливки, арахис, абрикосы. (232 kcal, 541 g) Второй завтрак (8:20) плов, солёный подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2231 ккал. жиры: 89 г. белки: 80 г. углеводы: 282 г. +26 +15 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
21.06.23

21 июня, среда. Летнее солнцестояние. +0.45 кг. +8 +9 +1 +12 +5 мин. +321 ккал

Сон 21:34-3:27=5:49 (87 баллов) Вес 100,4 кг. Вчера сделала 7597 шагов. На завтрак (4:10) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, черешня. (321 kcal, 601 g) Обед - окорок, хлеб, холодец, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 321 ккал. жиры: 16 г. белки: 32 г. углеводы: 14 г. +8 +9 +12 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.45 кг.
20.06.23

20 июня, вторник. (5:54) -0.05 кг. +18 +9 +4 +3 +318 ккал

Сон 22:55-4:10=5:15 (89 баллов) Вес 99,95 кг. Вчера сделала 8953 шага. На завтрак (4:30) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, кедровые орешки, икра, абрикос. (372 kcal, 669 g) Вчера приехали подробнее

ИТОГ: 318 ккал. жиры: 18 г. белки: 32 г. углеводы: 7 г. +18 +9 +3 +4 -0.05 кг.
19.06.23

19 июня, понедельник. (5:00) +0.3 кг. +12 +7 +1 +12 +5 мин. +759 ккал

Сон 21:35-3:51=6:12 (90 баллов) Вес 100 кг. Вчера сделала 8448 шагов На завтрак (4:30) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, арахис, икра, абрикос. (372 kcal, 669 g) Второй завтрак (9:40) гречка, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 759 ккал. жиры: 41 г. белки: 54 г. углеводы: 46 г. +12 +7 +12 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.