Составляю четкий график похудения на месяц +6 +1 +120 мин. +14 ккал

1. Больше пить зеленого чая и воды. 2. Маленькие порции. 3. Минимум хлеба,соли,жареного. 4. Не есть после 18. 5. Ежедневно спорт,сколько успею 6. На перекус кофе или чай. 7. Больше двигаться 9. подробнее

Ровно месяц до моего дня рождения +7 +80 ккал

Может взять себя в руки и все таки похудеть ко дню рождения на 4-5 килограмм? Сделать себе подарок избавление от лишнего веса. Прилипли эти 58килограмм,а так хочется 52-53. А все равно ем дальше. Составлю подробнее

На обед творог и чай без сахара +2 +180 мин. +419 ккал

Сделаем сегодня легкую уборку. На вечер сырники муж попросил приготовить. Что-то еще нужно придумать. Косметические процедуры для лица с утра сделала. Надеюсь появится возможность для спорта подробнее

Никак не проснусь +1 +120 мин. +27 ккал

Сонная ещё,хотя с момента пробуждения прошло уже три с половиной часа. Еще кофе выпью,потом заварю крепкий зеленый чай с мятой и буду бодриться и расслабляться. Всем приятного дня подробнее

Вес на месте +30 мин. +165 ккал

Ребенок просыпается все раньше. Сегодня муж еще на работу не ушел,а сынуля проснулся. Куда мне этот спорт вставить. Только в течении дня минут по 10-15 в несколько заходов. подробнее

Хватит баловаться с начну худеть сегодня,завтра. Худею сейчас,каждую минуту. И помню,что нужно есть полезное и низкокалорийное,ника быстрых углеводов,плохих жиров. +6 +360 мин. +172 ккал

Хватит баловаться с начну худеть сегодня,завтра. Худею сейчас,каждую минуту. И помню,что нужно есть полезное и низкокалорийное,никаких быстрых углеводов,плохих жиров. подробнее

Началась осень,важно не впасть в осенний зажор +5 +60 мин. +126 ккал

Ставлю задачу полюбить чувство голода! Чувство голода-прекрасное ощущение легкости и воздушности. Главное настроить себя психологически,что я могу все. В похудении все просто,меньше есть,больше двигаться. подробнее

Нужно кишечник почистить +5 +360 мин. +8 ккал

Может на сливах и грушах пол дня посидеть. Последнее время практически от всего вздутие. Съела немного,а чувство будто пол кастрюли впихнула в себя и живот надувается сразу и дышать тяжело. подробнее

Вес увеличился не только на весах +4 +60 мин. +21 ккал

Вчера вечером одела шорты,которые в талии были велики летом,а вчера еле застегнула еще и живот вываливался с них. Нужно разгружаться срочно,диета и спорт. Нельзя больше расслабляться подробнее

Ушло 600 грамм привеса +4 +30 мин. +43 ккал

На прошлой неделе ни одной тренировки,а за август в целом 1-2 в неделю. Очень мало. Возвращаюсь к спортивным утрам. Все равно тот час,что ложусь досыпать не хватает,чтоб выспаться. А так два тяжелых утренних подробнее

Намечается длительная прогулка +8 +180 мин. +14 ккал

И так. День на сегодня распланирован. Осталось дело за малым. Все сделать. Разгрузка скорей всего будет до вечера,а там сорвусь,но свой эффект она все равно даст. Вперед! Снова в объемах пошла в плюс. подробнее

Уже третье сентября +5 +180 мин. +43 ккал

Нужно много дел на сегодня напланировать,чтоб не было время на еду. Цель сегодня сжечь калорий гораздо больше,чем употребить. Захочу перекус какой-то вредный углевод,а сначала нужно подумать,сколько придется подробнее

Готовить буду сегодня только ребенку +4 +200 мин. +21 ккал

Готовлю сегодня только ребенку,вечером ужин для мужа и сына. Хочу сегодня разгрузится. Не знаю получится или нет. У меня еще ни одна разгрузка до конца не доходила. Или попробовать снова голодание 16 подробнее

Кд закончились теперь худею +5 +120 мин. +21 ккал

Нужно сегодня проверить объемы там наверное и в сантиметрах я тоже в хороший плюс ушла. Ну все,хватит расслабляться. Беру себя в руки и худеть. Хватит есть и ленится. Приводить себя в порядок подробнее

Новая неделя и конкурс начинаются с привеса +5 +60 мин. +21 ккал

Не смотря на привес в полтора килограма настроение у меня хорошее. Наверное после хорошего дня проведенного с близкими и родными. У мужа началась рабочая неделя у нас неделя домашних забот подробнее

Завтра понедельник и снова похудение +1 +180 мин. +0 ккал

Очень довольна сегодняшним днем. Провели его втроем,нагулялись по городу,играли,вместе приготовили ужин. Воскресенье просто замечательное. Каждый раз бы так. подробнее

Такое приятное расслабление после богатого на события дня. Хочется просто лежать и читать либо смотреть что-то легкое,но главный маленький мужчина моей жизни вносит свои +180 мин. +136 ккал

Такое приятное расслабление после богатого на события дня. Хочется просто лежать и читать либо смотреть что-то легкое,но главный маленький мужчина моей жизни вносит свои коррективы в мои пожелания подробнее

Калорийный ужин +60 мин. +962 ккал

Много калорий для ужина. Надеюсь привеса завтра не будет. Активности не предвидется,а до сна еще часа четыре. Вроде нормально. Устала сегодня за день. Спать не хочется,но чувствую себя ленивцем подробнее

Захотелось гадости и купила +20 мин. +195 ккал

Наверное организму чего-то не хватает,если захотел кока-колу. Я никаких газированых напитков не люблю,а тут захотелось ужасно. Выпила,стало легче,больше не хочется. Где-то таблицу видела,какого продукта подробнее

Самочувствие не очень +2 +1 +180 мин. +86 ккал

Видимо опять давление опустилось. Слабость,тошнит,руки дрожат и такое чувство будто все атмосферно давление хочет прижать меня к земле. Хотя и кофе не мало выпила,а совсем не помогает. подробнее

Первый осенний день +1 +60 мин. +336 ккал

Лето очень быстро пролетело. Осень я тоже люблю, особенно октябрь, а именно 5 число,потому,что у меня день рождения))) Нравятся желтые листья,приятное тепло и дождливую погоду люблю под спокойное настроение. подробнее

Похудение мое,ты где? +1 +120 мин. +8 ккал

День какой-то не понятный. Вроде нормальный,а что-то не то. Я на автомате с самого утра,как робот двигаюсь и сплю на ходу. Не хватает бодрости и энергии. Кофе никак не бодрит подробнее

До обеда вес увеличился на 1,3 кг +60 мин. +817 ккал

Ничего себе так я позавтракала плюс перекусы с пряниками и вес помчал к 59,нужно больше двигаться и чая зеленого,чтоб сбросить все. Худею я странно,много ем подробнее

Вчера хороший вечер,сегодня 300 грамм привеса +300 мин. +64 ккал

Вчера весь день некогда было есть и вечером два бокала мартини меня подкосили. Муж наслушался как сильно я его люблю и что он самый лучший. Сынуля уснул вчера раньше устал за день,нагулялся. подробнее

Собираемся на прогулку +7 +2 +120 мин. +201 ккал

Поедем прогуляемся и одновременно за покупками. Польза и удовольствие два в одном. На вечер планируется романтика втроем:я,муж и ребенок. Нужны свечи. Прямая угроза моему похудению подробнее

Сегодня буду пить побольше зеленого чая +1 +180 мин. +4 ккал

По плану на сегодня больше пить,меньше есть,максимум активности и движения. Прекращать расслабляться,много есть,а держать себя в хорошей форме и больше не набирать вес. подробнее

Утро почти бодрое +2 +1 +120 мин. +21 ккал

Есть отвесик. Вчера вечером весы мне это обещали. К вечеру вчера вес увеличился на 100 грамм,сегодня отвес 600. Теория контроля веса работает. Значит придерживаюсь этой системы подробнее