Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

18.08.23

18 августа, пятница. (5:13) -1 кг. +7 +1 +1 +2 +5 мин. +279 ккал

Сон 22:49-3:55=4:52 (73 балла) Вес 102 кг. Вчера сделала 3532 шага. На завтрак (4:55) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе с молоком. (279 kcal, 600 g) Яблоки, мармелад, безе. Обед подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 279 ккал. жиры: 13 г. белки: 32 г. углеводы: 10 г. +7 +1 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -1 кг.
17.08.23

17 августа, четверг. (5:19) -0.6 кг. +20 +7 +1 +4 +5 мин. +196 ккал

Сон 23:10-4:34=5:25 (86 баллов) Вес 103 кг. Вчера сделала 8795 шагов. На завтрак (5:06) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (196 kcal, 510 g) Арбуз. Обед (12:50) борщ, сметана, куриная подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 196 ккал. жиры: 7 г. белки: 25 г. углеводы: 9 г. +20 +7 +4 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
16.08.23

16 августа, среда. (6:18) +1.2 кг. +16 +3 +1 +1 +5 мин. +227 ккал

Сон 22:50-5:20=6:29 (83 балла) Вес 103,6 кг. Вчера сделала 4542 шага. На завтрак (5:50) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (227 kcal, 529 g) Обед (12:30) куриные крылья и спинка, огурец, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 227 ккал. жиры: 10 г. белки: 26 г. углеводы: 10 г. +16 +3 +1 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +1.2 кг.
15.08.23

15 августа, вторник. (6:07) -0.1 кг. +15 +7 +4 +3 +5 мин. +204 ккал

Сон 0:10-5:25=5:07 (74 балла) Вес 102,4 кг. Вчера сделала 5132 шага. На завтрак (5:50) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (204 kcal, 547 g) Обед (11:50) капуста тушеная с болгарским перцем подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 204 ккал. жиры: 7 г. белки: 25 г. углеводы: 10 г. +15 +7 +3 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
14.08.23

14 августа, понедельник. (5:34) Медовый Спас +1.1 кг. +14 +8 +4 +2 +5 мин. +232 ккал

Сон 21:54-4:41=6:46 (92 балла) Вес 102,5 кг. Вчера сделала 2924 шага. На завтрак (5:15) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (232 kcal, 549 g) Обед (11:30) яблоки, шейка сыро-вяленная, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 232 ккал. жиры: 10 г. белки: 26 г. углеводы: 10 г. +14 +8 +2 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +1.1 кг.
13.08.23

13 августа, воскресенье. (6:18) -0.3 кг. +14 +5 +1 +5 +5 мин. +374 ккал

Сон 0:05-5:05=4:59 (79 баллов) Вес 101,4 кг. Вчера сделала 2575 шагов. На завтрак (6:10) сырники, сметана, черника, кофе с молоком. (374 kcal, 470 g) Обед (12:10) гречка, сарделька, баклажан, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 374 ккал. жиры: 20 г. белки: 25 г. углеводы: 25 г. +14 +5 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.