Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.90 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.03

13.01.24

13 января, суббота. (3:50) +0.2 кг. +11 +13 +2 +10 +5 мин. +355 ккал

Сон 21:27-2:23=4:52 (82 балла) Вес 105,3 кг. Вчера сделала 3977 шагов. Утром приготовила плов с индейкой. На завтрак (3:18) творог, сметана, клубника, яйцо, икра, кофе, сливки. (355 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 355 ккал. жиры: 25 г. белки: 25 г. углеводы: 9 г. +11 +13 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
12.01.24

12 января, пятница. (4:21) -0.4 кг. +28 +17 +3 +15 +5 мин. +212 ккал

Сон 21:20-2:49=5:29 (90 баллов) Вес 105,1 кг. Вчера сделала 4249 шагов. Сегодня сходила в Пятерочку. Приготовила пшенную кашу с тыквой, сварила говядину, грибной суп. Постирала шторы. На подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 212 ккал. жиры: 14 г. белки: 17 г. углеводы: 5 г. +28 +17 +15 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
11.01.24

11 января, четверг. (6:33) +0.6 кг. +26 +8 +6 +20 +5 мин. +375 ккал

Сон 21:33-5:35=8:00 (94 балла) Вес 105,5 кг. Вчера сделала 490 шагов. Сегодня съездила в Ашан. Отварила курицу. На завтрак (6:21) яйцо, кета, икра, сливочное масло, хлеб белый, кофе, сливки. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 375 ккал. жиры: 30 г. белки: 15 г. углеводы: 13 г. +26 +8 +20 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
10.01.24

10 января, среда. (6:02) +17 +15 +3 +10 +5 мин. +148 ккал

Сон 22:15-4:53=6:35 (90 баллов) Вес 104,9 кг. Вчера сделала 555 шагов. На завтрак (5:51) яйцо, кофе, сливки. (148 kcal, 415 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 148 ккал. жиры: 11 г. белки: 9 г. углеводы: 3 г. +17 +15 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.)
09.01.24

09 января, вторник. (6:13) +0.1 кг. +18 +13 +1 +10 +5 мин. +298 ккал

Сон 22:14-5:22=6:57 (89 баллов) Вес 104,9 кг. Вчера сделала 432 шага. На завтрак (5:51) творог, яйцо, сметана, клюква, икра, кофе со сливками. (298 kcal, 525 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 298 ккал. жиры: 21 г. белки: 21 г. углеводы: 6 г. +18 +13 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
08.01.24

08 января, понедельник. (7:34) +0.4 кг. +15 +10 +1 +15 +5 мин. +298 ккал

Сон 22:33-6:36=7:59 (95 баллов) Вес 104,8 кг. Вчера сделала 602 шага. На завтрак (7:07) творог, яйцо, сметана, клюква, икра, кофе со сливками. (323 kcal, 542 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 298 ккал. жиры: 21 г. белки: 21 г. углеводы: 6 г. +15 +10 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.