25 января, четверг. (5:42)   -0.5 кг. +41 +15 +1 +5 +5 мин. +331 ккал

Сон 21:32-4:52=6:58 (88 баллов) Вес 105 кг. 6:04 Вчера сделала 5520 шагов. Сегодня сходила к стоматологу, теперь зуб болит, но очень надеюсь, что успокоится. Когда шла в поликлинику, меня автобус подробнее

24 января, среда. (5:13)   -0.1 кг. +39 +16 +1 +15 +5 мин. +1234 ккал

Сон 21:42-4:03=6:17 (86 баллов) Вес 105,5 кг. 6:56 Вчера сделала 6233 шага. Сегодня занималась готовкой. Отварила яйца, цветную капусту, шампиньоны, натерла редьки и морковки, сделала плов, голубцы, подробнее

23 января, вторник. (6:38)   +0.1 кг. +25 +12 +1 +15 +5 мин. +1635 ккал

Сон 21:21-5:52=8:25 (94 балла) Вес 105,6 кг. 8:43 Вчера сделала 5983 шага. Сегодня съездила в стоматологическую поликлинику, распечатала талон. Потом сходила в Пятерочку. На завтрак (6:18) подробнее

22 января, понедельник. (5:50)   -0.3 кг. +18 +10 +1 +15 +5 мин. +299 ккал

Сон 21:20-5:12=7:45 (89 баллов) 5:15 Вес 105,5 кг. Вчера сделала 5589 шагов. Записалась к стоматологу. Надо для верности сходить талон распечатать. Сходила в Пятерочку. Сварила рыбный суп, потушила подробнее

21 января, воскресенье. (5:23)   +0.6 кг. +28 +6 +4 +10 +5 мин. +299 ккал

Сон 22:06-4:22=6:14 (93 балла) 4:31 Вес 105,8 кг. Вчера сделала 2368 шагов. На завтрак (5:15) творожная масса с шоколадом, кофе, сливки. (299 kcal, 422 g) Второй завтрак (9:07) гречка, подробнее

20 января, суббота. (6:42)   -0.6 кг. +10 +6 +3 +5 мин. +283 ккал

Сон 22:17-5:59=7:38 (89 баллов) 6:08 Вес 105,2 кг. Вчера сделала 2820 шагов. Помывка, смена и стирка постельного белья. Отварила свиную вырезку, рис, сварила голову и хвост горбуши, потушила подробнее