Всем добрый день!Вчера был суматошный день, сюда не писала, рацион не составила. Лишний раз убедилась, что вечений жор для мена - способ отдыха. Вчера устала, вечером появилось -0.6 кг. +4 +3 +1 +4 +35 мин. +1413 ккал

Всем добрый день! Вчера был суматошный день, сюда не писала, рацион не составила. Лишний раз убедилась, что вечений жор для мена - способ отдыха. Вчера устала, вечером появилось желание устроить праздник подробнее

Всем доброго дня!Вчера вечером не выпила тан. Сегодня он ушел на завтрак вместо кофе. Мне понравилось, избваляюс от второй утренней чашки. Теперь кофе буду только во время +4 +6 +1 +8 +30 мин. +1382 ккал

Всем доброго дня! Вчера вечером не выпила тан. Сегодня он ушел на завтрак вместо кофе. Мне понравилось, избваляюс от второй утренней чашки. Теперь кофе буду только во время работы. План на сегодня ПИТАНИЕ - подробнее

Всем добрый день!Давно замечаю, что при выполнении утренних упражнений меня хватает на 20 минут. Потом появляются мысли типа хватит, надоело, устала, жалко времени. Перенести +16 +6 +10 +14 +35 мин. +1475 ккал

Всем добрый день! Давно замечаю, что при выполнении утренних упражнений меня хватает на 20 минут. Потом появляются мысли типа хватит, надоело, устала, жалко времени. Перенести бы вторую часть на другое подробнее

Всем добрый день!Не хочу сегодня ничего считать и планировать. Пусть все идет само собой, посмотрю, что из этого получится. +4 +11 +1 +8

Всем добрый день! Не хочу сегодня ничего считать и планировать. Пусть все идет само собой, посмотрю, что из этого получится. подробнее

Всем добрый вечер!Ездила сегодня к заказчику. На МКАДе ничего карантин не напоминает.Потом в гипер заехала.Сейчас свеклой с чесноком отъедаюсь. Не по плану, но профилактика +1 +1

Всем добрый вечер! Ездила сегодня к заказчику. На МКАДе ничего карантин не напоминает. Потом в гипер заехала. Сейчас свеклой с чесноком отъедаюсь. Не по плану, но профилактика хорошая подробнее

Всем добрый день!На сегодняПИТАНИЕ- На завтрак рис с фасолью- Перекус творог с ягодами- На обед щи- На ужин курица, капуста - На ночь танИтого 1340Воды 2 лДВИЖЕНИЕШагов 3000, +7 +4 +6 +25 мин. +1340 ккал

Всем добрый день! На сегодня ПИТАНИЕ - На завтрак рис с фасолью - Перекус творог с ягодами - На обед щи - На ужин курица, капуста - На ночь тан Итого 1340 Воды 2 л ДВИЖЕНИЕ Шагов 3000, вчера подробнее

Всем добрый день.Опять отметила отвес, на этот раз пивом. Это уже становится традицией. Мне нравится, что при этом я не объедаюсь как раньше и после спокойно возвращаюсь +7 +10 +1 +7 +25 мин. +1340 ккал

Всем добрый день. Опять отметила отвес, на этот раз пивом. Это уже становится традицией. Мне нравится, что при этом я не объедаюсь как раньше и после спокойно возвращаюсь к своей системе питания. Работы подробнее