| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
08.08.24
Вчера прошла за один раз 6 тысяч шагов, для меня это если за один раз нормально. В конце дня по итогу было ровно 10 тысяч шагов.
+8 
+3
+15 мин. 
+246 ккал
Вчера прошла за один раз 6 тысяч шагов, для меня это если за один раз нормально. В конце дня по итогу было ровно 10 тысяч шагов. подробнее
ИТОГ:
69 ккал.
246 ккал.
жиры: 13 г.
белки: 15 г.
углеводы: 20 г.
+8 +3
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
06.08.24
Вчера: прошла 11т. шагов, выпила 2,5 л водыСегодня: -400 грутром вода, затем зарядка, кушать 5 раз в день по 250 гр общее, убираю сладости и пить воду (поставила напоминалку
-0.4 кг.
+5 +10 +1
+15 мин. +248 ккал
Вчера: прошла 11т. шагов, выпила 2,5 л воды Сегодня: -400 гр утром вода, затем зарядка, кушать 5 раз в день по 250 гр общее, убираю сладости и пить воду (поставила напоминалку на телефон). подробнее
ИТОГ:
69 ккал.
248 ккал.
жиры: 18 г.
белки: 12 г.
углеводы: 11 г.
+5 +10 +1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-0.4 кг.
-
03.08.24
Видимо вчерашняя прогулка компенсировала небольшой перебор по кк. Сегодня держусь в пределах нормы, планирую вовремя лечь спать, а завтра - начать день с хорошей получасовой
+6 +1
+15 мин. +311 ккал
Видимо вчерашняя прогулка компенсировала небольшой перебор по кк. Сегодня держусь в пределах нормы, планирую вовремя лечь спать, а завтра - начать день с хорошей получасовой зарядки. подробнее
ИТОГ:
70 ккал.
311 ккал.
жиры: 23 г.
белки: 15 г.
углеводы: 14 г.
+6 +1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
01.08.24
Никаких изменений в весе сегодня не было. Поэтому надо чуточку скорректировать своё питание. На ужин салат и белок.
+2 +2 +3
+45 мин. +496 ккал
Никаких изменений в весе сегодня не было. Поэтому надо чуточку скорректировать своё питание. На ужин салат и белок. подробнее
ИТОГ:
209 ккал.
496 ккал.
жиры: 24 г.
белки: 19 г.
углеводы: 56 г.
+2 +2 +3
45 мин (спорт. 15 мин.)
-
28.07.24
Вчера до конца дня сохранялась бодрость.Вот когда глюкоза снижается, я прям по бодрости, отсутствию усталости это прекрасно чувствую.
+1 +1
+15 мин. +221 ккал
Вчера до конца дня сохранялась бодрость. Вот когда глюкоза снижается, я прям по бодрости, отсутствию усталости это прекрасно чувствую. подробнее
ИТОГ:
70 ккал.
221 ккал.
жиры: 16 г.
белки: 10 г.
углеводы: 9 г.
+1 +1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
25.07.24
Вчера так хорошо вечером прошлась, за один раз натопала 8 тысяч шагов. Прогулка вышла спонтанная, просто после работы решила домой пешком идти, было не жарко уже.
+2 +5 +1
+45 мин. +315 ккал
Вчера так хорошо вечером прошлась, за один раз натопала 8 тысяч шагов. Прогулка вышла спонтанная, просто после работы решила домой пешком идти, было не жарко уже. подробнее
ИТОГ:
209 ккал.
315 ккал.
жиры: 9 г.
белки: 9 г.
углеводы: 54 г.
+2 +5 +1
45 мин (спорт. 15 мин.)
+8
+3
+5
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- между ними есть сходство?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- как вам джемпер и футболка?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- вам ставили диагноз по интернету?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- после 25 - старая?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- как вам платье?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- все темы» новые темы»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|