Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

06.11.21

Выходные расслабляют +1 кг. +6 +9 +1 +5 +180 мин. +27 ккал

Всем привет! Как же выходные расслабляют.. За два дня обжираловки вес добавился. Сегодня попробую себя ограничивать в еде. По плану сегодня маникюр подробнее

ИТОГ: 251 ккал. 27 ккал. жиры: 2 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +6 +9 +5 +1 180 мин +1 кг.
04.11.21

Всех с праздником +20 +10 +1 +12 +220 мин. +1283 ккал

Всем привет!! Всех с праздником. Вес остался на месте, не смотря на вчерашнюю селедку и вино. Сегодня еще одно мероприятие с шашлычком и коньячком.. Потом снова в строй!!! подробнее

ИТОГ: 354 ккал. 1283 ккал. жиры: 46 г. белки: 34 г. углеводы: 10 г. +20 +10 +12 +1 220 мин
03.11.21

Весы прям порадовали -1.2 кг. +13 +13 +8 +6 +680 мин. +529 ккал

Всем привет!! Весы сегодня прям порадовали -1.2 кг Скорее всего слилась водичка. А еще вчера после часовой треньки полежала в ванне с солью.. Но впереди выходные, а они ох как расслабляют подробнее

ИТОГ: 956 ккал. 529 ккал. жиры: 38 г. белки: 42 г. углеводы: 5 г. +13 +13 +6 +8 680 мин (спорт. 30 мин.) -1.2 кг.
02.11.21

Продолжаю белковое питание +0.2 кг. +31 +19 +3 +11 +710 мин. +680 ккал

Всем привет. За вчерашнюю творожную разгрузку и часа тренировок +200 г. Грешу на прошедшие зажорные выходные и крепатуру (хотя ее как таковой нет)... Сегодня курочка с огурчиком, творожок и яичко Посмотрим, подробнее

ИТОГ: 830 ккал. 680 ккал. жиры: 40 г. белки: 71 г. углеводы: 10 г. +31 +19 +11 +3 710 мин (спорт. 70 мин.) +0.2 кг.
01.11.21

Зажорные выходные +0.1 кг. +25 +20 +1 +16 +735 мин. +1000 ккал

Всем привет! Выходные прошли на ура.. И конечно без диеты От пятничного веса +100г.. Ну в принципе немного. Сегодня творожная разгрузка.. Теперь надо продумать дальнейшее питание подробнее

ИТОГ: 973 ккал. 1000 ккал. жиры: 53 г. белки: 109 г. углеводы: 36 г. +25 +20 +16 +1 735 мин (спорт. 45 мин.) +0.1 кг.
29.10.21

Двенадцатый день +100 +0.1 кг. +26 +23 +2 +14 +775 мин. +630 ккал

Всем приветики. Сегодня я в соплях... День на минералке выдержала и скажу больше, вечером почувствовала такую легкость, что неудержалась и потанцевала Зумбу с Танюшей, а результат +100 г Скорее всего подробнее

ИТОГ: 1096 ккал. 630 ккал. жиры: 48 г. белки: 42 г. углеводы: 9 г. +26 +23 +14 +2 775 мин (спорт. 55 мин.) +0.1 кг.