10.01.2023 Дневник № 5 +27 +11 +1 +5 +50 мин. +424 ккал

Как-же хорошо на улице у нас сегодня. Прогулялась с удовольствием. Приготови себе ужин: кольца кальмара в сухарях на шпажках. и доела капусту тушёную с грибами. подробнее

10.01.2023 Дневник № 4 +20 +23 +1 +16 +60 мин. +713 ккал

Вчера по улице прошла 5000 шагов. Ну и в районе 1000 по дому. После обеда планирую прогуляться примерно тем-же маршрутом. подробнее

10.01.2023 Дневник № 3 +27 +14 +1 +4 +30 мин. +106 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Сухая погода сохраняется в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 11 градусов Температура днём: повысится до минус 4. Температура воды: 3 подробнее

10.01.2023 Дневник № 2 +22 +22 +1 +35 мин. +308 ккал

Обдумывала, что приготовить на обед. Почти ничего готовить и не надо.Борщ ещё есть, рис отварной есть. Приготовлю немного грудки к гарниру. Ну может ещё плавник кальмара подробнее

10.01.2023 Дневник № 1 +22 +21 +1 +13 +60 мин. +42 ккал

Пусть это утро будет волшебным! А день фантастическим!! Доброго утра! Доброго дня! Планировала себе разгрузку на курице, нь курицу не купила. Так что перенесла на завтра. подробнее

09.01.2023Дневник № 5 +32 +15 +2 +5 +120 мин. +503 ккал

Вернулась домой. На улице не холодно, но очень скользко,ведь солнышко топит лёд, и получается, что под не глубокой поверхностью воды , лежит лёд...Ну по таким тратуарам такое подробнее

09.01.2023 Дневник № 4 +29 +16 +3 +15 +50 мин. +35 ккал

Вчера прошла чуть больше 6000 шагов. По улице. это отлично. Свой план выполнила. Сейчас тоже буду собираться на улицу. Но в планах нет длительной прогулки. Будет тут по району. подробнее

09.01.2023 Дневник № 3 +33 +20 +1 +5 +40 мин. +500 ккал

Вчера во время прогулки купила минтай. Такой он был красивый, свеженький, а ведь он очень даже малокалорийный. Это мой вариант.Вот его я сегодня приготовлю на обед в духовке. подробнее

09.01.2023 Дневник № 2 +64 +21 +1 +50 мин. +239 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Сухая погода в течение следующих 6 часов. Температура воздуха с утра: Минус 8 Температура воздуха днём: До минус 5 Температура воды: 3 градуса тепла Влажность: подробнее

09.01.2023 Дневник № 1 Отвес -0.6 кг. +54 +27 +1 +13 +60 мин. +44 ккал

Вчера у меня всё получилось, как и мечталось. По плану было 1500, по факту 1230 ккал. Думаю, что именно этот факт принёс мне отвес в 600 гр. подробнее

08.01.2023 Дневник № 5 -1.5 кг. +25 +28 +1 +17 +120 мин. +414 ккал

Собираюсь на прогулку. Что-то сегодня я позже выхожу. Наверное это потому что позже и поднялась... А мне ещё и ужин готовить. По плану отбивная куриная, Овощи гриль.И подробнее

08.01.2023 Дневник № 4 Погода +33 +14 +1 +60 мин. +287 ккал

Погода в Находке. Переменная облачность.Сухая погода в течении следующих 6 часов. Сейчас температура воздуха минус 8. Дннём прогреется до минус 3. Температура воды: 3 градуса Влажность: подробнее

08.01.2023 Дневник № 3 8 января +19 +17 +2 +50 мин. +268 ккал

8 января с Собором Пресвятой Богородицы! Всем добра я Вам желаю! Мира, Радости и Счастья! Богоматерь отведёт от семьи Пусть все ненастья! подробнее

08.01.2023 Дневник № 2 +56 +15 +2 +5 +35 мин. +222 ккал

Сегодня решила питаться в пределах 1500 ккал. А желательно и немного меньше. Например 1400. Поэтому на обед готовлю тушённую капусту с грибами, и протёртыми помидорами. Вечером подробнее

08.01.2023 Дневник № 1 +60 +20 +1 +10 +50 мин. +44 ккал

Сегодня с утра опасалась отката. Всё-таки воды ушло прилично.С радостью увидела. что весы не показали изменений. А это уже хорошо.Так что руки не опускаем , а просто идём подробнее

07.01.2023 Дневник № 5 +36 +24 +3 +5 +120 мин. +581 ккал

С прогулкой у меня не совсем получилось. Когда вышла на улицу позвонила подруга, и у меня на прогулку оставалось примерно 25 минут. Значит завтра отработаю. А сегодня всего подробнее

07.01.2023 Дневник № 4 Планы по питанию +28 +29 +2 +16 +40 мин. +32 ккал

Сегодня хочу вложиться до 1500 ккал по питанию на день. Если получиться меньше, то так и останется. Главное не больше. Планы по активности сегодня не большие. Пройти подробнее

07.01.2023 Дневник № 3 Погода +21 +17 +3 +50 мин. +511 ккал

Погода в Находке. Переменная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. С утра до минус 9 градусов. Днём до минус 2 градусов Температура воды: 3 градуса. Влажность: подробнее

07.01.2023Дневник № 2 Есть результат. +33 +19 +2 +5 +25 мин. +324 ккал

Вчера разгрузка прошла отлично! Был хороший настрой. Оттуда и результат минус 1,5 кг. Итого за 2 дня 2,1 кг. Вода, думаю, стекла, теперь дело намного медленнее пойдёт. Цель догнать подробнее

07.01.2023 Дневник № 1 +30 +17 +1 +18 +60 мин. +26 ккал

Зажглась звезда, Христос родился! И мир Любовью озарился! Пусть Счастье входит и в Ваш дом! С прекрасным светлым Рождеством!! подробнее

06.01.2023 Дневник № 5 +18 +14 +1 +10 +0 ккал

Вернулась с прогулки. Как-же на улице тепло. Моя прогулка продлилась примерно, час 10 минут. По пути зашла купила кальмар. Он у нас стоит 300 рублей. Но его надо почистить. подробнее

06.01.2023 Дневник № 4 Погода в Находке. +14 +11 +1 +5 +35 мин. +284 ккал

Температура с утра: минус 11 градусов Температура днём: до минуса 2 градусов. Температура воды: плюс 3 градуса Влажность: 68% Ветер: Северо-восточный 1 -2 м/сек. Слабая геомагнитная подробнее

06.01.2023 Дневник № 3 Новая разгрузка. +19 +13 +2 +60 мин. +255 ккал

Сегодня решила провести ещё один день разгрузки. В этот раз на курице Белковые разгрузки у меня самые любимые. Как мне кажется-вкусно и сытно! подробнее

06.01.2023 Дневник № 2 Есть результат. -0.6 кг. +22 +9 +1 +60 мин. +52 ккал

Разгрузка , как мне кажется прошла очень успешно. Минус 600 гр. Обычно на овощах мне не стройнеется. Поэтому очень довольна результатом. Большое спасибо всем за поддержку! Всем подробнее

06.01.2023 Дневник № 1 Ночь накануне Рождества. +15 +18 +4 +13 +50 мин. +255 ккал

С Рождественским Сочельником! В этот праздник желаю Вам: Мира! Добра! Любви! Терпения!Процвета счастливы! Будьте здоровы! подробнее

05.01.2023 Дневник № 5 Прогулка. +32 +32 +3 +15 +25 мин. +272 ккал

Прогулка у меня получилась примерно полтора часика. На обратной дороге уже немного стало тяжело. Засиделась, растолстела... Сегодня прошла 8000 шагов. А для меня это прилично!! подробнее

05.01.2023 Дневник № 4 Погода в Находке. +14 +31 +8 +5 +50 мин. +0 ккал

Солнечно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура днём до минус 2 градуса Ночью минус до 14 градусов. Температура воды : 3 градуса. Влажность: 27% Ветер: 3мсек. Западный. Сегодня подробнее

05.01.2023 Дневник № 3 Солянка +37 +40 +1 +10 +130 мин. +195 ккал

Решила добавить солянки себе на обед и на ужин. Посмотрим на сколько калорий вытянет моя разгрузка. После обеда собираюсь на прогулку. Сегодня примерно 2 остановки до аптеки, подробнее

05.01.2023 Дневник № 2 Разгрузочный день. +32 +33 +2 +50 мин. +100 ккал

Вчера я всё сомневалась быть разгрузки или нет. Сегодня, когда я стала на весы все сомнения ушли. Разгрузке быть!! Только вот моноразгрузку сегодня не хочу. Буду на своём питании. подробнее

05.01.2023 Дневник № 1 Приготовление винегрета. +5.5 кг. +25 +29 +3 +13 +50 мин. +401 ккал

Сегодня проснулась рано, поняла. что не выспалась, но так надоело лежать, что встала и сразу поставила отваривать морковку и картошку, для винегрета. Так что сегодня в подробнее