Онлайн дневник участницы: zlata_zlata

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

zlata_zlata

вес: 67.60 кг.
был вес: 65.00 кг.
рост: 1.61 м.

грудь: 100.00 см. талия: 88.00 см. бедра: 60.50 см.

имт: 26.08

07.07.11

Сегодня вместо утренней зарядки был секс! Но пресс и махи ногами всеже сд... +11 +465 мин. +1338 ккал

Сегодня вместо утренней зарядки был секс! Но пресс и махи ногами всеже сделала , хотя на это уже оставалось мало времени, тем более, что скраб и массаж успела... короче, не считаю, что схалявила. подробнее

ИТОГ: 542 ккал. 1338 ккал. жиры: 72 г. белки: 43 г. углеводы: 113 г. +11 465 мин (спорт. 5 мин.)
06.07.11

Вес соответствует указанному в дневнике ;) Сегодня не смотря на отсутствие ... +13 +793 мин. +1651 ккал

Вес соответствует указанному в дневнике ;) Сегодня не смотря на отсутствие времени утром, 15 минут нашлось для занятий! Вчера заказала комод, на следующей неделе должны привезти... так мечтаю навести подробнее

ИТОГ: 1129 ккал. 1651 ккал. жиры: 90 г. белки: 56 г. углеводы: 123 г. +13 793 мин (спорт. 18 мин.)
05.07.11

Занятия по утрам продолжаю! А вечером само собой хотя бы минут 10-15 находи... +28 +860 мин. +1634 ккал

Занятия по утрам продолжаю! А вечером само собой хотя бы минут 10-15 находится на то, чтобы покачать пресс, и другие мышцы нагрузить... Вчера вечером нагрушала питание, такой дискомфорт, больше не хочу подробнее

ИТОГ: 1215 ккал. 1634 ккал. жиры: 95 г. белки: 65 г. углеводы: 128 г. +28 860 мин (спорт. 35 мин.)
04.07.11

Сегодня с утра 15 минут позанималась. Хотела больше, но и так не плохо для ... +11 +980 мин. +2267 ккал

Сегодня с утра 15 минут позанималась. Хотела больше, но и так не плохо для понедельника! И вообще, буду заводить полезную привычку -- утренние занятия! так раскачаю себя на весь день, соответственно, подробнее

ИТОГ: 1395 ккал. 2267 ккал. жиры: 102 г. белки: 106 г. углеводы: 228 г. +11 980 мин (спорт. 45 мин.)
03.07.11

Сегодня утром хотела устроить пробежку на свежем воздухе. Но, сцуко, дождь!... +8 +345 мин. +1279 ккал

Сегодня утром хотела устроить пробежку на свежем воздухе. Но, сцуко, дождь! Все равно это не подорвало мои планы, и я занималась аэробикой по диску около часа ;) Это на пустой желудок. А потом душ, скраб, подробнее

ИТОГ: 633 ккал. 1279 ккал. жиры: 56 г. белки: 39 г. углеводы: 143 г. +8 345 мин (спорт. 65 мин.)
02.07.11

Наконец-то у меня спокойные и умиротворенные выходные. А то устала я мотать... +12 +695 мин. +1579 ккал

Наконец-то у меня спокойные и умиротворенные выходные. А то устала я мотаться туда-сюда... Отдыхаю! ;) Кстати, читаю книгу Филатова “Теория жиросжигания“ пока нравится ;) подробнее

ИТОГ: 825 ккал. 1579 ккал. жиры: 94 г. белки: 33 г. углеводы: 124 г. +12 695 мин (спорт. 15 мин.)