В качестве разминки прошлась утром 30 минут средним темпом на беговой дорожке , после обеда ещё столько же надо пройтись. На вечер ещё в планах минут 40 йоги. +3 +8 +3 +26 +15 мин. +317 ккал

В качестве разминки прошлась утром 30 минут средним темпом на беговой дорожке , после обеда ещё столько же надо пройтись. На вечер ещё в планах минут 40 йоги. подробнее

Утром встала, погода хорошая, проходит час, тучами всё затянуто и дождь. Вообще странная погода у нас этой весной, очень много осадков. +2 +6 +1 +1 +15 мин. +164 ккал

Утром встала, погода хорошая, проходит час, тучами всё затянуто и дождь. Вообще странная погода у нас этой весной, очень много осадков. подробнее

Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и есть отварная курочка. Мне кажется будет неплохой разгрузочный день. +7 +1 +5 +15 мин. +276 ккал

Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и есть отварная курочка. Мне кажется будет неплохой разгрузочный день. подробнее

Я сегодня как-то поздно с дневниками, ну лучше поздно чем никогда как говориться, всем позитивного вечера! У меня день лени, ничего не делаю. +1 +15 мин. +276 ккал

Я сегодня как-то поздно с дневниками, ну лучше поздно чем никогда как говориться, всем позитивного вечера! У меня день лени, ничего не делаю. подробнее

На завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно. Вчера мой завтрак был почти что 500 калорий, и потом целый день много кушала, сегодня почти +1 +15 мин. +276 ккал

На завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно. Вчера мой завтрак был почти что 500 калорий, и потом целый день много кушала, сегодня почти что умеренность. подробнее

Спорта сегодня не было вообще никакого, не было даже в мыслях позаниматься. Но завтра уже планирую хоть полчаса походить в быстром темпе на беговой дорожке. +1 +7 +1 +25 +15 мин. +128 ккал

Спорта сегодня не было вообще никакого, не было даже в мыслях позаниматься. Но завтра уже планирую хоть полчаса походить в быстром темпе на беговой дорожке. подробнее

Не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что дома много еды которую и доедать надо. И она никак не вписывается в разряд разгрузочного дня. +1 +6 +1 +15 мин. +128 ккал

Не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что дома много еды которую и доедать надо. И она никак не вписывается в разряд разгрузочного дня. подробнее

Вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. По правильному было бы взвеситься и посмотреть на свой позорный привес. +1 +6 +1 +15 мин. +128 ккал

Вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. По правильному было бы взвеситься и посмотреть на свой позорный привес. подробнее

Были сегодня в гостях у родителей, покушали так хорошо, я наелась шашлыка просто по самое горлышко, ещё и домой мама в судок положила с собой, завтра буду доедать. +4 +1 +15 мин. +128 ккал

Были сегодня в гостях у родителей, покушали так хорошо, я наелась шашлыка просто по самое горлышко, ещё и домой мама в судок положила с собой, завтра буду доедать. подробнее

Добрый вечер дорогие девочки!!!! Сегодня большой праздник, который мы отметили очень хорошо! Утром сходили в церковь, осветили небольшую корзиночку с продуктами. +4 +1 +15 мин. +128 ккал

Добрый вечер дорогие девочки!!!! Сегодня большой праздник, который мы отметили очень хорошо! Утром сходили в церковь, осветили небольшую корзиночку с продуктами. подробнее

У нас на завтра намечается шашлык и семейные посиделки, хоть бы погодка была хорошая, можно и на улице в беседке посидеть, хочется уже на природе, а не в доме. +1 +1 +20 +15 мин. +128 ккал

У нас на завтра намечается шашлык и семейные посиделки, хоть бы погодка была хорошая, можно и на улице в беседке посидеть, хочется уже на природе, а не в доме. подробнее

Пусть надолго в душе сохранится ощущение праздника, которое поможет постичь глубину жизненных идеалов – справедливости и добра. Здоровья вам, счастья и благополучия! +1 +15 мин. +128 ккал

Пусть надолго в душе сохранится ощущение праздника, которое поможет постичь глубину жизненных идеалов – справедливости и добра. Здоровья вам, счастья и благополучия! подробнее

На беговой дорожке сегодня ходила чуть больше чем вчера, но всё равно норму так и не прошла, и лень было и времени не было. А завтра так вообще не до спорта будет. +1 +15 мин. +128 ккал

На беговой дорожке сегодня ходила чуть больше чем вчера, но всё равно норму так и не прошла, и лень было и времени не было. А завтра так вообще не до спорта будет. подробнее

Сегодня много чего было сделано, даже перечислять не буду, потому что реально много. Устала сильно, пора уже укладываться спать. +1 +15 мин. +128 ккал

Сегодня много чего было сделано, даже перечислять не буду, потому что реально много. Устала сильно, пора уже укладываться спать. подробнее

Доброго вечерочка дорогие девочки!! надеюсь что все приготовились к празднованию большого праздника! Я всё приготовила, уже готова! +0.2 кг. +1 +15 мин. +128 ккал

Доброго вечерочка дорогие девочки!! надеюсь что все приготовились к празднованию большого праздника! Я всё приготовила, уже готова! подробнее

Спорт был сегодня, но мало, на беговой дорожке в общей сложности прошла всего 45 минут, а для меня это мало, хотя бы час, не было сегодня ни настроения ни настрОя. +4 +6 +1 +20 +45 мин. +400 ккал

Спорт был сегодня, но мало, на беговой дорожке в общей сложности прошла всего 45 минут, а для меня это мало, хотя бы час, не было сегодня ни настроения ни настрОя. подробнее

Сейчас подъедаю, заметила за собой что начинаю кушать чаще и больше, думаю что это от переживаний. Всё наладится и выровняется фон эмоциональный. +4 +7 +1 +45 мин. +400 ккал

Сейчас подъедаю, заметила за собой что начинаю кушать чаще и больше, думаю что это от переживаний. Всё наладится и выровняется фон эмоциональный. подробнее

В четверг мужу в рейс, так не хочу его отпускать, но надо, сам принял такое решение, ему это действительно надо. Он на суше как рыба. А когда он в рейсе он в своей стихии. +5 +7 +1 +45 мин. +400 ккал

В четверг мужу в рейс, так не хочу его отпускать, но надо, сам принял такое решение, ему это действительно надо. Он на суше как рыба. А когда он в рейсе он в своей стихии. подробнее

На весах у меня сегодня плюс, но это плюс не за один день. а после праздника будет ещё больше. пока худеть не пытаюсь. Всё потом, всё потом. +1 кг. +1 +45 мин. +400 ккал

На весах у меня сегодня плюс, но это плюс не за один день. а после праздника будет ещё больше. пока худеть не пытаюсь. Всё потом, всё потом. подробнее

Добрейшего утра, дорогие девочки! сегодня утром настроение прекрасное, не знаю с чем связано, то ли с погодой, или из-за скорого праздника, но настроение супер! +2 +3 +1 +1 +15 мин. +160 ккал

Добрейшего утра, дорогие девочки! сегодня утром настроение прекрасное, не знаю с чем связано, то ли с погодой, или из-за скорого праздника, но настроение супер! подробнее

Я ещё не могу привыкнуть к тому, что на Пасху не пойдём в церковь, обычно каждый год посещаем, в этом году придётся посидеть дома. Третий год нет службы ночью. +2 +10 +5 +35 +15 мин. +160 ккал

Я ещё не могу привыкнуть к тому, что на Пасху не пойдём в церковь, обычно каждый год посещаем, в этом году придётся посидеть дома. Третий год нет службы ночью. подробнее

ужинать буду по минимуму, и скорее всего это будет рыба, запеку сегодня пару скумбрий. Думала отказаться от ужина, но понимаю что это сегодня не реально, не выдержу без ужина. +1 +7 +2 +15 мин. +160 ккал

ужинать буду по минимуму, и скорее всего это будет рыба, запеку сегодня пару скумбрий. Думала отказаться от ужина, но понимаю что это сегодня не реально, не выдержу без ужина. подробнее

К сожалению, вчера я не выдержала и съела на ночь тарелку с запечённой рыбой и картошкой, но утром весы на удивление показали 65.4. Пока вес не меняется. +1 +3 +3 +15 мин. +128 ккал

К сожалению, вчера я не выдержала и съела на ночь тарелку с запечённой рыбой и картошкой, но утром весы на удивление показали 65.4. Пока вес не меняется. подробнее

Сделала себе таблички по весу и типам питания, чтобы удобнее было ориентироваться по нормам БЖУ. Ежедневно придерживаться сбалансированной системы питания нереально, по крайней +1 +4 +1 +15 мин. +128 ккал

Сделала себе таблички по весу и типам питания, чтобы удобнее было ориентироваться по нормам БЖУ. Ежедневно придерживаться сбалансированной системы питания нереально, по крайней мере для меня. подробнее