Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

20.01.22

Вчера попробовала новую треню +31 +10 +1 +2 +575 мин. +409 ккал

Всем привет!! Вчера попробовала треньку с Билли Блэнксом, тай-бо флекс. В принципе 45 минут пролетели очень быстро. Сожгла, если верить браслету 300 ккал. Сейчас хочу попробовать тридцатиминутные треньки подробнее

ИТОГ: 680 ккал. 409 ккал. жиры: 29 г. белки: 30 г. углеводы: 8 г. +31 +10 +2 +1 575 мин (спорт. 30 мин.)
19.01.22

Очередной срыв +0.7 кг. +11 +9 +1 +4 +705 мин. +494 ккал

Всем привет! Вчера был очередной срыв: пюре, мяско, мороженое, вино, колбаса и сыр. Отметила крещение - это официальная отмазка... И почему то с утра очень хочу есть. Но по плану интервал и позаниматься подробнее

ИТОГ: 914 ккал. 494 ккал. жиры: 39 г. белки: 26 г. углеводы: 10 г. +11 +9 +4 +1 705 мин (спорт. 60 мин.) +0.7 кг.
18.01.22

Минус 60 наверно -1.3 кг. +27 +19 +1 +6 +720 мин. +504 ккал

Всем привет!! Разгрузку выдержала, с Таней 30 минут позанималась и результат на весах минус!!! Сегодня на обед овощной салат, на ужин два яйца. Вечером готовить ужин: мясо с макарошками. Если останется подробнее

ИТОГ: 795 ккал. 504 ккал. жиры: 39 г. белки: 26 г. углеводы: 13 г. +27 +19 +6 +1 720 мин (спорт. 45 мин.) -1.3 кг.
17.01.22

Выходные прошли на ура +1.3 кг. +28 +16 +9 +10 +580 мин. +692 ккал

Всем привет! Выходные прошли на ура и весы это подтвердили. Вчера еще раз потренилась с Джари Лав и я заметила расхождение в подсчете потраченных калориях между браслетом Банд 3 и 5. На первых тратиться подробнее

ИТОГ: 627 ккал. 692 ккал. жиры: 36 г. белки: 76 г. углеводы: 23 г. +28 +16 +10 +9 580 мин (спорт. 20 мин.) +1.3 кг.
16.01.22

Снова в строй +23 +28 +1 +6 +95 мин. +183 ккал

Всем привет! Что-то меня снова понесло Надо брать себя в руки. Сегодня интервал, спорт, масочки, скрабики - завтра на работу На завтра запланирована творожная разгрузка подробнее

ИТОГ: 413 ккал. 183 ккал. жиры: 9 г. белки: 12 г. углеводы: 13 г. +23 +28 +6 +1 95 мин (спорт. 60 мин.)
15.01.22

Идем за заказом +40 +7 +2 +1 +70 мин. +10 ккал

Всем привет!! Сегодня пришли заказы с Алика: дочке толстовка, а мне утепленные колготки, которые выглядят как капроновые. Как раз к похолоданию. Дорогие конечно заразы, но надеюсь они оправдают мои ожидания подробнее

ИТОГ: 203 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +40 +7 +1 +2 70 мин (спорт. 5 мин.)