07.02.2024 на работе настал обед +18 +10 +1 +240 мин. +29 ккал

Взяла с собой чай и грейпфрут подробнее

07.02.2024 решила перед работай перекусить +17 +7 +1 +20 мин. +489 ккал

Перекусила зефиром подробнее

07.02.2024 ох, день сегодня какой то бестолковый, хотела поспать +0.3 кг. +16 +16 +1 +20 мин. +333 ккал

Не получилось, соседи ремонт делают, хотела постираться , воду отключили... подробнее

07.02.2024 всех проводила +16 +20 +1 +5 +25 мин. +295 ккал

Натушила себе индейки с кабачками подробнее

07.02.2024 сегодня проснулась, рано. В 4:30 +0.3 кг. +18 +21 +1 +240 мин. +140 ккал

Думаю проводу детей и лягу спать. На улице -8°, морозно, сегодня прекрасный восход, фото приложу. подробнее

06.02.2024 думала приду с работы кушать не буду +15 +15 +1 +5 +20 мин. +390 ккал

Но нет, мои доедали тортик, а я потушила себе куриной печенки с луком и чесноком, принтом заедала ее пекинской капустой, хоть я и не любитель печенки, но съела все с удовольствием даже не заметив подробнее

06.02.2024 на второй обед съела куриную отбивную, с овощами +14 +10 +1 +40 мин. +286 ккал

Куриную отбивную купила на работе в столовой, очень вкусная была с овощами подробнее

06.02.2024 вот немного проголодалась и решила перекусить +13 +10 +1 +240 мин. +58 ккал

На перекус у меня грейпфрут подробнее

06.02.2024 вот и настало время обеда +15 +16 +1 +240 мин.

На обед у меня сегодня кабачки с капустой и куриной грудкой подробнее

06.02.2024 сегодня проснулась в 4:45 +20 +21 +1 +10 +15 мин. +106 ккал

Побродила по дому и начала на работу собираться, что тоту меня насморк начался и горло побаливает, надо начинать противопростудные меры подробнее

05.02.2024 пришла домой а тут вкусный тортик, ну я его не ем -0.1 кг. +28 +12 +1 +5 +30 мин. +128 ккал

Как-то даже не хочется, но хочется поесть хлебушка, ну я пожалуй оюсъем куриную грудку с огурчиками и помидорами подробнее

05.02.2024 вот и пролетело несколько часов работы и настал второй обед -0.1 кг. +11 +8 +1 +240 мин. +544 ккал

На второй обед у меня тоже были овощи с куриной грудкой подробнее

05.02.2024 На обед поела овощей с куриной грудкой -0.1 кг. +10 +8 +1 +240 мин. +163 ккал

Овощи с куриной грудкой. Времени на работе почти не было , все время туда сюда моталась и все надо быстро подробнее

05.02.2024 сегодня работаю первый день в первую смену, с 7:30-19:30 -0.1 кг. +12 +8 +1 +15 мин. +0 ккал

Проснулась быстро, но хотелось бы еще поспать. Подъем был в 5:40. Сейчас заварю чайку на работу и соберу себе и мужу тормозок. подробнее

05.02.2024 сегодня ровно 15 лет назад родилась моя прелестная доченька -0.1 кг. +15 +18 +1 +5 +20 мин. +651 ккал

Ура ура ура, пусть растёт и радуется жизни подробнее

04.02.2024 на ужин я решила поесть, так как уж очень хочется -0.9 кг. +16 +11 +1 +60 мин. +168 ккал

Отварила куриную грудку без соли подробнее

04.02.2024 после чего отвезли дочку домой и поехали за сыном. Сегодня с мужем записались на то чтобы сходить поиграть в настольный теннис, было весело, -0.9 кг. +6 +10 +1 +120 мин. +0 ккал

Все изложила в заголовке Завтрак: сырники творожные со сметаной, кофе без сахара Обед: запеченная белая рыба с томатами, бурый рис Полдник: фруктовый салат с йогуртовой заправкой Ужин: вареное подробнее

04.02.2024 муж сегодня пришел с работы пораньше, и мы вместе поехали отвозить сына на занятия в театралку, а тем временем пока он там занимался два часа, мы с дочкой поехали покупать ей подарок на ДР, и купили милые серьги, мне они очень понравились, она -0.9 кг. +17 +6 +2 +45 мин. +214 ккал

Завтрак: сырники творожные со сметаной, кофе без сахара Обед: запеченная белая рыба с томатами, бурый рис Полдник: фруктовый салат с йогуртовой заправкой Ужин: вареное яйцо, грейпфрут или апельсин подробнее

04.02.2024 сегодня поедем покупатььдочке подарочек на её 15 летие   -0.9 кг. +16 +14 +1 +70 мин. +211 ккал

Решили что купим серьги, ее берём с собой так как у нее пухленькие мочки ушей и дырочки довольно высоко проколоты , без примерки приобрести не получится подробнее

04.02.2024 всем доброе утро. Я сегодня выспалась. Проснулась в 9:30 -0.9 кг. +13 +19 +1 +50 мин. +1148 ккал

И все еще валяюсь в кроватке. Думаю что бы приготовить на завтра. Ну а сегодня буду есть творог со сметаной и тушеные овощи с индейкой. Пока планирую так питаться, а там к вечеру посмотрим что из этого подробнее

03.02.2024 заполняю дневник номер 3 +9 +10 +1 +10 +25 мин. +154 ккал

Гаишник останавливает водителя: — Вы нарушили правила... Водитель: — Виноват, но может простите, у меня сегодня день рождения. Гаишник, смотря в водительское удостоверение на дату рождения: — Поздравляю подробнее

03.02.2024 я как то писала про квартирантов которые у нас живут , что к ним приходили сотрудники пдн. Что их мать почти не ходит +15 +16 +1 +35 мин. +1148 ккал

Сегодня нам сообщил ее муж что вчера ее увезла в больницу скорая, так как ей стало хуже и сегодня она умерла. Из 4 - рых деток которые у них были , на него записан только один, теперь он не знает что подробнее

03.02.2024 представление было великолепное. Правдо из-за того что я не поспала толком после ночной смены +10 +16 +1 +120 мин. +225 ккал

Сидела и как только моргну глаза не хотели открываться, После этого отвезли сына в Боулинг , его туда пригласили на день рождение, а сами поехали домой и там легли еще поспать , на это у нас оставалось подробнее

03.02.2024 уснула в 8:30 проснулась еле еле в 10:40 +15 +16 +1 +50 мин. +1059 ккал

Так как к 12 надо было быть в театре юного зрителя на предприятии волшебник изумрудного города подробнее

03.02.2024 утром еле добралась до дома, очень хотелось спать +27 +14 +1 +240 мин. +157 ккал

Пришла и просто замертво упала спать подробнее

02.02.2024 эх, так хочется спать, а смена еще не кончилась +9 +17 +1 +10 +480 мин. +655 ккал

Сегодня когда приду домой сразу лягу спать, а то мне надо рано встать , через 2-3 часа, идем с сыном в театр. Потом отведу его на ДР, его друга, потом надо к репетитору по английскому подробнее

02.02.2024 сегодня у меня на перекус грейпфрут +12 +18 +1 +45 мин. +119 ккал

Буду перекусывать подробнее

02.02.2024 дневник 3 . вернулись домой. Хочу спать очень сильно, сегодня еще идти на работу в ночь +8 +18 +1 +120 мин. +225 ккал

Но надо поесть приготовить , дети опять просили приготовить лазанью, она им очень понравилась подробнее

02.02.2024 еле проснулась, надо идти встретится и забрать деньги от задатка +8 +18 +1 +20 мин. +145 ккал

Проснулась выпила горячего бульона куриного подробнее

02.02.2024 дневник 1. Наконец то пришла домой после ночной смены +7 +18 +1 +15 мин. +0 ккал

Сейчас прям спать лягу, только душ приму. Есть не буду, не охота подробнее