пусть каждый сделанный вами выбор будет кирпичиком в фундаменте по перестройке себя. +2 +4 +60 мин. +0 ккал

Проснитесь пораньше. Сделайте себе вкусный завтрак. Сделайте причёску и макияж, наденьте что-нибудь классное. Перед дорогой налейте себе кофе (чай, какао...), насладитесь каждым глоточком. Идите на работу, подробнее

№ 9. нумеровать дневники буду теперь. +60 мин. +0 ккал

А то со счёта сбиваюсь, когда один за другим печатаю. подробнее

За день наела всего +500. +7 +60 мин. +70 ккал

Не так уж и много, учитывая цикл. Да и движений много было сегодня. Пожалуй, могу держать себя в рамках, чтобы не съесть лишнего. Надо только задаться целью. подробнее

Необыкновенное превращение еды. часть 2. +60 мин. +67 ккал

Пищеварительная система помогает расщепить большие молекулы на более мелкие, чтобы их могли использовать клетки. Она извлекает из еды витамины,микро- и макроминералы, которые не несут энергии но тоже подробнее

Необыкновенное превращение еды. часть 1. +90 мин. +210 ккал

Наша еда состоит из белков, жиров и углеводов, которые несут с собой энергию. В 1 г белков и углеводов примерно по 4 ккал энергии, в 1 г жира – 9 ккал. Белки, как поезда из вагонов, состоят из аминокислот; подробнее

Такие приятные случайности. +2 +60 мин. +126 ккал

Сегодня солнце у нас светило при минус 15. Редкость нынешней морозной зимой. Прогулка большой компанией удалась на славу . Ну и что, что не пятница. Очень редко совпадают выходные и у друзей и у нас. подробнее

Жуём, глотаем, перемешиваем: механическое пищеварение. часть 2 +60 мин. +69 ккал

Из пищевода еда попадает в желудок. У основания пищевода расположен круговой механический жим - сфинктер, который смыкается и не даёт содержимому желудка вернуться в пищевод, когда желудок сокращается. подробнее

Жуём, глотаем, перемешиваем: механическое пищеварение. часть 1 +125 мин. +220 ккал

Возьмите яблоко, дорогой читатель. Как вы его едите? Сначала откусываете небольшие кусочки и перетираете их между зубами. Порция еды хорошо пережёвана и увлажнена слюной, теперь пищевой комок легко проглотить, подробнее

познакомимся с пищеварительной системой. +80 мин. +64 ккал

Ну это так, чисто напоминалка. Пищеварение - это последовательное превращении еды в организме под действием механических и химических факторов. Крупные молекулы разбиваются на более мелкие, которые могут подробнее

Хорошего времени суток, единомышленники. минимум движений - минимум калорий. +1 +20 мин. +390 ккал

Всё-таки я очень ошиблась, когда надеялась, что -300 гр в первый день кд сохранятся. Наивная . + 1000 гр, милочка, получи и распишись. Коварство этих дней, не знает границ. Не буду уж вносить в подробнее

Работа…ты не бойся…я тебя не трону! +1 +60 мин. +0 ккал

На работе платят бабло, но работать нада на ней, я не против первого но, без второго мне веселей! подробнее

Самая тяжелая работа у носков… Они реально целый день на ногах! +60 мин. +0 ккал

Работа – работа, перейди на Федота: стирка на Ирку, глажка на Машку, готовка на Вовку, а мне на море путёвку! подробнее

Зачем работать, если некогда отдыхать? +25 мин. +250 ккал

Раньше было так…утро, солнце, радость, ты, вечер, мечты, ночь, звезды, сны….теперь лишь…утро, туман, работа, кофе, печаль….ночь, сны…и никакой мечты…. подробнее

Улица – это путь от домашнего компа к рабочему. +120 мин. +42 ккал

Я люблю работу. Работа увлекает меня. Я часами могу сидеть и смотреть, как работают. подробнее

Самый длинный конец – у рабочего дня. +70 мин. +215 ккал

Если начальнику пришла в голову, гениальная мысль, то, кто то, весь день будет заниматься хернёй. подробнее

Рабочий день делится на “до обеда” и “перед уходом”. +30 мин. +26 ккал

Я знаю, что такое влюбленность: это сон без кошмаров, нежные поцелуи, круглые сутки волшебного настроения, заброшенная работа, позабытые дела, свет впереди тоннеля и зарядка по утрам… подробнее

Ходить на работу – к деньгам. +30 мин. +28 ккал

Работа, работа уйди на Федота, с Федота на Якова, с Якова на всякого. Зарплата, зарплата приди от Кондрата, приди от Якова, приди от всякого… подробнее

Если вы не повысите мне зарплату, то вынудите меня искать дополнительную работу! Например, я могу писать мемуары про наши с ВАМИ отношения! +60 мин. +122 ккал

– Когда бабло будет? – Обещали 31 ноября. – Очень плохо! – Ну, раньше у них не получится. – Да дело не в раньше или позже. В ноябре 30 дней! подробнее

Занимаясь на рабочем месте чем угодно, кроме работы, вы развиваете внимание и боковое зрение! +30 мин. +72 ккал

Огонь, вода и люди, занятые работой – это великолепное зрелище! Я бы мог смотреть на это всю жизнь! подробнее

Доброго времени суток, дамы. +90 мин. +338 ккал

Несколько тяжеловатые смены. Но всё хорошо, что хорошо заканчивается. Впереди выходной. Жаль,что один. подробнее

Чем человек ленивее, тем больше его труд похож на подвиг. +60 мин. +0 ккал

Кто-то припер полиэтилен с пупырышками и работа накрылась на весь день… подробнее

Я человек серьезный, смешная у меня только зарплата! +20 мин. +64 ккал

Я сегодня заработалась, и осознала, что сегодня пятница только тогда, когда в 4 часа с криком “Кто последний – тот *** сбежал директор. подробнее

День прошёл удачно. +30 мин. +287 ккал

Работаю, работаю, я работы не боюсь, если правый бок устанет, я на левый повернусь! подробнее

Здоровый сон не только продлевает жизнь, но и сокращает рабочий день. +60 мин. +42 ккал

Страшно работать когда начальника нет рядом. Не могу даже покурить выйти, боюсь уйти домой! подробнее

Это ужасно тяжелая работа – ничего не делать +30 мин. +59 ккал

грейпфрут - 30.00 гр, каша овсяная на воде - 100.00 гр : растяжка - 30 мин подробнее

кефир нежирный +60 мин. +28 ккал

могу поспорить что вы сейчас сидите перед компом и читаете мой статус подробнее

Вот завтра встану пораньше, пообедаю и всё доделаю… +60 мин. +69 ккал

Стюардессам везет! Только подумайте: работа, где мужчин сортируют по классам! подробнее

чтение - 60 мин +60 мин. +177 ккал

огурец - 100.00 гр, помидор - 95.00 гр, каша овсяная на воде - 160.00 гр, хлеб ржаной - 35.00 гр, зелень - 20.00 гр подробнее

Хочешь не проспать утром на работу? Поешь перед сном арбуз. +240 мин. +29 ккал

Блин, я так давно не работал в офисе, что забыл, как раскладывать “косынку”. подробнее

День прошёл удачно. +25 мин. +162 ккал

Пускай работает железная пила, не для работы меня Мама родила. подробнее

А теперь,дамы, позвольте сказать вам до свидания.. +9 +2 +60 мин. +15 ккал

День прошёл в хлопотах и суете. Хотела прикупить льняное масло, но то что попадалось на глаза стоило почти 300 р . Или я за ценами не слежу, или они действительно поднялись. Причём не только на это подробнее

А это так, чтобы понимали что к чему. +60 мин. +0 ккал

Рецептор – чувствительное нервное окончание или специальная клетка, воспринимающая сигнал, преобразующая или передающая его в виде нервного импульса. Нейробиологи вкуса(neurogastronomy) – междисциплинарная подробнее

Если поискать, можно и найти. +2 +1 +30 мин. +325 ккал

Сами знаете иной раз нелегко найти что-то качественное и по сносной цене. Нам сегодня повезло. Нашли дочери оправу очков со скидкой в 70%. Будет теперь модничать. подробнее

Как поем, так и похудею. +6 +60 мин. +67 ккал

Сегодня и завтра лимит калорий - до 1000. дни не загружены физически, так что нечего объедаться. Выбрала же для себя такую систему - день ем много, день ем мало. подробнее

Хотела бы создать интригу, но.... +1 +50 мин. +509 ккал

Хотела бы создать интригу, но не умею держать язык за зубами. Есть у меня минус, и для меня он приличный и неожиданный. Во первых - при кд, да и во вторых при кд. - 300 гр. Вносить не буду. дождусь конца подробнее

Почему мы любим то, что любим. часть 3 +1 +20 мин. +28 ккал

Инстинктивная любовь к сладкому, солёному и жирному с первых дней жизни связана с тем, что три компонента нужны нам для выживания. Мозг относит их к категории ,,вкусное,,. На этом понимании физиологических подробнее

Почему мы любим то, что любим. часть 2 +80 мин. +149 ккал

Мы едим не потому, что жадные, а потому, что это базовая, жизненноважная потребность. Стоит только сделать что-то полезное для выживания, и мозг поощрит нас чувством удовольствия. Вот почему еда - универсальная подробнее

Почему мы любим то, что любим. часть 1. +120 мин. +278 ккал

Я веду циклы занятий по питанию, пищевому поведению и прочим диетологическим премудростям для обычных людей. Сегодня утром мне позвонила одна из студенток, которая хвасталась, что идёт покупать одежду подробнее

Всегда от женщин очень странно Читать о лишних килограммах. +2 +2 +60 мин. +60 ккал

Всегда от женщин очень странно Читать о лишних килограммах. И непонятно до сих пор нам Стремленье похудеть упорно. Ведь всем давным-давно известно, Что дело-то не в лишнем весе, И что совсем напрасно подробнее

Вау ..Морозы...Они пришли к нам... +1 +1 +30 мин. +165 ккал

Уже -20. А кто сказал, что зима это сплошной праздник? И, кстати, пришло время для согревающих напитков. Пунш, глинтвейн. Но нам с утра всё-таки больше подойдёт имбирный чай. И согреет, и от простуды подробнее

Бесилово. Прыщи.. +1 +60 мин. +0 ккал

Прям вот бесилово из бесилов. Высыпание прыщей во время кд. Прям как у подростка. Если на ночь мази не положу, утром к зеркалу лучше не подходить. подробнее

Вот опять чайный гриб. +3 +85 мин. +323 ккал

Был у меня такой, холила лелеяла, заваркой подкармливала, а он всё-таки сдох. На солнце пару дней постоял, и замутел как-то . Выбросила. Сегодня принесли мне новенький. Крепенький такой. Буду беречь его, подробнее

Индийцы и их аюрведа. +5 +120 мин. +28 ккал

Индийцы, большинство из которых практикуют аюрведу и следуют её советам, питаются в светлое время суток и последний лёгкий приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Согласно этой философии - пища легко подробнее

Не хочешь - заставлю. +3 +60 мин. +67 ккал

Хочешь не хочешь. Нет желанья или есть... Знай, дорогая, никто кроме тебя, хозяйки дома, не сделает уборочку, в магазин не сходит.... А вот на диване вместо тебя, мы с превеликим удовольствием полежим.. подробнее

Аромат, температура и текстура еды. часть 4 +4 +3 +60 мин. +98 ккал

Что касается температуры еды, то лучше почувствовать вкус удастся, если вы нагреете её до 22–37 °C. Если же вы хотите насладится ароматом, еда должна быть горячей.При этом выделяется больше летучих ароматических подробнее

Аромат, температура и текстура еды. часть 3. +2 +60 мин. +89 ккал

Какой вкус у острого перца? Капсаицин из перца чили вызывает на языке ощущение жгучей боли. Большинство людей отвергают такую еду, однако, если начинать с малых доз, острое может понравиться – некоторые подробнее

Аромат, температура и текстура еды. часть 2 +1 +50 мин. +475 ккал

В дополнение к запаху и вкусу каждый вид еды и напитков имеет физические свойства, которые дают определённые ощущения во рту. Вы можете со мной не согласится, но половина радости от попкорна в том, что подробнее

Аромат, температура и текстура еды. часть 1. +4 +60 мин. +69 ккал

Важной частью вкусового восприятия является обоняние. Обонятельные рецепторы в тысячу раз сильнее, чем вкусовые. Когда у нас заложен нос и мы не ощущаем запахов, еда кажется ужасно невкусной. Мы, конечно, подробнее

.Всем известно, что женщина — это вампир, который пьет кровь мужчины. Конечно, по своей жадности выпивает слишком много… Переизбыток выливается из нее каждый месяц. +2 +120 мин. +82 ккал

Настроение девушки может резко колебаться лишь трижды в месяц: в предменструальный, менструальный, и постменструальный периоды. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +5 +30 мин. +109 ккал

Общее недомогание на фоне естественных физиологических цикличных ... Во загнула... Ну и так понятно. Ни настроения, ни сна, а вот поесть то как раз очень хочется... подробнее

Пусть дух преобладает над материей +60 мин. +89 ккал

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, подробнее

Не чувствуйте себя неполноценной +120 мин. +0 ккал

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому подробнее

Проявляйте стойкость характера +30 мин. +191 ккал

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой подробнее

Действуйте прямо сейчас +60 мин. +0 ккал

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, подробнее

Создайте основу для счастья +30 мин. +915 ккал

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку подробнее

Через тернии к звездам +20 мин. +28 ккал

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы». Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно подробнее

Всегда визуализируйте +60 мин. +149 ккал

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите подробнее

Не сдавайтесь +110 мин. +99 ккал

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень подробнее

Нет слова «не могу» +30 мин. +90 ккал

Неизвестный автор: «Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу». Исключите слова «я не могу» из своего словарного запаса. подробнее

Дайте своему телу самое лучшее +80 мин. +435 ккал

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь подробнее