30.01.2019 № 10 Бросить пить легко, трудно только убедить в этом друзей. Арт Бухвальд +1 +60 мин. +241 ккал

В любом книжном магазине лучше всего продаются кулинарные книги и книги о диете. Одни учат, как готовить еду, другие — как не употреблять ее в пищу. Энди Руни подробнее

30.01.2019 № 9 +30 мин. +28 ккал

Для всех мужчин, которые любят говорить “зачем покупать целую корову, когда можно получить молоко даром“, у меня есть новость. Сегодня большинство зрелых женщин не заинтересованы в браке. Почему? Потому подробнее

30.01.2019 № 8 — Вы что-нибудь умеете делать быстро? — Да, я быстро устаю. “Дети понедельника“ +20 мин. +173 ккал

— Чем лучше ты одета, тем у тебя больше шансов быть раздетой рано или поздно. “Дети понедельника“ подробнее

30.01.2019 № 7. Неприятности делятся на крупные, то есть наши собственные, и мелкие – то есть чужие. Юзеф Булатович +30 мин. +64 ккал

Правило 50-50-90: каждый раз ваши шансы сделать что-то правильно равны 50 на 50, но при этом с вероятностью 90% вы ошибетесь. Энди Руни подробнее

Единственная функция экономического прогноза состоит в том, чтобы астрология выглядела более респектабельно. Джон Кеннет Гэлбрейт +20 мин. +130 ккал

За наши грехи бог послал нам два вида лекарей: одни помогают нам умереть, другие — мешают жить. Игорь Станович, “Байки из Гоа“ подробнее

— Когда у тебя выходной? — В воскресенье. — Мир велик... Где-то сейчас воскресенье. “Дик Трейси“ +30 мин. +0 ккал

— Кому это памятник, а? — Кому-кому, не видишь, что ли — Гоголю. — А-а-а, это который «Муму» сочинил? — Дурачок, «Муму» сочинил Тургенев. — Да? Ничего не понимаю, «Муму» сочинил Тургенев, а памятник подробнее

кефир нежирный +60 мин. +42 ккал

— Вы что-нибудь умеете делать быстро? — Да, я быстро устаю. “Дети понедельника“ подробнее

: салат из свежих помидоров +70 мин. +332 ккал

— Я только закончила семидневную диету. — Я думал, ты начала ее только вчера... — Ну закончила пораньше, и что? “Как я встретил вашу маму“ подробнее

Наела за день +500 гр. +90 мин. +260 ккал

Много движений, много ходьбы. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +90 мин. +210 ккал

Недавно с работы. Устала. Всем Добра и Счастья. подробнее

Наела за день + 600. +6 +2 +20 мин. +42 ккал

Вырисовывается такая вот тенденция: когда дома вроде и мало кушаю, но к вечеру наедаю больше. чем если бы была на работе, но при этом ем за двоих, а по весам не так уж и много получается. во понаписала. подробнее

Окончательное решение часть 4 +1 +60 мин. +42 ккал

Иногда газообразование вызывают овощи с большим содержанием грубой клетчатки. Тут пряности и травы тоже в помощь. Как и в случае с бобовыми, начинайте с небольших порций, давая время желудочно-кишечному подробнее

Окончательное решение часть 3 +90 мин. +123 ккал

К счастью, выход есть. Все знают, что бобовые, кроме маша и чечевицы, надо замачивать. Но не все знают, что воду после замачивания надо сливать. Часть тех самых неполезных соединений перейдёт в неё. Хотите подробнее

Окончательное решение часть 2 +30 мин. +69 ккал

Если вас беспокоят запоры, пожалуйста, не принимайте самостоятельно слабительные, а обратитесь за советом к врачу. А вот с некоторыми другими проблемами пищеварения можно вполне успешно справится самим. подробнее

Окончательное решение часть 1. +60 мин. +28 ккал

К толстому кишечнику ( действительно, он толстый и красивый ) процессы переваривания и всасывания практически заканчиваются. Здесь всасываются минералы и лишняя вода. А из непереваренных остатков вместе подробнее

Выбираю киноа. +3 +1 +45 мин. +168 ккал

Вообщем, так. По памяти восстанавливаю сюжет, что утром посмотрела. Врач-диетолог Лидия Ионова проводила сравнительный анализ булгура, кускуса и киноа. Углеводы: кажется в кускусе больше, потом булгур, подробнее

Доброго времени суток, дамы. Не поддаются логическому объяснению. +80 мин. +343 ккал

Всё-таки наше тело и то что с ним происходит, не поддаются логическому объяснению. Вот вчера, когда вносила новые параметры, очень хотелось чтобы вес был меньше. Но хотелка моя не получилась. А сегодня подробнее

Десертная ломка. часть 3 +3 +2 +30 мин. +0 ккал

Адекватно отнестись к собственной раздражительности и погасить эмоции бывает очень сложно. Иногда растущая «голодная злость» вымещается на близких и коллегах. Но задумайтесь, что хорошего в том, что сбросив подробнее

Десертная ломка. часть 2 +3 +60 мин. +73 ккал

На психологическом уровне организм трактует такую ситуацию, как опасную («у меня все время что–то отбирают») и пытается сопротивляться ей. Психологи объясняют, что сидя на диете , мы переживаем фрустрацию подробнее

Десертная ломка. часть 1 +1 +30 мин. +339 ккал

Однажды мы решаемся похудеть и выбираем для себя приемлемую диетку. Или что-нибудь из систем питания. В любом случаи это подразумевает какие-либо ограничения. Чаще это касается сладостей и выпечки. подробнее

Стоит напрячься, чтобы скинуть 500 гр. +1 +2 +60 мин. +67 ккал

Понедельничная цель выставлена - скинуть 500 гр. Видимо была не в здравом уме, а спросонья. Но назвался груздем - полезай в кузов, как говорится. подробнее

Наела за день + 600. +60 мин. +76 ккал

И это при минимум калорий ( судя по фитдневнику), так обожраться. Чего то я не понимаю. подробнее

Эти забавные жиры. часть 3 +2 +60 мин. +67 ккал

Таким же образом транспортируются и другие липидные молекулы, например жирорастворимые витамины. Дальше жиры могут использоваться как структурные элементы клеток: из них построены клеточные мембраны. подробнее

Эти забавные жиры. часть 2 +1 +20 мин. +0 ккал

Маленькие клетки вроде глицерина и коротких жирных кислот сразу попадают в кровь. Длинные жирные кислоты и глицерин, к которому осталась прицепленной одна жирная кислота, так делать не могут. В энтероцитах подробнее

Эти забавные жиры. часть 1. +1 +30 мин. +28 ккал

Интереснее всего всасываются и транспортируются жиры. Молекулы пищевых жиров – триглицеридов – состоят из глицерина, к которому прицеплены три жирных кислоты. Отсюда и название. В ходе пищеварения жиры подробнее

Мысль запоздалая мелькнула: Сегодня я в который раз Опять конкретно «отдохнула»! +120 мин. +31 ккал

Прошлась по квартире как тайфун по имени меня . Всё блястит и сверкает. Бывает у меня такое: могу с головой уйти в уборку, и за раз всё квартиру убрать. Интересно сколько калорий сожгла? Решила подробнее

Второй час разбираю Hotspot (Хотспот) +6 +60 мин. +142 ккал

Есть такое понятие в системе флай-леди - место в доме, куда стоит положить хоть один лист бумаги, как он начинает размножаться с ужасающей скоростью. Главное начать разбирать что-то в таких местах, не подробнее

Только на ,,Гале,, всем понятна фраза ,, весы улыбаются.,, +2 +1 +30 мин. +266 ккал

Вдохновляющая, мотивирующая, вызывающая бурю эмоций фраза. Своего рода символ сайта. подробнее

Кофе и грейпфрут перед тренировкой. +3 +30 мин. +28 ккал

Перед домашней растяжка часто пью кофе. Прочитала, что кофе очень хорошо подстёгивает жиросжигательный процесс во время занятий спортом. Да и грейпфрут тоже не плох в этом качестве. подробнее

Хорошего времени суток, единомышленники. Утро дня Х. +6 +1 +45 мин. +371 ккал

Всё-таки облом несколько случился. Вес не изменился, хотя вчера утром было поменьше. Но вот чему я несказанно рада это моему минусы в объёме живота. Эта моя самая проблемная зона. Есть минус, значит подробнее

№ 10. готовлюсь к дню Х. +2 +1 +60 мин. +0 ккал

Кефир с отрубями на сон грядущий. Через пару часов и спать. Завтра выходной, и завтра внесу новые ( надеюсь на это) данные веса и объёма. Прям руки чешутся. Но как бы не обломится по утру. Всем Любви подробнее

Глюкоза и аминокислоты. Куда нам плыть? часть 2 +2 +1 +30 мин. +0 ккал

Углеводы ( по большей части в виде глюкозы) попадают в кровь и доставляются в органы и ткани, где используются как источник энергии. В печени и мышцах глюкоза запасается в виде сложного углевода - гликогена. подробнее

Глюкоза и аминокислоты. Куда нам плыть? часть 1 +20 мин. +70 ккал

В тонком кишечники всасываются вода и минералы: натрий, кальций, железо, магний, хлор и другие. Аминокислоты - структурные элементы белков - в зависимости от своего строения связываются одним из видов подробнее

Теннисный корт тонкой кишки часть 2 +60 мин. +42 ккал

Микроворсинки на электронных весах похожи на щётку. Они улавливают молекулы питательных веществ, которые затем попадают в кишечные клетки - энтороциты. Эти умные клетки распределяют водорастворимые вещества подробнее

Теннисный корт тонкой кишки часть 1. +1 +60 мин. +148 ккал

Итак, питательные вещества распались до самых маленьких молекул и начали всасываться, чтобы в итоге добраться др пункта своего назначения -клетки. Поверхность тонкой кишки, которая занимается транспортом подробнее

Возможно, мой опыт поможет вам. +60 мин. +90 ккал

Я никогда не начинаю свои похуделки, так сказать, комплексно. То есть, меняя привычное питание, я тут же не подключаю что-то из спорта. Нет, я достаточно ленива для второго. Первое, что я делаю - питание подробнее

За день наела всего +400 +60 мин. +64 ккал

Всё ещё считаю от заявленного веса. Утром был другим. Меньше. На удивление не обожралась за воскресенье. На утро приготовила печёночный торт. Завтракать буду им, а вот потом каша. Люблю, знаете ли, подробнее

Целый день фильмы о Ленинграде. +1 +60 мин. +236 ккал

Почти не оторваться. Благо телики в каждой комнате и кухне. Так что сюжетную нить не теряю. И потихоньку домашними делами занимаюсь. Так по мелочи. подробнее

Сил нет, так хочется день Х сегодня устроить. +1 +80 мин. +133 ккал

В плане того, что день Х это внесение новых параметров и по весу, и по объёмам. Результаты есть. Но всё-таки сделаю это завтра, в понедельник. Если не объемся, что не мудрено, когда все дома. подробнее

Хорошего времени суток, милые дамы. Странное утро. +1 +45 мин. +414 ккал

Сама себя удивляю: проснутся ни свет не заря, сделать мои любимые асаны ( поза трупа, собака мордой вверх, кобра, кошка...), а потом снова забраться под одеяло. А спустя час напиться сладкого чая с бутербродом подробнее

№ 10. Последний. +1 +3 +60 мин. +0 ккал

Всё, что называется, отстрелялась. До завтра, дамы. подробнее

В то время, пока мужчины, будучи мальчиками, играют в войнушку и машинки, женщины, будучи девочками, сразу готовятся к манипулированию людьми и играют в куклы. +60 мин. +15 ккал

Однaжды мужчинa спросил у Богa: «Почeму всe дeвушки милыe, лaсковыe, нeжныe, a жeнщины всe стeрвы и суки?» И получил в отвeт: «Дeвушeк создaю я, a жeнщин из них дeлaeтe вы!» подробнее

Если не хотите делить мужа - не пилите его. +60 мин. +191 ккал

Золотые слова. Только вот не получается промолчать иногда.. подробнее

№ 7. Инфа к сведению... +60 мин. +42 ккал

Пищеварение - последовательное превращение еды в желудочно-кишечном тракте под действием механических и химических факторов. Крупные молекулы разбиваются на более мелкие, а те уже всасываются в кровь подробнее

Разделяй и властвуй. часть 3. +90 мин. +188 ккал

Идея раздельного питания высосана из пальца и маскирует, кроме обычного невежества, попытку ограничить человека в еде и уменьшить её энергетическую ценность. Пищеварительная система ,,знает,, что мы едим, подробнее

Разделяй и властвуй. часть 2 +20 мин. +28 ккал

Пищеварение начинается во рту, где работают ферменты, расщепляющие углеводы и жиры. Их действие продолжается в желудке, в толще пищевого комка, пока туда не доберётся желудочный сок, чтобы начать переваривать подробнее

№ 4. Разделяй и властвуй. часть 1. +30 мин. +26 ккал

Идея о том, чтобы отделить белки от углеводов, выглядит на первый взгляд стройной и логичной. Раздельное питание настолько растиражировано, что кажется само собой разумеющимся. С практической стороны подробнее

Всё-таки жиров в моём рационе многовато. +90 мин. +215 ккал

Не получается, да и не могу я себе в некоторых жирностях отказать. Борщ без сметаны - это не борщ. Кстати, а салат из помидор и огурцов с зеленью, я без всякой заправки делаю. Ни масла, ни сметаны, ни подробнее

наела за день + 300 гр. +10 мин. +69 ккал

+ 300 гр к заявленному весу добавилось на этот момент. Вот так. Неплохо. Питалась сытно, целый день в движении. Плюс тяжести потаскала. подробнее

Хорошего времени суток, единомышленники. +90 мин. +374 ккал

Ну вот и отработала смены, впереди три выходных. О том, чем буду заниматься не хочется думать. Есть огромное желание завтрашний день провести в постели. Но это только мечты. подробнее

Лень и надежда, что все как-нибудь уладится, — самое опасное сочетание! +3 +1 +60 мин. +69 ккал

Мне никогда не нравился *** «Победа или смерть». «Победа или какая-нибудь другая победа» звучит куда привлекательнее. Макс Фрай Болтливый мертвец подробнее

Не вздумай сожалеть о принятом решении. В большинстве случаев это просто глупо. +30 мин. +0 ккал

Избавиться от некоторых глупых страхов, наверное, почти невозможно. Во всяком случае, для этого нужно стать кем-то иным. Но вот вести себя так, словно никаких страхов нет и никогда не было, – о, этому подробнее

Пищеварительные ферменты часть 5 +120 мин. +255 ккал

Под действием желчи, ферментов поджелудочной железы и кишечного сока питательные вещества распадаются на мельчайшие компоненты и начинают всасываться. Вода, клетчатка и некоторые минералы продолжают своё подробнее

Пищеварительные ферменты часть 4 +60 мин. +42 ккал

Из желудка еда, которую трудно узнать, потому что она превратилась в пюреобразный химус, порциями попадает в двенадцатиперстную кишку. Вот тут начинается самое интересное. Двенадцатипе кишка соединена подробнее

Пищеварительные ферменты часть 3 +90 мин. +402 ккал

В желудке продолжается работа с жирами, но главная его задача - начать переваривание белков. Желудочный сок содержит соляную кислоту, воду и пепсин – фермент, который расщепляет белки. Он становится подробнее

Пищеварительные ферменты часть 2 +60 мин. +63 ккал

Пищеварение стартует во рту, ведь уже в слюне находится фермент, расщепляющий углеводы. Если подольше пожевать хлеб, можно почувствовать сладкий вкус. Это потому, что от больших молекул крахмала отщепляются подробнее

Пищеварительные ферменты часть 1. +60 мин. +60 ккал

Желудочно-кишечный тракт выделяет пищеварительные соки, содержащие ферменты. Они осуществляют химическое превращение питательных веществ. Названия ферментов обычно заканчиваются на -аза: липаза, протеаза, подробнее

Если вегетарианцы так заботятся о животных, то зачем тогда съедают всю их еду? +300 мин. +133 ккал

Я не вегетарианец, но животных люблю. Черепах особенно. Кода ещё они в спячку впадаю - вообще наглядеться на них не могу. А так у нас дома живёт всякая живность: начиная кошкой, собакой, ну и несколько подробнее

за день наела +600. +5 +1 +60 мин. +69 ккал

Смена не загружена была. Наблюдательный пост был, так что движений минимум. И расхода съеденного не было. Так что + 600 гр. А вот дни, когда активный физический труд у меня преобладает, наедаю меньше. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +70 мин. +427 ккал

Погода по утру заставляет добираться до работы быстрым шагом, а то и мелкими пробежками. Холодно однако. Неплохая физкульт пробежка утром получается. подробнее