Всем хорошего пятничного настроения! Осталось чуток доработать и урааа домой отдыхать. У меня ещё неделька отпуска будет. Прям очень охота отдохнуть немного. По питанию сегодня +8 +22 +4 +5 +30 мин. +44 ккал

Всем хорошего пятничного настроения! Осталось чуток доработать и урааа домой отдыхать. У меня ещё неделька отпуска будет. Прям очень охота отдохнуть немного. По питанию сегодня всё по плану и очень подробнее

В обед сегодня был постный гороховый супчик и прям он очень вкусный был мне. Или голодная к обеду я уже была сильно. И потом мы пошли на прогулку в лес наш, который у подножия +5 +9 +2 +30 мин. +32 ккал

В обед сегодня был постный гороховый супчик и прям он очень вкусный был мне. Или голодная к обеду я уже была сильно. И потом мы пошли на прогулку в лес наш, который у подножия Машука. Отлично прогулялись подробнее

Вчера вроде и ходили в лес гулять в обед и старалась я бегать на восьмой этаж и обратно пешком, но всё равно не дотянула до 10 тыс шагов. Вышло у меня 8200 шагов. Сегодня +13 +16 +1 +15 +30 мин. +44 ккал

Вчера вроде и ходили в лес гулять в обед и старалась я бегать на восьмой этаж и обратно пешком, но всё равно не дотянула до 10 тыс шагов. Вышло у меня 8200 шагов. Сегодня побольше прогуляюсь. подробнее

На завтрак сварила себе кукурузную кашку на воде. Туда потерла яблоко и плюс орешки кешью ещё слопала. Прям вкусно я позавтракала и очень сытно мне сейчас! +6 +13 +4 +30 мин. +95 ккал

На завтрак сварила себе кукурузную кашку на воде. Туда потерла яблоко и плюс орешки кешью ещё слопала. Прям вкусно я позавтракала и очень сытно мне сейчас! подробнее

Доброе утро! Ура пятница! И я в отпуск с понедельника) Спалось мне очень хорошо, но вставалось сегодня прям тяжко и до сих пор сплю как будто. Кофе бы выпить, но пока нельзя. +6 +7 +3 +10 +30 мин. +50 ккал

Доброе утро! Ура пятница! И я в отпуск с понедельника) Спалось мне очень хорошо, но вставалось сегодня прям тяжко и до сих пор сплю как будто. Кофе бы выпить, но пока нельзя. Эх!) подробнее

Всем еще раз привет! В обед сегодня был только супчик и мы пошли после обеда на прогулку в лес. Прям хорошо прогулялись мы и 3 тыс хоть прошли. Заодно зашли в магаз и подкупили +8 +15 +4 +30 мин. +100 ккал

Всем еще раз привет! В обед сегодня был только супчик и мы пошли после обеда на прогулку в лес. Прям хорошо прогулялись мы и 3 тыс хоть прошли. Заодно зашли в магаз и подкупили себе необходимые продукты подробнее

Сегодня прям мне кажется, что до обеда не дотерплю я. Очень хочется мне кушать и уже моя каша видимо провалилась. Сижу работаю и пью водичку..... Держусь. +12 +9 +2 +30 мин. +95 ккал

Сегодня прям мне кажется, что до обеда не дотерплю я. Очень хочется мне кушать и уже моя каша видимо провалилась. Сижу работаю и пью водичку..... Держусь. подробнее

Думала, что без кофе мне будет очень тяжело на диете. И для меня прям ритуал по утрам выпить чашечку вкусного кофе. Первые два дня я тянулась за туркой и доставала её, а +10 +23 +1 +10 +30 мин. +54 ккал

Думала, что без кофе мне будет очень тяжело на диете. И для меня прям ритуал по утрам выпить чашечку вкусного кофе. Первые два дня я тянулась за туркой и доставала её, а потом обратно ставила) Сегодня подробнее

Ну вот вчера я наконец-то прошла свои 10 тыс шагов и очень довольна. Сегодня тоже пойду в обед гулять и ещё вечером пройдусь немного. Всем активного денька! +6 +10 +3 +30 мин. +32 ккал

Ну вот вчера я наконец-то прошла свои 10 тыс шагов и очень довольна. Сегодня тоже пойду в обед гулять и ещё вечером пройдусь немного. Всем активного денька! подробнее

Всем доброе утро! Вот и четверг пришёл и скоро скоро выходные) Я сегодня снова отлично выспалась и встала прям бодренький И с большим аппетитом съела на завтрак пшенную кашу +6 +12 +3 +10 +30 мин. +170 ккал

Всем доброе утро! Вот и четверг пришёл и скоро скоро выходные) Я сегодня снова отлично выспалась и встала прям бодренький И с большим аппетитом съела на завтрак пшенную кашу с тыквой! подробнее

Всем доброго вечера! Я сегодня прям замоталась на работе и вообще времени не было забежать. Зато в обед сходили в лес и прогулялись отлично. Даже фотки с леса прикреплю. +4 +5 +1 +30 мин. +68 ккал

Всем доброго вечера! Я сегодня прям замоталась на работе и вообще времени не было забежать. Зато в обед сходили в лес и прогулялись отлично. Даже фотки с леса прикреплю. подробнее

Вчера приготовила себе всё по диете. Всё у меня взвешено и разложено по контейнерам. Теперь в сумке несу кучу контейнеров и мне кажется, что подумают как будто я обжора и +6 +10 +1 +10 +30 мин.

Вчера приготовила себе всё по диете. Всё у меня взвешено и разложено по контейнерам. Теперь в сумке несу кучу контейнеров и мне кажется, что подумают как будто я обжора и беру много еды с собой))))) подробнее

Сегодня с утра прям всё затянуто тучами и хотя дождь нам не обещали. И было на градуснике +9 всего. Б-р начинается холодина. Но днём у нас тепло и до +25 сейчас. Вот и не +4 +8 +3 +30 мин. +54 ккал

Сегодня с утра прям всё затянуто тучами и хотя дождь нам не обещали. И было на градуснике +9 всего. Б-р начинается холодина. Но днём у нас тепло и до +25 сейчас. Вот и не знаешь как одеться чтоб не подробнее

Сегодня на завтрак я пожарила себе 2 яйца со шпинатом. Очень вкусно мне было и особенно после овощного дня голодного. Ну зато овощной день мне принёс отвес в 1 кг и я очень +2 +8 +2 +5 +30 мин. +7 ккал

Сегодня на завтрак я пожарила себе 2 яйца со шпинатом. Очень вкусно мне было и особенно после овощного дня голодного. Ну зато овощной день мне принёс отвес в 1 кг и я очень довольна! Ещё слопала чуток подробнее

Всем доброе утро! Вот и серединка недели!Отлично сегодня спала и хоть легла поздновато. Всё возилась на кухне с приготовлением еды себе по правильному питанию. Легла очень +3 +8 +2 +30 мин. +241 ккал

Всем доброе утро! Вот и серединка недели! Отлично сегодня спала и хоть легла поздновато. Всё возилась на кухне с приготовлением еды себе по правильному питанию. Легла очень голодная, но на удивление подробнее

Всем ещё раз привет! Сегодня разгрузка овощная у нас. Я наготовила себе тушенные овощи и ещё из свежих овощей сделала салатик. Вот такое незамысловатое меню и нужно обязательно +12 +12 +1 +12 +30 мин. +57 ккал

Всем ещё раз привет! Сегодня разгрузка овощная у нас. Я наготовила себе тушенные овощи и ещё из свежих овощей сделала салатик. Вот такое незамысловатое меню и нужно обязательно выдержать. подробнее

Всем хорошего дня и побольше позитивных эмоций...... +6 +19 +5 +8 +30 мин. +146 ккал

Сегодня прям отличная погода у нас. Не холодно как было вчера и видимо ураган, который был в Дагестане в выходные принёс нам этот холод, Сегодня обещают нам +27 и хорошо прям. подробнее

Вчера снова мало находила и вышло у меня 7800 шагов. Хотя вечером прошлась в овощной магазин и в группе написали, что привезли свежую рыбу и плюсом чистят бесплатно. Вот +6 +11 +4 +30 мин. +189 ккал

Вчера снова мало находила и вышло у меня 7800 шагов. Хотя вечером прошлась в овощной магазин и в группе написали, что привезли свежую рыбу и плюсом чистят бесплатно. Вот я побежала за карпом и на завтра подробнее

Сегодня в рационе одни овощи и завтрак у меня был такой впервые. Я когда приготовила и думаю, а смогу я съесть это с утра. Ну отлично зашло и правда цветная капуста прям +11 +14 +4 +30 мин. +42 ккал

Сегодня в рационе одни овощи и завтрак у меня был такой впервые. Я когда приготовила и думаю, а смогу я съесть это с утра. Ну отлично зашло и правда цветная капуста прям сильно альденте получилась. подробнее

Всем доброе утро! Сегодня как-то не очень хорошо я спала. Постоянно просыпалась, крутилась. Ну короче проснулась уде уставшей и плюс отекла от чего-то. Может воды вечером +8 +13 +4 +10 +30 мин. +0 ккал

Всем доброе утро! Сегодня как-то не очень хорошо я спала. Постоянно просыпалась, крутилась. Ну короче проснулась уде уставшей и плюс отекла от чего-то. Может воды вечером много выпила. подробнее

Всем хорошего дня и лёгкого понедельника! С сегодняшнего дня начинаю новый этап похудения и это должно войти в привычку. Именно правильное питание и правильное пищевое поведение! +14 +9 +3 +5 +30 мин. +146 ккал

Всем хорошего дня и лёгкого понедельника! С сегодняшнего дня начинаю новый этап похудения и это должно войти в привычку. Именно правильное питание и правильное пищевое поведение! Сегодня всё себе подробнее

Столько соблазнов сегодня на работе. И др у коллег. Такой стол шикарный накрыли. Фруктов море прям и торт Наполеон девочка сама испекла. В обед заказали пиццу и роллы. Ну +16 +12 +2 +30 мин. +57 ккал

Столько соблазнов сегодня на работе. И др у коллег. Такой стол шикарный накрыли. Фруктов море прям и торт Наполеон девочка сама испекла. В обед заказали пиццу и роллы. Ну я держусь и пью водичку только. подробнее

Ну вот жара от нас ушла. И не смотря на то, что солнышко уже нет такого пекла от него. Сегодня ночью прям прохладно было и я даже ночью вставала и окна закрыла, которые были +12 +17 +1 +7 +30 мин. +276 ккал

Ну вот жара от нас ушла. И не смотря на то, что солнышко уже нет такого пекла от него. Сегодня ночью прям прохладно было и я даже ночью вставала и окна закрыла, которые были на проветривании. Сегодня подробнее

Начинаю новый путь к стройности. Вот на завтрак приготовила всё по пп. Яйца + овощи + полба с со смесью семян. Фото прилагаю. Всё взвесила по граммам. +9 +8 +1 +3 +30 мин. +50 ккал

Начинаю новый путь к стройности. Вот на завтрак приготовила всё по пп. Яйца + овощи + полба с со смесью семян. Фото прилагаю. Всё взвесила по граммам. подробнее

Всем доброе утро! С началом новой рабочей недели! Спала сегодня отлично прям, но долго не могла уснуть и телек смотрела новый турецкий сериал по домашнему. Но с утра встала +11 +8 +1 +15 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! С началом новой рабочей недели! Спала сегодня отлично прям, но долго не могла уснуть и телек смотрела новый турецкий сериал по домашнему. Но с утра встала прям очень бодренькой и подробнее

Всем замечательного воскресного денька! Сегодня будет день отдыха думаю. Племянница будет наверняка у меня до вечера. Но мне всё равно нужно будет сделать лёгкую уборку, +7 +9 +3 +5 +30 мин. +16 ккал

Всем замечательного воскресного денька! Сегодня будет день отдыха думаю. Племянница будет наверняка у меня до вечера. Но мне всё равно нужно будет сделать лёгкую уборку, приготовить себе еды на завтрашний подробнее

Заварила напиток вкусный и полезный. Куркума + имбирь + лимон. Покупала эту смесь, когда была в командировке и увидела в магазине. Вот решила сегодня заварить и попить в +5 +4 +1 +30 мин. +277 ккал

Заварила напиток вкусный и полезный. Куркума + имбирь + лимон. Покупала эту смесь, когда была в командировке и увидела в магазине. Вот решила сегодня заварить и попить в течении дня. Ещё туда добавила подробнее

Вчера находила побольше я и даже не знаю где так получилось у меня. Вышло 8 тыс шагов. Конечно мало я стала ходить очень. В рабочие дни у меня вообще больше 6 тыс шагов не +12 +16 +3 +5 +30 мин. +160 ккал

Вчера находила побольше я и даже не знаю где так получилось у меня. Вышло 8 тыс шагов. Конечно мало я стала ходить очень. В рабочие дни у меня вообще больше 6 тыс шагов не получается. подробнее

Всем доброе воскресное утро! Отлично прям выспалась и проспала 8 часов. Племянница ещё спит и не буду её будить конечно. А я пойду варить себе кофе и налеплю патчи себе. +8 +8 +1 +5 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе воскресное утро! Отлично прям выспалась и проспала 8 часов. Племянница ещё спит и не буду её будить конечно. А я пойду варить себе кофе и налеплю патчи себе. Немного расслаблюсь в тишине. подробнее

Доброй ночи всем! Я только уложила племянницу и сама помидоры закрывала свои вяленные. Теперь пора и спать ложиться. Всем доброй ночи! +5 +7 +2 +10 +30 мин. +62 ккал

Доброй ночи всем! Я только уложила племянницу и сама помидоры закрывала свои вяленные. Теперь пора и спать ложиться. Всем доброй ночи! подробнее