Как у Вас дела?   +17

Как у Вас дела? подробнее

Замоталась совсем!   +23

Замоталась совсем! подробнее

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, ДЕВОЧКИ   +15 +800 мин. +123 ккал

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, ДЕВОЧКИ подробнее

Всем отличного денька   +50

Всем отличного денька подробнее

Погнала я на работу   +35

Погнала я на работу подробнее

Доброе утричко, девочки!   +28 +800 мин. +123 ккал

Доброе утричко, девочки! подробнее

Теплого вечерочка, девочки!   +36

подробнее

Сегодня на ужин будет только кефирчик. Буду теперь полностью держать себя п...   +27

подробнее

Сил уже нет на работе быть...   +28

подробнее

Целый день болит у меня спина в районе левой лопатки. Что это может быть? Д...   +29

Целый день болит у меня спина в районе левой лопатки. Что это может быть? Даже сидеть больно( подробнее

Удачного понедельника!   +37

Удачного понедельника! подробнее

Снова на работу пора, а я бы еще 3 дня отдохнула   +30

Снова на работу пора, а я бы еще 3 дня отдохнула подробнее

У нас выпал снежок и мороз на улице   +23

У нас выпал снежок и мороз на улице подробнее

С началом новой недельки   +35

С началом новой недельки подробнее

Доброго утричка, девчули!   +35 +800 мин. +123 ккал

Доброго утричка, девчули! подробнее

Хорошего отдыха в воскресный денек   +57

Хорошего отдыха в воскресный денек подробнее

Яблоки запеченные с медом и миндалем   +38

Ингредиенты: Яблоко - 6 шт Мед - 1 стак. Миндаль (мелко нарезать) - 100 г Сахарная пудра Приготовление: Если аккуратно вынуть из яблок серединки, получаются отличные формочки для запекания. подробнее

Апельсиновый флан   +35

Ингредиенты: 1 апельсин, 3 яйца, 115 мл молока, 200 г сахара, 1/2 часть лимона Приготовление флана взбить оставшийся сахар, яйца, сок апельсина, молоко. Разлить по силиконовым формочкам и отправить подробнее

Сало в шоколаде   +35

Ингредиенты для сала в шоколаде: сало (или бекон), шоколад, острый перец Приготовление сала в шоколаде: Сало (или бекон) нарежьте полосками и запеките в духовке до хруста, высушите подробнее

Шоколадное фондю   +35

Ингредиенты для шоколадного фондю: 250 г черного (или молочного) шоколада, 120 мл сливок, 2 ст.л. ликера (фруктового), любые фрукты, ягоды, бисквит или печенье Приготовлени шоколадного фондю: Шоколад подробнее

Скандинавские трюфеля   +35

Ингредиенты: 200 г сливочного масла, 120 г сахара, 0,5 ч.л. экстракта ванили, 2 ст.л. кукурузных хлопьев, 2 ч.л. ликера или виски, 4 ст.л. какао, 0,5 ст.л. кокосовой стружки для присыпки: кокосовая подробнее

Творожные сырки   +35

Ингредиенты для творожных сырков: 500 г вкусного творога, 100 г сливочного масла, 160 г сахара или сах. пудры, 1 лимон (нужна только цедра), кусочки цукатов или орехи, кокосовая стружка Приготовлени подробнее

Я сегодня планирую рзгрузиться на кефирчике и гречке   +34

Я сегодня планирую рзгрузиться на кефирчике и гречке подробнее

Что-то похолодало у нас и прогноз показывает снег....   +31

Что-то похолодало у нас и прогноз показывает снег.... подробнее

Всем привет   +33 +500 мин. +123 ккал

Всем привет подробнее

1. Реальные чуваки придерживаются своей диеты 365 дней в год   +61

1. Реальные чуваки придерживаются своей диеты 365 дней в год Большинство людей убеждено, чтобы накачать мускулы или похудеть, нужно придерживаться своей диеты 365 дней в году. Это – именно то, что подробнее

2. Набрать 5 килограммов за месяц лучше, чем 1   +39

2. Набрать 5 килограммов за месяц лучше, чем 1 Перебор углеводов сделает тебя жирным. Большинство людей понимает это, но в межсезонье они все же потребляют в огромном количестве углеводы, оправдывая подробнее

3. Ешь все подряд и не двигайся   +39

3. Ешь все подряд и не двигайся Некоторые люди думают что бы получить мускулы нужно есть как можно больше. Хотя культуристы должны есть много, особенно те кто обладает быстрым метаболизмом, но перебор подробнее

4. Есть недостаточно   +40

4. Есть недостаточно Т ак же как и люди которые переедают, те кто не доедает также ограничивают возможности своего организма. Вы должны съедать приблизительно на 250 калорий больше своего стандартного подробнее

5. Соблюдение диет из журналов   +37

5. Соблюдение диет из журналов Я также следовал диетам из журналов, но скоро я понял, что их нужно использовать только как схему. Например, когда они описывают в общих чертах диету для культуриста, подробнее

6. Все жиры - это враг   +38

6. Все жиры - это враг Ты нуждаешься в хороших жирах содержащихся, например, в льняном масле или орехах. Несмотря на то, что лучше всего сократить прием продуктов насыщенных жирами, жиры просто необходимы подробнее

7. Только одни тренировки помогут вам достичь цели   +37

7. Только одни тренировки помогут вам достичь цели Тренируясь по правильной программе, выполняя все упражнения с идеальной техникой, соблюдая все правила тренировок вы все равно не добьетесь никаких подробнее

8. Есть как можно меньше сидя на диете   +36

8. Есть как можно меньше сидя на диете Калорийность вашего рациона нужно понижать постепенно на 250-300 калорий за раз. Резкое снижение потребления калорий не желательно. Когда вы садитесь на диету подробнее

9. Используя чью-либо диету только, потому что это работает на них   +36

9. Используя чью-либо диету только, потому что это работает на них И эту ошибку я тоже допустил. Я соблюдал диету одного известного чемпиона. Само собой, что нельзя копировать диету работающую для подробнее

10 ОШИБОК ПИТАНИЯ   +37 +950 мин. +123 ккал

10. Добавки способны заменить полноценное питание Это распространенная ошибка. Люди, использующие большое число спортивных добавок и всевозможных заменителей пищи думают, что они способны заменить подробнее

Всех с поздравляю с праздником и желаю отличного отдыха в выходные дни!   +51

Всех с поздравляю с праздником и желаю отличного отдыха в выходные дни! подробнее

ВСЕМ СЛАДКИХ СНОВ   +40

ВСЕМ СЛАДКИХ СНОВ подробнее

СЕГОДНЯ У МОЕЙ САМОЙ ЛУЧШЕЙ ПОДРУЖЕНЬКИ ДР, А ОНА В МСК...ХОЧУ К НЕЙ   +33

СЕГОДНЯ У МОЕЙ САМОЙ ЛУЧШЕЙ ПОДРУЖЕНЬКИ ДР, А ОНА В МСК...ХОЧУ К НЕЙ подробнее

  +30

подробнее

СЕГОДНЯ ДНЕМ КО ВСЕМ В ГОСТИ ПРИПРЮСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО   +33

СЕГОДНЯ ДНЕМ КО ВСЕМ В ГОСТИ ПРИПРЮСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО подробнее

Я ВРОДЕ ХУДЕЮ ПО ОБЪЕМАМ, А ВЕСЫ “ГЛЮЧЫЕ“ ПОКАЗЫВАЮТ ЖУТКИЕ ЦЫФРЫ   +34

Я ВРОДЕ ХУДЕЮ ПО ОБЪЕМАМ, А ВЕСЫ “ГЛЮЧЫЕ“ ПОКАЗЫВАЮТ ЖУТКИЕ ЦЫФРЫ подробнее

  +29

подробнее

....И ЭТО ЖАЛЬ........   +21

....И ЭТО ЖАЛЬ........ подробнее

НЕТ ВРЕМЕНИ В РАБОЧИЕ ДНИ НА ГАЛЬКУ СОВСЕМ....   +33

НЕТ ВРЕМЕНИ В РАБОЧИЕ ДНИ НА ГАЛЬКУ СОВСЕМ.... подробнее

Доброй ночки, девчули мои   +31 +550 мин. +275 ккал

Доброй ночки, девчули мои подробнее