Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

26.03.22

Сегодня загруженный день +13 +6 +2 +1 +75 мин. +10 ккал

Всем привет! Сегодня очень загруженный день: развести приглашения на свадьбу надо, в ресторане обсуждаем меню, забрать льготный сахар на заводе, присмотреть себе наряд и вечером обсудить кучу вопросов подробнее

ИТОГ: 143 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +13 +6 +1 +2 75 мин (спорт. 5 мин.)
25.03.22

Подумываю о 6 лепестках +9 +7 +5 +2 +550 мин. +472 ккал

Всем привет!! Что-то дело у меня не идет. Наверно я в принципе довольна своим весом - вот и не получается. Зато я все таки вчера позанималась с Дебби Сиберс 35 минут. Да недолго, но как я люблю на все подробнее

ИТОГ: 454 ккал. 472 ккал. жиры: 33 г. белки: 10 г. углеводы: 37 г. +9 +7 +2 +5 550 мин (спорт. 5 мин.)
24.03.22

Топчусь на месте +50 +22 +6 +2 +610 мин. +922 ккал

Всем привет!! Сегодня попытка № 2 - творог с кефиром. Соблазна однозначно меньше, т.к. муж сегодня на работе. Со спортом не знаю получится ли, т.к. сегодня после работы надо варить рассольник, а это подробнее

ИТОГ: 526 ккал. 922 ккал. жиры: 49 г. белки: 101 г. углеводы: 28 г. +50 +22 +2 +6 610 мин (спорт. 5 мин.)
23.03.22

Банановая разгрузка -0.5 кг. +35 +22 +1 +7 +585 мин. +464 ккал

Всем привет. Вчера был сытный ужин с вином Спорта естественно не было.. А весы сегодня показали минус 500 г Сегодня банановая разгрузка и спорт (очень надеюсь выполнить план) подробнее

ИТОГ: 775 ккал. 464 ккал. жиры: 3 г. белки: 9 г. углеводы: 106 г. +35 +22 +7 +1 585 мин (спорт. 40 мин.) -0.5 кг.
22.03.22

Начало положено +33 +20 +5 +7 +590 мин. +362 ккал

Всем привет!! Творожную разгрузку выдержала, хотя был огромный соблазн поесть салатик Но после 75 минутной тренировки аппетит отбило на прочь. Потом сделала обертывание. Ушел один кг - вес соответствует подробнее

ИТОГ: 823 ккал. 362 ккал. жиры: 24 г. белки: 29 г. углеводы: 8 г. +33 +20 +7 +5 590 мин (спорт. 45 мин.)
21.03.22

Девочки, я решилась +47 +10 +1 +2 +585 мин. +473 ккал

Всем привет!! Я наконец-то решилась!! Четыре дня на разгрузках - выходные интервал. Возвращаюсь к занятиям спортом. Сегодня по плану творог с кефиром и кардио (сколько выдержу) Удачи мне!!! подробнее

ИТОГ: 565 ккал. 473 ккал. жиры: 6 г. белки: 89 г. углеводы: 24 г. +47 +10 +2 +1 585 мин (спорт. 40 мин.)