13.02.2024 заполняю дневничок +15 +6 +1 +15 +30 мин. +42 ккал

— Рай на земле — это американская зарплата, английский дом, китайская еда и русская жена. — Ад на земле — это американская жена, английская еда, китайский дом и русская зарплата. подробнее

13.02.2024 на поздний обед на работе +12 +15 +4 +240 мин. +455 ккал

Я прихватила с собой капусту с куриной грудкой подробнее

13.02.2024 на перекус взяла грейпфрут +33 +13 +3 +10 +240 мин. +87 ккал

Кстати вчера была в городе там нашла белый грейпфрут, буду пробывать подробнее

13.02.2024 с собой взяла оладушки из кабачков с чесноком +11 +12 +3 +240 мин. +435 ккал

Получились ароматные подробнее

доброе утро . сегодня иду на работу с утра, эх так не хочется вылазить из постели. Но делать нечего. Два дня отработаю и выходные +6 +12 +4 +50 мин. +254 ккал

доброе утро . сегодня иду на работу с утра, эх так не хочется вылазить из постели. Но делать нечего. Два дня отработаю и выходные подробнее

12.02.2024 всем доброго времени суток +26 +19 +1 +5 +30 мин. +396 ккал

Так как весь день спала после ночи сейчас спать не хочется, вся семья спит , а я развлекаюсь, делаю себе маску на лицо, думаю чем заняться пока она будет сохнутьдумаю пойти навести порядок в ванной и подробнее

12.02.2024 в от опять заполняю дневничок +30 +14 +5 +10 +20 мин. +417 ккал

Вот и утро наступило, так как я поздно легла сегодня еле проснулась в 5:30на завтрак приготовила манную кашу на молоке ну естественно с добавлением сливочного масла, сама удержаться от нее не смогла и подробнее

12.02.2024 так захотелось сладенького +29 +16 +4 +70 мин. +122 ккал

На этот случай у меня припасена зефирка подробнее

12.02.2024 муж приехал из деревни, привез от туда гостинец от моих родителей +15 +9 +4 +5 мин. +300 ккал

А именно холодец из курицы и утки, просто обьядение подробнее

12.02.2024 ну ужин приготовила куриные ножки в духовке +21 +10 +1 +5 мин. +254 ккал

Еще хочу приготовить оладушки из кабачков, чтобы взять завтра на работу. На улице вообще ходить не возможно. Все во льду, туман и сильный ветер подробнее

11.02.2024 забыла совсем , я же делала замеры , но так их и не внесла, думаю сейчас самое время +100 +12 +1 +8 +25 мин. +59 ккал

Замеры делала 07.02. подробнее

11.02.2024 ну вот дочка ушла. +18 +13 +5 +10 мин. +184 ккал

Обещала присылать фото. Не любит фоткаться . Сына сейчас буду заставлять делать уроки. Ну только пока я с папой разговаривала по те, он уснул... Эх, жалко будить, вчера они были в гостях пришли очень подробнее

11.02.2024 после ночной смены легла спать поздно +10 +15 +3 +20 мин. +231 ккал

Почти в 10 ч. Разбудила сына чтобы он поел и поехал на занятия, и дочка тоже проснулась. Сын самостоятельно поехал на занятия, по пути туда будет звонить отцу, чтобы не уснуть, а то за ним есть такой подробнее

11.02.2024 утром надо разбудить чына +4 +12 +1 +15 мин. +139 ккал

Чтобы он поехал в театралку на занятия подробнее

11.02.2024 вот и утро наспупило +5 +16 +3 +240 мин. +254 ккал

Скоро пойду домой с ночной смены подробнее

10.02.2024 время ужина на работе -0.7 кг. +13 +16 +3 +10 +249 мин. +254 ккал

Взяла с собой йогурт подробнее

10.02.2024 пришло время собираться на работу -0.7 кг. +13 +18 +3 +25 мин. +208 ккал

Привела себя в порядок и отправилась подробнее

10.02.2024 проснулась когда муж привез сына с занятий он заехал за ним после работы -0.7 кг. +10 +18 +3 +15 мин. +303 ккал

Походила по дому туда сюда и опять легла, муж сказал что сам отвезет сына на занятия подробнее

10.02.2024 ох, проснулась еле еле -0.7 кг. +4 +8 +3 +100 мин. +276 ккал

Встретила сына проверила что он вчера сделал, и отправила его одного к репетитору, а сама спать подробнее

10.02.2024 всем доброе утро. Иду после работы домой , мечтаю о душе и кроватке. +6 +18 +3 +35 мин. +356 ккал

Всем хорошего дня Завтрак: фруктовый салат с йогуртовой заправкой, стакан ряженки Обед: капуста цветная и брокколи на пару, отварная говядина Полдник: яблоко, стакан кефира без добавок Ужин: куриная подробнее

09.02.2024 заполнения дневника номер 5 +0.7 кг. +12 +7 +2 +10 +65 мин. +175 ккал

На Дальнем Севере жил чукча со своей женой. Они очень любили друг друга и каждый год у них рождался ребенок, а то и два. И вот однажды они поняли, что больше детей они прокормить не смогут. Решил чукча подробнее

09.02.2024 вот и настало время заполнить дневнички +0.7 кг. +6 +7 +2 +15 мин. +149 ккал

— А ко мне вчера гаишник придрался: — Почему, говорит, руль не слева? — Правильно придрался! — Ага правильно — я мотоциклист! подробнее

09.02.2024 дома прибралась, покушать приготовила +16 +14 +1 +57 мин. +723 ккал

Теперь можно и отдохнуть перед рабочей сменой. Легу полежать пока сын со школы не пришел, приедет надо будет посмотреть что у него с уроками, да и на дзюдо проводить, в от туда сразу на работу. Дочка подробнее

09.02.2024 проводила детей и мужа, осталась одна дома +19 +16 +1 +5 +45 мин. +447 ккал

Решила приготовить отбивные из индейки Завтрак: сырники творожные со сметаной, кофе без сахара Обед: запеченная белая рыба с томатами, бурый рис Полдник: фруктовый салат с йогуртовой заправкой Ужин: подробнее

09.02.2024 всем доброе утро, выпускаю свои дневнички -0.7 кг. +7 +24 +1 +15 мин. +254 ккал

Пусть день начнётся с хороших новостей. подробнее

08.02.2024 занятие наш уже забрал муж. -0.2 кг. +23 +12 +1 +5 +25 мин. +105 ккал

Отвезли сына домой, а сами поехали по делам. Дела наши затянулись, и домой я попала только пол-10. Аппетита особо нету, поэтому я решила в это время уже не ужинать. Попью чая с мёдом и лягу спать. подробнее

Сына ждала около школы очень долго. -0.2 кг. +10 +10 +1 +10 мин. +58 ккал

Он как спускается в раздевалку, пропадает. Спустя 40 минут он наконец-то вышел, но почему-то без штанов тёплых. Отправил его обратно искать штаны, и он опять пропал. Спустя какое-то время из школы вышел подробнее

Проснулась по будильнику в 15:15. Вроде и выспалась -0.2 кг. +7 +11 +1 +135 мин. +42 ккал

Но хотелось бы еще поваляться на кроватке. Пока раскачалась время уже 15:50 надо одевать и идти за сыном в школу и отвести его на занятия подробнее

08.02.2024 и вот пришла домой с работы +6 +10 +1 +20 мин. +492 ккал

Залезла в холодильник, перекусила что увидела) подробнее

08.02.2024 вот время 4 :00 я на работе. Сейчас у меня обеденный перерыв +8 +14 +1 +6 +249 мин. +18 ккал

Пью чай с лимоном и имбирём подробнее