Завтра у меня в планах разгрузочный день, сегодня умеренность в питании, кушаю как обычно, но порции меньше и ужин будет лёгкий. +1 +2 +75 мин. +294 ккал

Завтра у меня в планах разгрузочный день, сегодня умеренность в питании, кушаю как обычно, но порции меньше и ужин будет лёгкий. подробнее

Сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. Маску для волос сделаю и пилинг, и молочком увлажняющим намажусь и маникюр. +1 +1 +1 +15 мин. +113 ккал

Сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. Маску для волос сделаю и пилинг, и молочком увлажняющим намажусь и маникюр. подробнее

Вчера было много дел, сил не хватило для записи. Уснула, только телефон в руки взяла.Вчера из еды было много, учусь есть меньше. +15 мин. +113 ккал

Вчера было много дел, сил не хватило для записи. Уснула, только телефон в руки взяла. Вчера из еды было много, учусь есть меньше. подробнее

По еде сегодня получилось больше, чем хотелось бы, но не хочу зажимать тиски, ибо проходила уже.В принципе, что мне хочется - не зависеть от определенного меню и, если что-то +15 мин. +113 ккал

По еде сегодня получилось больше, чем хотелось бы, но не хочу зажимать тиски, ибо проходила уже. В принципе, что мне хочется - не зависеть от определенного меню и, если что-то пошло не по плану не метаться подробнее

Завтрак - два яйца , два хлеба, чай с имбирем, зерновое печенье.Обед - 2 рыбные котлеты, гречка, овощи карибская смесь, 1 хлеб.Ужин лаваш, куриная грудка , салат *из зеленого +15 мин. +113 ккал

Завтрак - два яйца , два хлеба, чай с имбирем, зерновое печенье. Обед - 2 рыбные котлеты, гречка, овощи карибская смесь, 1 хлеб. Ужин лаваш, куриная грудка , салат *из зеленого всего*. Хлеб подробнее

день генеральной уборки, сегодня была спальня. Двигала, снимала, вешала шторы, разбирала, собирала шкафы, чистила ковер и т.д.Завтра вторая комната и закончила весеннюю генеральную +1 +15 мин. +113 ккал

день генеральной уборки, сегодня была спальня. Двигала, снимала, вешала шторы, разбирала, собирала шкафы, чистила ковер и т.д. Завтра вторая комната и закончила весеннюю генеральную с перестановкой мебели. подробнее

За разгрузку отвесило у меня 600 грамм, была на белковом салате. Очень вкусно, и не голодно совсем. Сегодня тоже питание очень умеренное и до 1600 калорий. -0.6 кг. +1 +1 +1 +45 мин. +312 ккал

За разгрузку отвесило у меня 600 грамм, была на белковом салате. Очень вкусно, и не голодно совсем. Сегодня тоже питание очень умеренное и до 1600 калорий. подробнее

На разгрузке сегодня. Питание до 1600 калорий. Приготовила вчера с вечера белковый салат.Куриная грудка, яйцо, зелёный лук, зелень и отварной кальмар. +2 +5 +1 +15 мин. +121 ккал

На разгрузке сегодня. Питание до 1600 калорий. Приготовила вчера с вечера белковый салат. Куриная грудка, яйцо, зелёный лук, зелень и отварной кальмар. подробнее

Доброго всем дня! Завтра решила что вот точно разгрузка будет. Я вчера хотела, да вчера вообще не было настроения, с самого утра понимала что лучше не разгружаться. +1 +1 +45 мин. +315 ккал

Доброго всем дня! Завтра решила что вот точно разгрузка будет. Я вчера хотела, да вчера вообще не было настроения, с самого утра понимала что лучше не разгружаться. подробнее