| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
24.05.24
Завтра у меня в планах разгрузочный день, сегодня умеренность в питании, кушаю как обычно, но порции меньше и ужин будет лёгкий.
+1 
+2
+75 мин. 
+294 ккал
Завтра у меня в планах разгрузочный день, сегодня умеренность в питании, кушаю как обычно, но порции меньше и ужин будет лёгкий. подробнее
ИТОГ:
351 ккал.
294 ккал.
жиры: 8 г.
белки: 8 г.
углеводы: 50 г.
+1 +2
75 мин (спорт. 25 мин.)
-
22.05.24
Сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. Маску для волос сделаю и пилинг, и молочком увлажняющим намажусь и маникюр.
+1 +1 +1
+15 мин. +113 ккал
Сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. Маску для волос сделаю и пилинг, и молочком увлажняющим намажусь и маникюр. подробнее
ИТОГ:
70 ккал.
113 ккал.
жиры: 2 г.
белки: 24 г.
+1 +1 +1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
19.05.24
Вчера было много дел, сил не хватило для записи. Уснула, только телефон в руки взяла.Вчера из еды было много, учусь есть меньше.
+15 мин. +113 ккал
Вчера было много дел, сил не хватило для записи. Уснула, только телефон в руки взяла. Вчера из еды было много, учусь есть меньше. подробнее
По еде сегодня получилось больше, чем хотелось бы, но не хочу зажимать тиски, ибо проходила уже.В принципе, что мне хочется - не зависеть от определенного меню и, если что-то
+15 мин. +113 ккал
По еде сегодня получилось больше, чем хотелось бы, но не хочу зажимать тиски, ибо проходила уже. В принципе, что мне хочется - не зависеть от определенного меню и, если что-то пошло не по плану не метаться подробнее
Завтрак - два яйца , два хлеба, чай с имбирем, зерновое печенье.Обед - 2 рыбные котлеты, гречка, овощи карибская смесь, 1 хлеб.Ужин лаваш, куриная грудка , салат *из зеленого
+15 мин. +113 ккал
Завтрак - два яйца , два хлеба, чай с имбирем, зерновое печенье. Обед - 2 рыбные котлеты, гречка, овощи карибская смесь, 1 хлеб. Ужин лаваш, куриная грудка , салат *из зеленого всего*. Хлеб подробнее
день генеральной уборки, сегодня была спальня. Двигала, снимала, вешала шторы, разбирала, собирала шкафы, чистила ковер и т.д.Завтра вторая комната и закончила весеннюю генеральную
+1
+15 мин. +113 ккал
день генеральной уборки, сегодня была спальня. Двигала, снимала, вешала шторы, разбирала, собирала шкафы, чистила ковер и т.д. Завтра вторая комната и закончила весеннюю генеральную с перестановкой мебели. подробнее
ИТОГ:
281 ккал.
452 ккал.
жиры: 8 г.
белки: 94 г.
углеводы: 2 г.
+1
60 мин (спорт. 20 мин.)
-
17.05.24
За разгрузку отвесило у меня 600 грамм, была на белковом салате. Очень вкусно, и не голодно совсем. Сегодня тоже питание очень умеренное и до 1600 калорий.
-0.6 кг.
+1 +1 +1
+45 мин. +312 ккал
За разгрузку отвесило у меня 600 грамм, была на белковом салате. Очень вкусно, и не голодно совсем. Сегодня тоже питание очень умеренное и до 1600 калорий. подробнее
ИТОГ:
211 ккал.
312 ккал.
жиры: 23 г.
белки: 15 г.
углеводы: 14 г.
+1 +1 +1
45 мин (спорт. 15 мин.)
-0.6 кг.
-
16.05.24
На разгрузке сегодня. Питание до 1600 калорий. Приготовила вчера с вечера белковый салат.Куриная грудка, яйцо, зелёный лук, зелень и отварной кальмар.
+2 +5 +1
+15 мин. +121 ккал
На разгрузке сегодня. Питание до 1600 калорий. Приготовила вчера с вечера белковый салат. Куриная грудка, яйцо, зелёный лук, зелень и отварной кальмар. подробнее
ИТОГ:
71 ккал.
121 ккал.
жиры: 2 г.
белки: 25 г.
углеводы: 2 г.
+2 +5 +1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
15.05.24
Доброго всем дня! Завтра решила что вот точно разгрузка будет. Я вчера хотела, да вчера вообще не было настроения, с самого утра понимала что лучше не разгружаться.
+1 +1
+45 мин. +315 ккал
Доброго всем дня! Завтра решила что вот точно разгрузка будет. Я вчера хотела, да вчера вообще не было настроения, с самого утра понимала что лучше не разгружаться. подробнее
ИТОГ:
212 ккал.
315 ккал.
жиры: 9 г.
белки: 9 г.
углеводы: 54 г.
+1 +1
45 мин (спорт. 15 мин.)
+1
+2
+1
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- назлвите любое число от 0 до 21.
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- действительно многие девушки считают, что мужчина полностью должен их
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- вы крепко спите или что-то мешает?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- вы бы спросили мнение подруги о странном поведении моей мамы?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- живу на первом этаже, ходят в туалет под окно. разнервничалась до спазмов
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- кинули с работой! после стажировки написали, что я не подхожу и им
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- какой актёр вам нравится?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- вы были худощавой когда-нибудь? как умудрялись функционировать?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- все темы» новые темы»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|