Всем отличной пятницы! +29

Всем отличной пятницы! подробнее

Страшное слово «диета» С чем у вас ассоциируется похудение? С постоянным преодолением +27

Страшное слово «диета» С чем у вас ассоциируется похудение? С постоянным преодолением себя? С отказом от любимых продуктов? Мрачная картина. Решив сесть на диету, вы, по сути, оказываетесь между подробнее

Желание понравиться Чтобы стать интересным другому человеку, вы можете начать +26

Желание понравиться Чтобы стать интересным другому человеку, вы можете начать копировать его пищевые привычки. Например, ваш новый партнер любит выпить чашечку кофе с самыми жирными сливками и съесть подробнее

Стресс Потерпев неудачу, вы пытаетесь понять, где допустили ошибку, возвращаетесь +26

Стресс Потерпев неудачу, вы пытаетесь понять, где допустили ошибку, возвращаетесь к ситуации вновь и вновь. Поступление еды в желудок приводит к активации участков мозга, отвечающих за регуляцию подробнее

Причины Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то +27

Причины Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то потребностей. Если вы наивно полагаете, что основное назначение еды - снижение чувства голода, то глубоко ошибаетесь. подробнее

Доброе утро! +26 +900 мин. +123 ккал

Доброе утро! подробнее

сегодня иду узи делать...посмотрим, что там мне скажут Всем отличного четверга! +33

сегодня иду узи делать...посмотрим, что там мне скажут Всем отличного четверга! подробнее

с этой болезнью никак не могу начать диетиться +26

с этой болезнью никак не могу начать диетиться подробнее

Доброе утро! +26 +900 мин. +123 ккал

Доброе утро! подробнее

Ну вот, девоньки, вроде начинаю помаленьку выздоравливать. Видимо и правда +31

Ну вот, девоньки, вроде начинаю помаленьку выздоравливать. Видимо и правда - сон лучшее лекарство. Заваливаюсь спать в 21:00 как бабуся Всем желаю не болеть и отлично себя чувствовать!!! подробнее

5. Ешьте чаще +27

Если вы привыкли плотно есть три раза в день, начните устраивать мини-перекусы и уменьшите порции основных приемов пищи. Второй завтрак в 11-12 часов и сладкий полдник около 17 часов способны «раскачать» подробнее

4. Измените соотношение белков / жиров / углеводов в рационе +26

Не пугайтесь, никаких сложных расчетов. Просто проанализируйте свой рацион. Он, скорее, белковый (вы отдаете предпочтение мясным и кисломолочным продуктам)? Или больше упираете на сложные углеводы — крупы, подробнее

3. Поменяйте вид тренировок +27

Если до сих пор вашей главной кардиотренировкой была ходьба в гору, попробуйте велосипед, эллипс или скандинавскую ходьбу. Танцуете — попробуйте плавать. Важно заставить тело двигаться в другом режиме. подробнее

2. Начните силовой тренинг +26

Если вы до сих пор не включали тренировки с гантелями и на тренажерах в программу похудения, сейчас, когда вес остановился, самое время. Силовой тренинг очень эффективно ускоряет метаболизм. Кроме того, подробнее

1. Практикуйте зигзаги в питании +26

Зигзаг в питании — это чередование дней с разной калорийностью рациона. То есть, вместо того чтобы каждый день недели держаться, скажем, в пределах 1800 ккал (согласно вашим индивидуальным показателям), подробнее

Доброе утро! +25 +900 мин. +123 ккал

Доброе утро! подробнее

никак не вылечусь...поэтому настроения вообще нет... +48

никак не вылечусь...поэтому настроения вообще нет... подробнее

Всем приветик! +26 +900 мин. +123 ккал

Всем приветик! подробнее

Начинаю подсчет калл и только правильное питание! Легкой недельки всем! +42

Начинаю подсчет калл и только правильное питание! Легкой недельки всем! подробнее

надо-бы вес свой внести, что-бы стыдно было +32

надо-бы вес свой внести, что-бы стыдно было подробнее

Доброго дня! +23 +900 мин. +123 ккал

Доброго дня! подробнее

уборка, стирка и отдых вечером...все по плану Всем хорошего воскресного дня! +42

уборка, стирка и отдых вечером...все по плану Всем хорошего воскресного дня! подробнее

Самое сложное — это смотреть в поздравительную открытку, читать её содержание +36

Самое сложное — это смотреть в поздравительную открытку, читать её содержание и делать вид, что не замечаешь вложенных денег. подробнее

Вы никогда не ели пельмени под душем? Да вы просто никогда не опаздывали на +36

Вы никогда не ели пельмени под душем? Да вы просто никогда не опаздывали на работу! подробнее

Идете в казино — одевайте самые красивые трусы. Возможно, именно в них одних +37

Идете в казино — одевайте самые красивые трусы. Возможно, именно в них одних вы будете возвращаться. подробнее

Гости никак не хотели расходиться, пока я не напилась и не разошлась сама! +35

Гости никак не хотели расходиться, пока я не напилась и не разошлась сама! подробнее

Со мной уже и психиатр перестал разговаривать. А я ведь его уже почти убедила, +35

Со мной уже и психиатр перестал разговаривать. А я ведь его уже почти убедила, что у пельменей есть своя цивилизация. подробнее

Те, кто говорят, что в носу ковыряться неприлично, либо имеют слишком толстые +35

Те, кто говорят, что в носу ковыряться неприлично, либо имеют слишком толстые пальцы, либо ничего не понимают в маленьких жизненных радостях! подробнее

Если ваш телефон упал в воду, просто оставьте его на ночь в банке с рисом. +35

Если ваш телефон упал в воду, просто оставьте его на ночь в банке с рисом. Это приманит китайцев, а уж они-то разбираются в технике. подробнее

Обливание холодной водой дарит хорошее настроение! Причём, всё равно, кого +35

Обливание холодной водой дарит хорошее настроение! Причём, всё равно, кого ты обливаешь. подробнее

привет +35 +700 мин. +123 ккал

привет подробнее