Доброго времени суток, дамы. +4 +7 +1 +1 +25 мин. +290 ккал

Дачные посиделки закончились. В лес за грибами не ходили, побоялись. На днях у нас егеря медведя от дачного посёлка отгоняли. Собрали крыжовник, да в бане попарились. подробнее

Утро замечательное. +2 +13 +1 +5 +45 мин. +170 ккал

Солнце, тепло. Ловим момент и уезжаем на дачу. Крыживник подоспел. подробнее

Утро очень обнадёживающие. +6 +16 +3 +10 +60 мин. +135 ккал

Вышли на прогулку с псом, а на улице солнце, небо синие. Ветерок не дует... Красота. Надеемся надолго лето вернулось. подробнее

Минимум движений - минимум калорий. +1 +25 +1 +11 +30 мин. +49 ккал

Но всё равно, норму установленную для себя в моём мобильном приложении в 7000 шагов, нашагала . Нашагала даже 9345. И по времени активности тоже в 80 минут, перевыполнила аж на 95 мин. подробнее

Утро среды. +5 +1 +45 мин. +320 ккал

Вчерашняя смена меня вымотала. В полодиннадцатого только домой пришла. И сразу спать. Так что утром сегодня проснулась позднее, чем обычнр. Но пёс, умничка, не будил меня, а терпиливо ждал моего пробуждения. подробнее

Обед. И уже 12546 шагов. +1 +13 +1 +3 +70 мин. +182 ккал

Немного темп снизился , удалось даже профилонить часок. Пока начальство не приглядывается, и работой не зпвалила. подробнее

Уже находила 9854 шагов. +3 +10 +1 +1 +85 мин. +391 ккал

Вот ведь смены бывают, ни присесьть, ни продышаться... А еще даже и утро не закончилось. треньки в тренажёрки по сравнению с нами - лёгкая разминка. подробнее

Доброго раннего утречка. +2 +7 +1 +2 +20 мин. +467 ккал

На смену мне сегодня рано. Пррснулась с чувством голода. Не стала над собой издеваться, сижу пью кофе с молоком, жую бутер с сыром. подробнее

До завтра, друзья. +2 +11 +2 +5 +5 мин. +164 ккал

Кстати, я оказывается и сладкого давно не ела. Дня 4 точно. И сегодня в трёхчасовой перерыв позволила себе кусочек тёмного шоколада с имбирным чаем. А чаёк это, как вам хорошо известно, очень хорош в подробнее

Вы на прицеле. часть 18. +9 +6 +2 +1 +100 мин. +44 ккал

Однако любая победа над собой оказывается мимолётной, и мысли о еде продолжают его терзать. “Я разговариваю сам с собой, - объясняет он. - Я спрашиваю себя, что буду есть на обед, что есле проголодаюсь подробнее

Вы на прицеле. часть 17 +5 +1 +5 мин. +87 ккал

Весь день Эндрю слушает - как он сам это называет - “продуктовый саундтрек“. Съев на завтрак хлопья, он думает:“Нужно взять с собой на работу яблоко и банан, чтобы не было соблазна купить тот кукурузный подробнее

Вы на прицеле. часть 16. +5 +1 +15 мин. +23 ккал

Особенно нелегко Эндрю приходится в аптеках и мелких магазинчиках: если ему удаётся пройти мимо прилавка со сладостями, не поддавшись соблазну, то на кассе снова приходится прятать от них свой взгляд. подробнее

Вы на прицеле. часть 15. +4 +1 +15 мин. +0 ккал

За обедом Эндрю соблазняет корзиночка с горячем свежеиспечённым хлебом, который подают с маслом. В городе его магнитом тянет в кофейни “ Старбакс“, а дома беспрестанно маннит холодильник. “Так происходит подробнее

Перед сном обязательно читаю. +60 мин. +45 ккал

Как-то так повелось, обязательно нужно что-нибудь прочесть. Иначе плохо засыпаю. Такими вот вечерними чтениями своего любимого Макса Фрая скоро всего прочитаю. подробнее

Вечер понедельника. +70 мин. +461 ккал

Смена закончилась рано, и я имела удовольствие, не нарушая своего режима питания, ужинать вместе с семьёй. В последнее время ужинаяю очень рано, до 18 часов. Мои позже садятся. И кажется, я начинаю привыкать подробнее

Тема дня: погода. +270 мин. +112 ккал

Наверняка большинство о погоде и говорят. Кому жара, кому холода. Я за свою короткую сознательную жизнь, такого холодного августа не помню. Оттого и в сон клонит. Прямо на рабочем месте. Сидишь зеваешь, подробнее

Утро понедельника. Достала перчатки. +80 мин. +178 ккал

Сумбурно как-то утро началось. С вечера перепутала время будильника - вместо 5.30, выставила 4.30. Пришлось вставать, смысла дальше спать не было. Чуть позже пошли с псом гулять, холод собачий. Достала подробнее